pompa_pit

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

125

przeczytanych postów

1299

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta masowa

Uprawiane sporty siłowe

Ostatnia aktywność 26.10.2012 (14:28)

Data rejestracji 19.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	pompa_pit/dziennik/nigdy więcej nie być sucharem wiek: 27 staż: od października 2009 waga: obecnie 72 kg, startowałem od 62 ponad dwa miesiące temu, na początku za dużo jadłem i zalało mi brzuch wzrost: 177 cel ogólny: masa (ok. 85 kg, ale zadecyduje lustro) bez opony, fajna sylwetka cel	136	2009-12-24 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót na siłownię i DIETKA do oceny witam, mój staż na siłowni to jakieś 7 miesięcy, potem niestety miałem jakieś 7-8 miesięcy przerwy. teraz powracam do ćwiczeń. wzrost 177, waga 76 kg (w tym niestety sporo w pasie), wiek 28. ekto, ale ze skłonnością do zalewania, jak naprawdę	0	2011-01-13 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Po diecie "na pałę" czas na dietę na masę OPINIE proszę :) mam 27 lat, 177 cm, ważę 71 kg, ektomorfik (do niedawna ważyłem 62). trenuję od blisko 2 miesięcy 3x na tydz prosty fbw dla początkujących, niedługo przechodzę na splita. jestem na etapie eksperymentów i wyczuwania swojego organizmu. na początku	23	2009-12-02 10:00
Trening dla początkujących	Prośba o poradę <br><br>zaczynam właśnie trzeci miesiąc siłowni. mam dietę od niedawna i teraz już masa idzie w odpowiednim, wolnym tempie. niestety w pierwszym miesiącu siłki jadłem za dużo i bez składu, przez co	1	2009-12-14 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę + kontrola tłuszczu na brzuchu witam. mam 27 lat, 177 cm, ważę 71 kg. jestem ektomorfikiem, być może z małą domieszką endo. od blisko 2 miesięcy trenuję 3xtyg. wszystkie partie, a za kilka tygodni zacznę split. od wczoraj zacząłem dietę zbilansowaną b 1.8 t 1.8 w 5.5 3246 kcal	4	2009-12-04 09:39
Zdrowie i Uroda	Wystający brzuch, skrzywienie czy tylko za dużo fatu? <br><br>witam. potrzebuję opinii. jestem ektomorfikiem z budowy, ale mam także lekkie tendencje do endo.. odkąd dużo jem, to dość szybko chwytam tłuszcz i brzuch się powiększył (już wcześniej trochę	4	2009-12-06 22:03
Trening dla początkujących	Prośba o radę dla zmotywowanego witam użytkowników tego forum. na wstępie chciałbym podziękować za ogrom wiedzy, jaki tu zdobyłem. teraz jednak nadszedł czas na pytanie "pod siebie". :) właśnie zacząłem trening na siłowni (parę lat temu ćwiczyłem bardzo krótki okres, ale tego nie	5	2009-10-19 20:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	pompa_pit/dziennik/nigdy więcej nie być sucharem	2012-10-26 14:29
Trening dla początkujących	pompa_pit/dziennik/nigdy więcej nie być sucharem	2012-10-10 09:59
Trening dla początkujących	pompa_pit/dziennik/nigdy więcej nie być sucharem	2011-03-07 20:49
Trening dla początkujących	pompa_pit/dziennik/nigdy więcej nie być sucharem	2011-02-08 09:55
Trening dla początkujących	pompa_pit/dziennik/nigdy więcej nie być sucharem	2011-02-05 12:09
Trening dla początkujących	[BLOG] timmek / DZIENNIK - masa, sylwetka	2011-02-05 10:19
Trening dla początkujących	pompa_pit/dziennik/nigdy więcej nie być sucharem	2011-02-02 10:45
Trening dla początkujących	pompa_pit/dziennik/nigdy więcej nie być sucharem	2011-01-28 17:39
Trening dla początkujących	pompa_pit/dziennik/nigdy więcej nie być sucharem	2011-01-28 16:53
Trening dla początkujących	pompa_pit/dziennik/nigdy więcej nie być sucharem	2011-01-27 23:40
Trening dla początkujących	pompa_pit/dziennik/nigdy więcej nie być sucharem	2011-01-20 12:10
Trening dla początkujących	pompa_pit/dziennik/nigdy więcej nie być sucharem	2011-01-19 11:38
Trening dla początkujących	pompa_pit/dziennik/nigdy więcej nie być sucharem	2011-01-18 21:17
Trening dla początkujących	pompa_pit/dziennik/nigdy więcej nie być sucharem	2011-01-18 09:15
Trening dla początkujących	pompa_pit/dziennik/nigdy więcej nie być sucharem	2011-01-17 12:06
Trening dla początkujących	pompa_pit/dziennik/nigdy więcej nie być sucharem	2011-01-16 23:08
Trening dla początkujących	pompa_pit/dziennik/nigdy więcej nie być sucharem	2011-01-16 22:56
Trening dla początkujących	pompa_pit/dziennik/nigdy więcej nie być sucharem	2011-01-16 11:15
Trening dla początkujących	[BLOG] timmek / DZIENNIK - masa, sylwetka	2011-01-13 22:47
Trening dla początkujących	pompa_pit/dziennik/nigdy więcej nie być sucharem	2011-01-13 22:26
Trening dla początkujących	pompa_pit/dziennik/nigdy więcej nie być sucharem	2011-01-13 22:26
Trening dla początkujących	pompa_pit/dziennik/nigdy więcej nie być sucharem	2010-03-22 17:48
Trening dla początkujących	pompa_pit/dziennik/nigdy więcej nie być sucharem	2010-03-20 09:25
Trening dla początkujących	pompa_pit/dziennik/nigdy więcej nie być sucharem	2010-03-04 18:23
Trening dla początkujących	pompa_pit/dziennik/nigdy więcej nie być sucharem	2010-03-04 18:18
Trening dla początkujących	pompa_pit/dziennik/nigdy więcej nie być sucharem	2010-03-04 18:13
Trening dla początkujących	pompa_pit/dziennik/nigdy więcej nie być sucharem	2010-02-23 11:23
Trening dla początkujących	pompa_pit/dziennik/nigdy więcej nie być sucharem	2010-02-23 11:02
Trening dla początkujących	[BLOG] timmek / DZIENNIK - masa, sylwetka	2010-02-15 19:30
Trening dla początkujących	pompa_pit/dziennik/nigdy więcej nie być sucharem	2010-02-14 12:59