Rafał1313

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

566

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania siłownia,car audio

Dieta bez niej ani rusz

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.08.2008 (22:47)

Data rejestracji 10.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Jedno pytanie mam od poniedziałku zaplanowany cykl na nitrobolonie 2 i jeszcze kilka dodatkow.trening pomogli mi ułozyć userzy na tym forum wiec jest ok.diete oczywiscie stosuje,jednak mom skłonność do tycia.moje pytanie brzmi czy podczas cyklu na nitro moge	2	2007-09-18 13:05
Trening dla zaawansowanych	Masa a aeroby mam od poniedziałku zaplanowany cykl na nitrobolonie 2 i jeszcze kilka dodatkow.trening pomogli mi ułozyć userzy na tym forum wiec jest ok.diete oczywiscie stosuje,jednak mom skłonność do tycia.moje pytanie brzmi czy podczas cyklu na nitro moge	2	2007-09-18 13:07
Odżywki i suplementy	Proszek czy kapsułki ciekawi mnie co jest lepsze suple w proszku czy w kapsach.napewno w kapsach zawsze idealnie odmierzamy porcje.czekam na wypowiedzi.	5	2007-09-05 23:41
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II co do tego? witam. sytuacja przedstawia sie tak: waga 87kg wzrost 184cm staż 1 rok bic 40cm pas 87cm łydka 43cm dieta-prosta ale jak dotąd działa w 100% 1.150g płatków,200g jogurtu,40g wpc 2.100g ryzu,piers,fasolka 3.100g ryzu,piers (przed	10	2007-09-01 23:03
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ocene planu treningwego witam. prosze w tym poście aby osoby doswiadczone i znajace się na rzeczy oceniły mój plan treningowy. napisze cos o sobie-na siłowni mam juz małe doswiadczenie.na razie zrobiłem w ciągu 10 miesiecy 4 dwumiesięczne sesje treningu hst.na początku	4	2007-08-10 16:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	proporcje w diecie [ bialko/tłuszcze/węglowodany ]	2007-09-29 16:07
Odżywki i suplementy	NitroBoloN II	2007-09-28 09:14
Odżywianie i Odchudzanie	ocencie	2007-09-26 09:43
Odżywianie i Odchudzanie	ocencie	2007-09-25 09:55
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na mase + koktajl	2007-09-25 09:45
Odżywianie i Odchudzanie	ocencie	2007-09-24 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na mase + koktajl	2007-09-24 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2007-09-24 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa	2007-09-22 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2007-09-22 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	Problem Odchudzanie	2007-09-22 12:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2007-09-22 09:41
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatni posilek?	2007-09-21 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	Problem Odchudzanie	2007-09-21 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta	2007-09-21 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	Problem Odchudzanie	2007-09-21 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	KOTLETY SOJOWE + RYŻ + TUŃCZYK + JAJA ????	2007-09-21 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2007-09-21 22:51
Trening dla zaawansowanych	Masa a aeroby	2007-09-18 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2007-09-09 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase:)	2007-09-09 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	Co sądzicie o mojej diecie.	2007-09-06 10:35
Odżywianie i Odchudzanie	Generalnie co szamać:)	2007-09-05 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Składniki diety masowej	2007-09-05 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	Co z tym Red Bullem ?	2007-09-05 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	jak zacząć + problem	2007-09-05 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w diecie...	2007-09-04 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to będzie dobra dieta?	2007-09-03 13:13
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II co do tego?	2007-09-02 11:54
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II co do tego?	2007-09-02 11:09