rafi_1205

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.07.2011 (00:03)

Data rejestracji 24.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Uginanie przedramienia w oparciu o kolano http://www.youtube.com/watch?v=blcvij6uxp4, mam pytanie co do tego filmiku lepiej dobierać ciężar większy i mniej powtórzeń czy mniejszy i więcej powtórzeń dla lepszego efektu	3	2011-06-27 12:05
Trening w domu	Treningg dobra pisze ten temat w tym topiku bo podobno jest on bardziej odpowiedni. zakończyłem trening nie dawno około 2 miesiące zastoju tymczasowo mam, chciałbym zacząć trening od nowa, lecz lekko zmodernizować swój plan. mam 22lata wzrost 179 waga	1	2011-06-25 12:32
Trening dla początkujących	Trening na masę witam mam prośbę czy mógł ktoś mi doradzić w sprawie treningu. mam do dyspozycji handelek 20 kg i drążek. pół roku trenowałem lecz musiałem przerwać z powodów osobistych, a teraz mam zamiar wrócić do dawnej formy lecz chciałbym urozmaicić	6	2011-06-24 17:46