qppm

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

513

napisanych postów

Imię max

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 24.01.2017 (21:21)

Data rejestracji 24.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza rzeźba 90kg/183cm pomoc w diecie płeć : mężczyzna wiek : 23 waga : 90 wzrost : 183 obwód klatki : 109 obwód ramienia : 40 obwód talii : 95 obwód uda : 56 obwód łydki : 40 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% aktywność w ciągu dnia : studia/praca siedzaca uprawiany	9	2013-03-07 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny dieta na masę, nie mam póki co żadnych spięć na bycie kulturystą, chce po prostu się odżywiać dobrze i żeby mi smakowało. proszę o jakieś rady co zmienić i dlaczego. trening 3x w tygodniu fbw. kolacja pewnie będzie przez was zgnębiona ale wydaje mi	4	2009-03-28 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie - kurczak z ryzem jesli mam w diecie potrawe, gotowany kurczak i samo mieso wymieszane z ryzem, to czego moge dodac dla smaku zeby nie stracilo na wartosci? zastanawialem sie nad jakims gotowym sosem czy cos takiego ale nie mam pojecia ;s jakies pomysly? jesli zly	8	2009-01-14 12:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza rzeźba 90kg/183cm pomoc w diecie	2013-03-07 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza rzeźba 90kg/183cm pomoc w diecie	2013-03-07 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza rzeźba 90kg/183cm pomoc w diecie	2013-03-07 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza rzeźba 90kg/183cm pomoc w diecie	2013-03-07 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza rzeźba 90kg/183cm pomoc w diecie	2013-03-07 16:51
Galeria Zdjęć	Do oceny 20 lat (prawie)	2009-06-24 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2009-03-28 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2009-03-28 14:20
Galeria Zdjęć	Nasze klaty	2009-03-21 21:22
Inne dyscypliny	narty a snowboard	2009-01-31 15:57
Inne dyscypliny	narty a snowboard	2009-01-29 11:46
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie - kurczak z ryzem	2009-01-14 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie - kurczak z ryzem	2009-01-14 14:08
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie - kurczak z ryzem	2009-01-14 12:43