Qfelek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

134

przeczytanych postów

1339

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.10.2006 (16:30)

Data rejestracji 13.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Krzywe nogi witam! nie widziałem takiego tematu wiec pozwoliłem sobie załorzyc, mam krzywe nogi tzn odchylone w kolanie do zwenątrz. mam pytanie czy moge bez obaw robic przysiady, czy raczej nie bo krzywizna sie poszerzy? dodam ze mam 18 lat a krzywe nogi mam	7	2006-02-23 22:10
Galeria Zdjęć	Aktualna "forma" witam! postanowiłem wkleić kilka moich fotech może bez rewelacji ale zależy mi na poważnej i profesjonalnej ocenie! jak widać są to dopiedro moje początki... mam zamiar użyc w przyszłości tego postu do	76	2005-07-13 01:28
Odżywki i suplementy	napój izotoniczny witam! mam pytanie czy opłaca sie zakupic napójizotoniczny a moze carbo? zaczełem biegac wieczorami tak po 20 min intensywnego biegu strasznie sie poce i nie wiem co lepsze carbo czy izotonic. jesli izotoniczny napój to jakiej firmy. 1kg warto?	8	2006-09-07 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	co za 100zł witam powiem ze mam 100 zł " na zbyciu" i nie wiem co kupic czy ze 3 kg ostrowi czy tuńczyka, ryz czy cos takiego ? :] jak bedzie najzdrowiej i w miare dobrze dodam ze diety nie poiadam jem duzo ale i tak waze 7kg (84cm :p)	12	2006-02-23 23:17
Po siłowni, o siłowni	Zwiastun SIŁKI <br><br>oto moja siłka. wiem ze duzo jej jeszcze brakuje ale wydaje mi sie ze jest estetyczna i jak narazie styknie w tej cenie co ja zrobiłem:) cięzar 120 kg (2x 25kg 4x10kg 2x 5 gg 4x2kg) 4	16	2005-10-04 20:55
Trening dla zaawansowanych	Stawy i przysiady witam. mam problem ze stawami jak pewnie spora częśc osób. trenuje siatkówke i piłke nożna rekreacyjnie (czyli po razie w tyg) o raz domowa siłka od 2 miechów 3/tyg. stawy mi powoli dają o sobie znać (bóle kolan, strzykanie) dodam ze mam 18 lat	8	2006-02-09 19:47
Odżywki i suplementy	Data ważności gainera witam! kupiłem gainera 4,5 kg w czerwcu i od tamtej pory jeszcze stoi otwarty teraz jest jeszcze dobry (wg mnie) czy mógłby jeszcze stac ze 2-3 miesiące bo wtedy mam zamiar kupić kreatyne itd czy musze go teraz spożyc raczej? jak szybko sie psuje	4	2005-09-12 22:08
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny cel maasa. staż 4 miechy 1.poniedziałek - klatka+ biceps - wyciskanie sztangi na skosie 4s 12/10/8/8 - wyciskanie sztangielek na płaskiej 4s 12/8/8/8 - rozpiętki na skosie 4s po 15 biceps: - unoszenie przedramion ze sztangą stojąc 3s	4	2005-08-31 20:08
Piłka Nożna	Porady dla wchodzącego w gre obrońcy siema! mam 17 lat i dostałem propozycje gry w drużynie amatorskiej. grają tam osoby starsze i bardziej doświadczone. ale chciałbym dostać sie do podstawy drużyny przypisują mi prawą pomoc mogilbyście mi podesłać jakiś linki pomocnicze dla młodego	28	2005-08-06 00:01
Odżywianie i Odchudzanie	Temat nie dotyczący ludzi! mój starszy choduje króliki. wiem że to może nie jest forum odpowiednie ale może tutaj mi ktoś doradzi. królica "okociła" 16 młodych i po dwóch dniach zdechła :( no i co teraz z tym fantem zrobic? moze wiecie czym najlepiej je karmić w jaki sposób	30	2005-07-19 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Carbo jakie carbo byście polecili. jakieś sprawdzone dobre i w cenie przyswajalnej napiszcie ile po treningu trzeba go brac?	3	2005-07-19 18:47
Trening dla zaawansowanych	Trening na wakacje. Ocena, poprawa, własne pomysły... witam wszystkich! chciałbym skorzystać z porady odnośnie treningu! moim celem jest zyskanie jak największej masy przez wakacje! tutaj jest moja sylwetka. [http://www.sfd.pl/temat212006/] - chłopaki mnie zmotywowali juz do treningu swoimi ocenami	3	2005-07-13 19:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Zestaw na mase za ok.500 stów??	2006-09-21 15:50
Odżywki i suplementy	napój izotoniczny	2006-09-08 23:26
Odżywki i suplementy	napój izotoniczny	2006-09-07 23:16
Piłka Nożna	Hattrick - wirtualny manager	2006-06-17 13:26
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA II	2006-03-16 18:07
Trening dla zaawansowanych	Krzywe nogi	2006-02-24 15:44
Trening dla zaawansowanych	Krzywe nogi	2006-02-24 00:00
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady	2006-02-23 22:47
Trening dla zaawansowanych	Stawy i przysiady	2006-02-10 15:39
Trening dla zaawansowanych	Stawy i przysiady	2006-02-09 20:31
Galeria Zdjęć	15 lat ... porownanie	2005-10-31 22:47
Galeria Zdjęć	Crazy Frog i inne ;))	2005-10-31 16:19
Galeria Zdjęć	15 lat ... porownanie	2005-10-29 20:02
Galeria Zdjęć	15 lat ... porownanie	2005-10-29 18:42
Galeria Zdjęć	15 lat ... porownanie	2005-10-28 00:20
Po siłowni, o siłowni	MEGA PORADNIK KULTURYSTY!!!!!!!!!!!!!!	2005-10-08 22:33
Galeria Zdjęć	>Czernias-kilka fotek<	2005-10-07 22:55
Galeria Zdjęć	siłownia =)	2005-10-05 23:19
Po siłowni, o siłowni	Zwiastun SIŁKI	2005-10-05 23:13
Po siłowni, o siłowni	Zwiastun SIŁKI	2005-10-05 23:06
Po siłowni, o siłowni	Zwiastun SIŁKI	2005-10-05 16:35
Odżywki i suplementy	Jaka Kreta?	2005-09-12 22:56
Odżywki i suplementy	Jaka Kreta?	2005-09-12 22:36
Odżywki i suplementy	Data ważności gainera	2005-09-12 22:25
Trening dla początkujących	ŁYDKI, ACH TE ŁYDKI :->	2005-09-06 22:14
Galeria Zdjęć	ocena ?	2005-09-05 22:41
Galeria Zdjęć	Niekwestio... siłka... Trener ;p	2005-09-02 18:58
Galeria Zdjęć	Wakacje 2005 - Mielno	2005-09-02 18:45
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2005-08-31 21:14
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2005-08-31 20:59