podpowiedz

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

390

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie wzrost - 176 cm waga - 60 kg 95 biust 66 talia 94 biodra 76 brzuszek na wysokości pępka 53 udo to chce zmienić!!!

Zainteresowania b.d.

Dieta zbilansowana

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.12.2012 (13:25)

Data rejestracji 10.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	moja redukcja na 12 tyg czyli nowe ciało do lutego to są moje wymiary (niestety nie potrafiłam zrobić zrzutu ze strony wg opcji) /obrazkisfd/zdjeciasfd/dc04e3e639834259a1706fa9d79e4a8d.jpg jutro dodam resztę, ponieważ teraz nie mogę znaleźć ankiety a chciałabym wszystko	48	2012-12-10 00:44
Ladies SFD	czy ten przyrząd jest dobry na zgubienie cm w talii? mam pytanie odnośnie sprzętu na siłowni - nie wiem jak doładnie się to nazywa ale to duże urządzenie na którym się siada, barki opiera się na poduszeczkach żeby były nieruchome i kręci się samym tułowiem z dowolnym obciązeniem i mozna zmieniac	4	2012-12-06 23:37
Odżywianie i Odchudzanie	jak zrobić pierś kurczaka na parze? chodzi o to, że zawsze podsmażam mięso a potem dopiero robie je na parze żeby tłuszcz wyciekł (mam wrażenie że kurczak jest surowy i mięso sie nie ścina kiedy robie na samej parze). czy to błąd?	10	2008-12-11 14:21
Trening dla początkujących	próba rozpisania treningu, prosze o pomoc! ćwicze i odchudzam sie chyba od zawsze... jestem kobietą,mam 18 lat, 176 cm wzrostu i ważę 64 kg. moją słaba stroną są uda (53cm w obwodzie), talia ok 69 cm i obtłuszczony brzuszek. chciałabym ogólnie wysmuklić sylwetkę - mięśnie brzucha,	5	2009-06-30 20:55
Trening dla początkujących	czy w moim przypadku l-karnityna może szkodzić? czytałam ostatnio posty o l-karnitynie i jej środkach ubocznych, efekcie jojo jaki może spowodować itd i troche sie przeraziłam, bo mam l-cartinie 600 (activlab) i biorę ją tylko w okresie kiedy ćwicze systematycznie tzn mam czas żeby np codziennie	3	2009-04-25 12:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	moja redukcja na 12 tyg czyli nowe ciało do lutego	2012-12-12 00:27
Ladies SFD	moja redukcja na 12 tyg czyli nowe ciało do lutego	2012-12-12 00:15
Ladies SFD	moja redukcja na 12 tyg czyli nowe ciało do lutego	2012-12-12 00:13
Ladies SFD	moja redukcja na 12 tyg czyli nowe ciało do lutego	2012-12-11 00:38
Ladies SFD	moja redukcja na 12 tyg czyli nowe ciało do lutego	2012-12-11 00:30
Ladies SFD	moja redukcja na 12 tyg czyli nowe ciało do lutego	2012-12-11 00:18
Ladies SFD	moja redukcja na 12 tyg czyli nowe ciało do lutego	2012-12-11 00:15
Ladies SFD	moja redukcja na 12 tyg czyli nowe ciało do lutego	2012-12-11 00:08
Ladies SFD	moja redukcja na 12 tyg czyli nowe ciało do lutego	2012-12-11 00:03
Ladies SFD	moja redukcja na 12 tyg czyli nowe ciało do lutego	2012-12-11 00:02
Ladies SFD	moja redukcja na 12 tyg czyli nowe ciało do lutego	2012-12-11 00:00
Ladies SFD	moja redukcja na 12 tyg czyli nowe ciało do lutego	2012-12-10 23:59
Ladies SFD	moja redukcja na 12 tyg czyli nowe ciało do lutego	2012-12-10 23:57
Ladies SFD	moja redukcja na 12 tyg czyli nowe ciało do lutego	2012-12-10 23:55
Ladies SFD	moja redukcja na 12 tyg czyli nowe ciało do lutego	2012-12-10 23:54
Ladies SFD	moja redukcja na 12 tyg czyli nowe ciało do lutego	2012-12-10 23:52
Ladies SFD	moja redukcja na 12 tyg czyli nowe ciało do lutego	2012-12-10 23:49
Ladies SFD	moja redukcja na 12 tyg czyli nowe ciało do lutego	2012-12-10 23:48
Ladies SFD	moja redukcja na 12 tyg czyli nowe ciało do lutego	2012-12-10 23:46
Ladies SFD	moja redukcja na 12 tyg czyli nowe ciało do lutego	2012-12-10 23:39
Ladies SFD	moja redukcja na 12 tyg czyli nowe ciało do lutego	2012-12-10 01:31
Ladies SFD	moja redukcja na 12 tyg czyli nowe ciało do lutego	2012-12-10 01:29
Ladies SFD	moja redukcja na 12 tyg czyli nowe ciało do lutego	2012-12-10 01:07
Ladies SFD	czy ten przyrząd jest dobry na zgubienie cm w talii?	2012-12-07 11:29
Trening dla początkujących	próba rozpisania treningu, prosze o pomoc!	2009-07-08 23:05
Trening dla początkujących	próba rozpisania treningu, prosze o pomoc!	2009-07-01 23:08
Trening dla początkujących	czy w moim przypadku l-karnityna może szkodzić?	2009-04-25 14:43