r1Co

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1335

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Kasowski

Wiek 39

Zawód/studia Student

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Kielce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta od jutra 8-)

Uprawiane sporty cwiczenia siłowe, areoby(bieznia, rower)

Ostatnia aktywność 17.08.2026 (16:04)

Data rejestracji 15.03.2008 (00:00)

Wzrost: 182 cm

Waga: 135 kg

Współczynnik BF: 35%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] sprzet na silownie jest to lawka z tego artykulu : http://www.sfd.pl/zestaw_kelton_hyperion_ii__%c5%82awka_%2b_modlitewnik-t482752.html plus gryf olimpijski stayer 220cm gryf olimpijski mocno łamany stayer ławeczka do brzuszkow nie wiem jakiej firmy	10	2009-11-04 17:48
Usuniete tematy	Zestaw KELTON HYPERION II - ławka + modlitewnik witam wszystkich !! w/w zestaw zakupiłem 5 marca zeszłego roku (5.03.2008r). tak oto wyglądał on zaraz po skręceniu go w całość: <br><br> od chwili gdy tylko wypakowałem części z	18	2009-03-18 23:12
Odżywianie i Odchudzanie	Happy Fit & Dance Day KIELCE syme3tris fitness klub happy fit & dance day niedziela 8 maja!!! warsztaty specjalnie przygotowane dla tych którzy pasjonują się tańcem i fitnessem. gośćmi specjalnymi są: sonia felbur uczestniczka 6 edycji programu	0	2011-04-27 09:48
Usuniete tematy	KELTON HOME STOJAK NA CIĘŹARY HS2 stojak dotarł do mnie dziś, paczka wyglądała dobrze : <br><br><br><br> <img	0	2011-04-18 10:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] sprzet na silownie	2012-06-27 14:05
Targowisko	[S] sprzet na silownie	2012-06-26 13:56
Targowisko	[S] sprzet na silownie	2012-06-25 18:21
Targowisko	[S] sprzet na silownie	2012-06-24 10:05
Targowisko	[S] sprzet na silownie	2012-06-23 21:39
Usuniete tematy	KONKURS - Podziel się historią treningu - Wygraj bon!	2011-11-10 11:05
Usuniete tematy	Konkurs - Historia treningu - dziennik r1Co	2011-11-10 10:52
Usuniete tematy	KONKURS - Podziel się historią treningu - Wygraj bon!	2011-08-23 10:33
Usuniete tematy	KONKURS - Podziel się historią treningu - Wygraj bon!	2011-08-10 12:30
Usuniete tematy	KONKURS - Podziel się historią treningu - Wygraj bon!	2011-05-10 08:41
Targowisko	Spodnie Dresowe UMBRO XL XXL tanio!!!!!	2011-04-22 16:23
Usuniete tematy	Zestaw KELTON HYPERION II - ławka + modlitewnik	2011-04-18 10:15
Targowisko	Spodnie Dresowe UMBRO XL XXL tanio!!!!!	2011-04-14 07:10
Usuniete tematy	Zestaw KELTON HYPERION II - ławka + modlitewnik	2011-04-12 20:57
Usuniete tematy	PROMOCJE - OSTRE CIĘCIE CEN + DOSTAWA ZA 1 ZŁ - SPRAWDŹ!	2011-04-12 08:51
Usuniete tematy	PROMOCJE - OSTRE CIĘCIE CEN + DOSTAWA ZA 1 ZŁ - SPRAWDŹ!	2011-04-11 20:18
Targowisko	Kupie telefon za 100zł najlepiej Białystok	2011-04-10 08:28
Usuniete tematy	Zestaw KELTON HYPERION II - ławka + modlitewnik	2011-04-09 11:26
Informator ŚWIĘTOKRZYSKI	Zniżki dla studentów na siłownie w Kielcach	2011-04-07 19:16
Targowisko	[S] sprzet na silownie	2009-11-04 20:18
Usuniete tematy	Zestaw KELTON HYPERION II - ławka + modlitewnik	2009-04-10 13:13
Usuniete tematy	Zestaw KELTON HYPERION II - ławka + modlitewnik	2009-04-10 11:36
Usuniete tematy	Zestaw KELTON HYPERION II - ławka + modlitewnik	2009-04-10 03:16
Po siłowni, o siłowni	Plakaty, gdzie pytać?	2009-03-26 16:24
Usuniete tematy	Zestaw KELTON HYPERION II - ławka + modlitewnik	2009-03-20 18:22
Usuniete tematy	Kelton zestaw Hyperion II - najmocniejszy zestaw z serii Kelton Home.	2009-03-18 21:59
Usuniete tematy	Kelton zestaw Hyperion II - najmocniejszy zestaw z serii Kelton Home.	2009-03-18 20:06