pychu90

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

171

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.10.2009 (13:55)

Data rejestracji 05.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mój trening!!!Prosze o ocene i mozliwe korekty.... trening 3 dni w tygodniu poniedziałek: klatka: 1.wyciskanie sztangi na skosie(dosc wysoki)6 seri(15,12,10,8,6,15) 2.wyciskanie chantli glowa w dol 6 seri (15,12,10,8,6,15) triceps: 1.prostowanie ramion na wyciagu 6 seri	1	2009-10-05 21:18
Odżywki i suplementy	JAK STOSOWAC OLIMP AAKG EXTREME siema zakupilem wlasnie dwie odrzywki z olimpu creatine1000 i aakg extreme1250 chcialbym sie dowiedziec jak stosowac aakg w dni nietreningowe...	14	2008-09-12 16:45
Trening dla początkujących	Trening do oceny i poprawki pilne!!!!!!!!! poniedzialek klata+tric ławka poziomo sztangielki 5x5 ławka skosna 5x5 rozpietki ławka pozioma5x5 tric prostowanie ramion na wyciagu stojac 5x5 francuzkie wyciskanie lezac 5x5 pompki odwrotne3xmax sroda plecy + bic plecy wyciag	1	2008-10-28 21:10
Trening dla początkujących	Masa i Sila czesc noj staz treningowy to jakies 10 miesiecy chcialbym powiekszyc swoja mase jak to zrobic...a oto moj plan trening a nogi: prostowanie nóg w siadzie 3s uginanie nóg w leżeniu 2s plecy: wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s	1	2008-10-04 12:00
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE-do poprawki czesc od przyszlego tygodnia chce zaczac plan na mase tylko nie wiem ktory wybrac doradzcie mi przesylam oby dwa...(a i zakupilem jeszcze aakg i creatine z olimpu pomoga mi one w nabraniu masy i sily???) trening 1 a klatka piersiowa: -	10	2008-09-13 10:36
Trening dla początkujących	FBW-masa moze ktos doradzic czy to jest dobry trening na masse???? trening a nogi: prostowanie nóg w siadzie 3s uginanie nóg w leżeniu 2s plecy: wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s martwy ciąg 3 s klatka: wyciskanie chantli	7	2008-09-13 14:42
Trening dla początkujących	CZY TO DOBRY TRENING?????????? czesc od wrzesnia caczolem stosowac nowy cykl treningowy chcialbym sie dowiedziec sie czy jest dobry...jezeli cos jest nie tak to prosze o korekty dzien 1 klatka 1.wyciskanie chantli lawka skosna 6.s.10.pow 2.wyciskanie chantli lawka plaska	18	2008-09-12 17:26
Odżywki i suplementy	AAKG czy NITROX??? siema zastanawiam sie co kupic aakg czy nitrox chcialbym sie dowiedziec co jest leprzr i co lepiej momoze powiekszyc mase miesnia i jego sile	4	2008-09-10 19:07
Odżywki i suplementy	AAKG OLIMP+CREATINE OLIMP=WSZYSTKO NA TEMAT TYCH ODRZYWEK czesc od pazdziernika mam zamiar zaczac nowy cykl treningowy zakupilem dwie odrzywki creatine i aakg z olimpu chcialbym sie dowiedziec czy one mi pomoga w powiekszeniu sily i masy prosze o opisanie ich dzialania na was i jak one wam pomogly...i jak	4	2008-09-07 16:35
Odżywki i suplementy	co sadzicie o połaczeniu Olimp creatine1000 z Olimp AAKG czesc mam zamiar zaczac stosowac te dwie odrzywki od poczatku pazdziernika i chciałbym sie dowiedziec czy mi one pomoga w powiekszeniu sily i masy...jak ktos je stosowal to niech napisze efekty moje dane biceps 32cm waga 67kg wiek 18lat max	2	2008-09-05 17:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW-masa	2008-09-13 15:04
Trening dla początkujących	FBW-masa	2008-09-13 14:56
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE-do poprawki	2008-09-13 11:29
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE-do poprawki	2008-09-13 11:25
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE-do poprawki	2008-09-13 11:22
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE-do poprawki	2008-09-13 11:14
Trening dla początkujących	CZY TO DOBRY TRENING??????????	2008-09-13 10:25
Trening dla początkujących	CZY TO DOBRY TRENING??????????	2008-09-12 22:47
Trening dla początkujących	CZY TO DOBRY TRENING??????????	2008-09-12 22:42
Trening dla początkujących	CZY TO DOBRY TRENING??????????	2008-09-12 22:13
Trening dla początkujących	CZY TO DOBRY TRENING??????????	2008-09-12 17:55
Trening dla początkujących	CZY TO DOBRY TRENING??????????	2008-09-12 17:55
Trening dla początkujących	CZY TO DOBRY TRENING??????????	2008-09-12 17:54
Trening dla początkujących	CZY TO DOBRY TRENING??????????	2008-09-12 17:47
Trening dla początkujących	CZY TO DOBRY TRENING??????????	2008-09-12 17:46
Trening dla początkujących	CZY TO DOBRY TRENING??????????	2008-09-12 17:38
Odżywki i suplementy	JAK STOSOWAC OLIMP AAKG EXTREME	2008-09-12 17:14
Odżywki i suplementy	AAKG Extreme	2008-09-06 12:05