| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Doping
|
testosteron enanthate Euro-pharmacies
|
6 |
2011-01-17 22:59
|
|
Zdrowie i Uroda
|
ból kostki ( staw skokowy)
siema. kilka dni temu skoczylem z okolo 2.5-3 metrów na gorke piasku, nic mnie nie bolalo i wogole po dwoch dnia rano cos mi strzelio jak nia roszylem. teraz mam opuchnieta zew czesc kostki, nie moge sie dotknac w to miejsce bol jest dosc duzy ale
|
3 |
2011-05-15 11:59
|
|
Doping
|
który cykl
|
4 |
2011-04-06 19:36
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Częste oddawanie moczu.
witam, nie wiem czy w tym dziale ale chyba tutaj jest odpowiednie miejsce na ten temat. otuż od jakiegos czasu zauważylem ze ćżesto oddaje mocz co 10-15minut, ale teraz bardziej wytłumacze kiedy. dziennie pije 4-5 litrów wody. i odkad biore kreatyne
|
5 |
2011-03-25 12:20
|
|
Zdrowie i Uroda
|
kolano!!! szybka pomoc, prosze!!
napisze w skrocie to sie stalo:
ide sobie po normalnej prostej drodze, az tu naglez kolejnym krokiem cos bardzo zakulo mniew kolanie, i od tego mometu niemoge stanac na noge, ale tak jak siedze to zginam nie boli mnie, co to moglo sie stac??
|
3 |
2011-03-19 15:32
|
|
Doping
|
przygotowanie
|
35 |
2011-03-08 11:00
|
|
Doping
|
testosteron cypio 300mg
|
2 |
2011-03-05 16:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
aminokwasy w płynie.
nie wiem pilem rozne rzeczy mowie tu o suplach itp ale kupilem sobie aminokwasy w plynie ktore sie rozciencza i sa one ****a ochydne, czy koniecznie trzeba je rozcienczac?? dawka zalecana to 40ml, czy moglbym te 40ml wypic i dopiero jak je wypije
|
6 |
2011-03-01 17:42
|
|
Zdrowie i Uroda
|
ciśnienie
siema.
mam 177cm wzrostu moze 178, ale kij z tym centymetrem, waze rano na czczo 92kg, nie jestem zalany, mam czysty miesien, i teraz nie wiem czy to przez wage czy poprostu od ciezarów, ale zauwazylem ze ciezko dochodze do siebie miedzy seriami,
|
3 |
2011-03-01 10:03
|
|
Doping
|
jak zminimalizowac
|
15 |
2011-02-19 11:49
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
górna wew. część klatki
siema
mój trening na klatke wyglada tak:
1. wyciskanie sztangi leżąc 5s. 5p. przytrzmuje ruch na dole 2sek i bez przeprostów
2. wyciskanie sztangi wąski uchwyt 4s. 8p.
3. wyciskanie hantli skos góra 4s. 8p.
4. rozpiętki seria łączona 3s.
|
7 |
2011-02-07 08:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
corobic?? ju znie mam sily do diety........
wiem, ze nie chce i nie moge sie poddac.. ale gdy przychodzi pora jedzenenia to juz na sama mysl robi mi sie nie dobrze i nagle nie jestem glodny, juz nie potrafie zrobic tak, zeby sie namowic, bo ostatnie dni jadlem wrecz na slie... macie jakie
|
9 |
2011-02-03 10:21
|
|
Doping
|
cypio
|
7 |
2011-01-30 12:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
uaaaaaaaaaaa
chciałem sie tylko pochwalic bo wczesniej trenowałem na siłe którą wypracowałem według mnie dość spora przy tej wadze. i nie stosowałęm zadnej diety a teraz od
|
5 |
2011-01-17 21:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
pierwsze sniadanko - powoli sie przejada :(
siema
moje pierwsze snaidanie wyglada tak :
płatki owsiane 50g
otreby pszenne 15g
rodzynki suszone 20g
orzechy 20g
twaróg chudy 150g
jogurt owocowy 300g
b:40, t:13, w:90 kcal: ok 560
wszystko git tylko te otreby sa straszene niby jest
|
2 |
2011-01-16 12:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta na mase- pytanie
siemanko.
zastanawia mnie fakt czy dobrym rozwiazaniem dla metabolizmu aby troche go oszukac jest wyłaczanie jednego dnia w tyg np niedziela z diety ( aktulanie sie masuje), jesc na co ma sie ochote ale przestrzegac poprstu zasady typu 6-7
|
3 |
2011-01-14 17:35
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
barki, triceps
siema
wydaje mi sie iz moj trening barków nie jest w pełni dobry poniewaz, mało je czuje po treningu ze robilem wogole ta partie, zaksasów nie mam prawie nigdy... stad takie moje zdanie. juz koncentrowalem si enad technika, kombinowalem z
|
3 |
2011-01-13 22:32
|
|
Doping
|
test. enan. który wybrac?
|
15 |
2011-01-12 20:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta, masa... czym zastapic
witam
chciałbym sie dowiedziec na co mozna zamienic piersi z kurczaka tak na pare dni, nie chodzi mi o smak ze sie przejadło tylko o hajc. patrzylem na makrele wedzona ale ona ma wiecej tłuszczu o jakies 10g niz piersi. ale ryby przeciez maja
|
5 |
2011-01-12 16:37
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening na mase do poprawy
witam. oto moj plan do poprawy
ektomorfik, b. szybka przemiana materii
7g wegli/kg masy ciała 60%
3g białka/kg masy ciała 28%
1g tłuszczy/kgmasy ciała 12%
za jakis tyg zmniejsze nieco btw
poniedziałek:
klatka
1. wyciskanie sztangi
|
12 |
2011-01-09 12:22
|
|
Doping
|
hmmmm co by tu ...
|
17 |
2011-01-06 13:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta na mase- co zrobic??
witajcie od kilku dnistosuje sie do diety na mase.
moj typ budowy ciała to ektomorfik.
waze 77kg. i zaczynam odczuwać głud między posiłkami, to znaczy ze moja dieta jest do bani? mam zwiekszyc kcal? czy organizm sie poprostu przyzwyczaja do innego
|
5 |
2011-01-04 14:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta na mase (ektomorfik)
witajcie.
chcialbym ulozyc z wasza pomoca diete na mase dla mnie
trenuje systematycznie na silowni od 6 lat, bez zadnej przerwy. przyznaje sie ze nigdy nie stosowałem diety, zaraz pewnie nikt nie bedzie mi wierzyl moich osiagów przy takiej
|
15 |
2010-12-30 12:07
|
