prezes1111

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

504

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie Nic ciekawego o sobie nie powiem.

Zainteresowania siłownia motoryzacja

Dieta jem duzo dan białkowych

Uprawiane sporty sztuki walki ;D

Ostatnia aktywność 02.03.2011 (00:34)

Data rejestracji 06.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Pryszcze na głowie po jej zgoleniu na łyso! witam :) mam wielki problem a dokładnie jak zgole sie na łyso to zaraz na nastepny dzien po bokach mam straszne pryszcze? co sie dzieje? czym mam smarowac głowe po zgoleniu? prosze o pomoc!:) pozdrawiam	11	2010-06-26 22:05
Trening dla początkujących	Chce rozpiske na mase . kolejny raz staram sie układac swoj własny plan i jak zwykle nic z tego mi nie wychodzi ;/ chce wrocic na siłownie po trzech miesiacach przerwy(złamana lewa kostka+skrecenie stawu skokowego) i chce w szybkim czasie wrocic do dawnych wymiarów... i	2	2011-02-24 13:09
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy na M.A.S.E ! ! ! Do Poprawy ! (czarna magia;/ ) kolejny raz staram sie układac swoj własny plan i jak zwykle nic z tego mi nie wychodzi ;/ chce wrocic na siłownie po trzech miesiacach przerwy(złamana lewa kostka+skrecenie stawu skokowego<img	6	2011-02-22 13:40
Zdrowie i Uroda	zlamana kostka u nogi a siłownia? kurde panowie zlamalem kostke u lewej nogi;/ wybralem sobie pore ;/ sezon w pełni a ja musze lezec w łozku? co moze mi sie stac jak np . jtr sobie pojde na silke?;p kiedy moja noga bd w 100% sprawna?;p	1	2011-01-03 20:42
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na mase do oceny - poprawek poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek pon! .klatka +przedramiona: wtorek! triceps:+biceps: czwartek! barki:+uda piatek! plecy+łydki klata; wyciskanie sztangi na ławie płaskiej - 5/20-12 wyciskanie sztangi na ławie skośnej głową w	4	2011-01-01 14:13
Trening dla początkujących	trening ! cel masa... dni treningowe pon.czwa.piat pon.klata+bary+przedramie czwa:plecy+łydki+uda piat:biceps,triceps,przedramie moze byc cos takiego?	11	2010-10-12 22:14
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase do sprawdzenia poniedziałek [ klata: przedramie ] : klata wyciskanie sztangi na lawce- poziomej - 8-10-10-8 - wyciskanie sztangielek na lawce skosnej głowa w góre 8-10-10-8 - rozpietki ze sztangielkami na lawce skosnej - 4x 10 - wyciskanie sztangi w leżeniu	27	2010-09-19 19:15
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase bardzo wazne ! :) płeć :m wiek :17 waga :80 wzrost :171 cel treningowy :masa staż treningowy na siłowni :1rok uprawiane inne sporty :walki dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztangi ławka (prosta skosna w góre)	5	2010-09-19 11:49
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłke? na klate trening niemieckich ciężarowców..co z reszta partii ? witam...od nastepnego tyg.chce zaczac trening niemieckich ciężarowców na klate... jednak nie wiem co z innymi partiami? mozecie ułozyc mi rozpiske ? z góry dzieki	3	2010-08-31 23:19
Odżywki i suplementy	UNIVERSAL SHOCK +Mutant Mass +ARGI POWER witam:) co myslicie o takim zestawie? universal shock to brac tylko w dni treningowe przed treningiem mutant tak jak sie bierze a argi w dni nie treningowe 2 rano co o tym myslicie?	29	2010-08-14 21:56
Trening dla zaawansowanych	Trening na pompe? czy jest cos takiego? witam :) kiedys na forum szukałem treningu na siłe i przpadkiem wpadł mi w oczy "trening na pompe" czy jest wg cos takiego? z gory dzieki za odp:)	16	2010-07-10 02:38
Odżywki i suplementy	Muscletech Anabolic Halo opinie!!:) co mi powiecie o tym syp... prosze o nie kasowanie tego tematu!!;/	8	2010-05-16 21:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Chce rozpiske na mase .	2011-02-24 13:10
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy na M.A.S.E ! ! ! Do Poprawy ! (czarna magia;/ )	2011-02-22 21:25
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy na M.A.S.E ! ! ! Do Poprawy ! (czarna magia;/ )	2011-02-22 16:23
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy na M.A.S.E ! ! ! Do Poprawy ! (czarna magia;/ )	2011-02-22 15:21
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy na M.A.S.E ! ! ! Do Poprawy ! (czarna magia;/ )	2011-02-22 13:45
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy na M.A.S.E ! ! ! Do Poprawy ! (czarna magia;/ )	2011-02-22 13:41
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na mase do oceny - poprawek	2011-01-01 16:01
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na mase do oceny - poprawek	2011-01-01 14:15
Trening dla początkujących	trening !	2010-10-16 15:18
Trening dla początkujących	trening !	2010-10-14 22:30
Trening dla początkujących	trening !	2010-10-14 15:48
Trening dla początkujących	trening !	2010-10-13 23:57
Trening dla początkujących	trening !	2010-10-12 22:32
Trening dla początkujących	trening !	2010-10-12 22:30
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase do sprawdzenia	2010-09-21 21:15
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase do sprawdzenia	2010-09-21 20:17
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase do sprawdzenia	2010-09-20 18:28
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase do sprawdzenia	2010-09-20 18:26
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase do sprawdzenia	2010-09-20 08:54
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase do sprawdzenia	2010-09-19 22:22
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase do sprawdzenia	2010-09-19 22:06
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase do sprawdzenia	2010-09-19 22:03
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase do sprawdzenia	2010-09-19 20:31
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase do sprawdzenia	2010-09-19 20:31
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase do sprawdzenia	2010-09-19 20:06
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase do sprawdzenia	2010-09-19 19:15
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase bardzo wazne ! :)	2010-09-19 17:38
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase bardzo wazne ! :)	2010-09-19 17:38
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase bardzo wazne ! :)	2010-09-19 13:24
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase bardzo wazne ! :)	2010-09-19 13:23