SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Portal

Rejestracja

Raf321

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

0

otrzymanych szacunów

21

przeczytanych postów

119

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Tyrakowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.11.2015 (20:59)

Data rejestracji 17.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan + suplementacja plan: ćwicze 3 lub 4 razy w tygodniu w planie dzień 1::klata + tric wyciskanie na ławce prostej 4 serie po 8-10 wyciskanie na skosie sztanga 4serie po 8-10 wyciskanie na skosie dolnym, lub wąski chwytem 4 serie 8-10 rozpiętki 4 serie po	8	2009-07-09 01:50
Trening dla zaawansowanych	Plan na Masę, proszę o ocene płeć : mężczyzna wiek : 16 (za miesiąc) waga : 63 wzrost : 189 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 5 miesięcy (dopiero od miesiąca ćwiczę z jako taką dietą) uprawiane inne sporty : brak ( chyba ze liczyc	24	2009-04-17 12:19

1

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan + suplementacja	2009-07-09 15:55
Trening dla początkujących	Plan + suplementacja	2009-07-09 14:58
Trening dla początkujących	Plan + suplementacja	2009-07-09 14:33
Trening dla początkujących	Plan treningu do oceny.	2009-07-09 02:00
Trening dla początkujących	Plan + suplementacja	2009-07-09 01:59
Trening dla początkujących	Plan treningu do oceny.	2009-07-09 01:59
Trening dla zaawansowanych	Plan na Masę, proszę o ocene	2009-04-18 11:02
Trening dla zaawansowanych	Plan na Masę, proszę o ocene	2009-04-17 21:26
Trening dla zaawansowanych	Plan na Masę, proszę o ocene	2009-04-17 17:57
Trening dla zaawansowanych	Plan na Masę, proszę o ocene	2009-04-17 17:48
Trening dla zaawansowanych	Plan na Masę, proszę o ocene	2009-04-17 17:41
Trening dla zaawansowanych	Plan na Masę, proszę o ocene	2009-04-17 17:17
Trening dla zaawansowanych	Plan na Masę, proszę o ocene	2009-04-17 16:58
Trening dla zaawansowanych	Plan na Masę, proszę o ocene	2009-04-17 16:52
Trening dla zaawansowanych	Plan na Masę, proszę o ocene	2009-04-17 16:47
Trening dla zaawansowanych	Plan na Masę, proszę o ocene	2009-04-17 16:31
Trening dla zaawansowanych	Plan na Masę, proszę o ocene	2009-04-17 16:21
Trening dla zaawansowanych	Plan na Masę, proszę o ocene	2009-04-17 15:37
Trening dla zaawansowanych	Plan na Masę, proszę o ocene	2009-04-17 14:30

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

Raf321 0 Początkujący

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane