pkielski

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

312

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Kielski

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta dużo + suple

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.02.2013 (11:46)

Data rejestracji 13.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	21 lat, suplementacja do redukcji witajcie, przymierzam się do pierwszej swojej redukcji, troche o mnie: - 21 lat - cwicze z przerwami od 5 lat, w tym czasie zwiekszylem wage od 56 do aktualnych 79 kg (przy tym samym wzroście 181 cm) - nigdy wczesniej nie robilem redukcji -	2	2013-02-01 15:34
Odżywki i suplementy	Dobre w smaku białko. już kiedyś się o to pytałem i zakupiłem białko z magabola - whey optimum. białko naprawdę dobre w smaku, prawie nie czuć serwatki. jedną jego wadą jest to, że jest dość drogie. czy znacie coś jeszcze co jest tańsze, ma 80% białka i dobry smak	7	2011-06-11 16:53
Trening dla zaawansowanych	[trening do oceny] Split - 2 razy partia ostatnie półtora miesiąca (teraz 2tygodnie przerwy) ćwiczyłem fbw 15-10-5, porządna dieta, efekt: 8kg masy (troche tłuszczu tez). niestety z nogami troche przesadziłem i zrobiły mi się rozstepy (mam nieproporcjonalnie duze nogi w porównaniu z gora	3	2011-01-27 14:26
Trening dla początkujących	[trening do oceny] Split, 2 razy partia ostatnie półtora miesiąca (teraz 2tygodnie przerwy) ćwiczyłem fbw 15-10-5, porządna dieta, efekt: 8kg masy (troche tłuszczu tez). niestety z nogami troche przesadziłem i zrobiły mi się rozstepy (mam nieproporcjonalnie duze nogi w porównaniu z gora	1	2011-01-27 13:51
Odżywki i suplementy	CrEster + ArgiPower - niepewne zrodlo, co sadzicie? mam dziwną sprawę. pewien koleś zaproponował mi "kradzione" suple z niemiec, ponoć polaczenie crester + argipower. tabletki gdzies 0,5 grama, cale biale, powiedzial zebym na sprobowanie wzial jedna przed treningiem i bede mial kopa (dostalem 23	2	2011-01-05 10:01
Odżywki i suplementy	Dobry smak + niska cena = GAINER? [pomoc w wyborze] witajcie, szukam dobrego w smaku (bardzo ważne) gainera w niskiej cenie. mniej zależy mi na "dobrości", "efektywności" gainera, bo z doświadczenia wiem, że jedne rzeczy na mnie działają, a inne mimo wielu pozytywnych opinii, nie. gainer,	4	2010-12-28 19:13
Trening dla początkujących	FBW 15-10-5 masa, do oceny zaczynam nowy cykl od następnego tygodnia. przedostatni leciałem na jabłczanie i gainerach = przybralem 5kg, ostatni na xpandzie, ale pozatym nic nie zmieniłem, przybralem = 0kg. teraz tylko monohydrat (vitalmax) + gainer (animal) + carbo	3	2010-11-22 18:09
Zdrowie i Uroda	Dziwne uczucie przy prostowaniu plecow nie znalazlem odpowiedzi w google i tutaj w szukajce, wiec pisze. pytanie moze wydawac sie dziwne. ostanio przygladac sie w lustrze zauwazylem ze mam lekko skrzywiona (przygarbiona) gorna (piersiowa) czesc plecow przez co sa one zaokraglone a	0	2009-08-28 17:47
Trening dla początkujących	Zastój po rocznym treningu witam, krotkie wprowadzenie co robilem przez ostatnie 14 miesiecy: 1. zeszle wakacje 58kg - +5 kilo 2. pierwsze polrocze szkoly (trening w internacie planem arnolda 3. tylko sztangielki 35 kilo razem) + 5 kilo czyli jakies 71 kg 4. do	5	2009-08-09 11:07
Trening dla początkujących	4 dniowy trening do oceny hej, oto moj 4 dniowy trening na wakacje. cwicze od roku na mase (+12 kilo) i teraz chce przybrac jeszcze ok. 10 kilo masy i jednoczesnie spalic tluszcz (interesuje mnie sylwetka modela). suple jakie mam: - 15 kilo ostrowia wpc80 - 1,2 kilo	7	2009-06-13 14:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Co po cyklu na MONO.	2011-06-12 07:56
Odżywki i suplementy	Dobre w smaku białko.	2011-06-12 07:38
Trening dla zaawansowanych	[trening do oceny] Split - 2 razy partia	2011-01-27 17:12
Trening dla początkujących	FBW 15-10-5 masa, do oceny	2010-11-23 12:29
Trening dla początkujących	Zastój po rocznym treningu	2009-08-16 19:04
Trening dla początkujących	Zastój po rocznym treningu	2009-08-16 17:50
Trening dla początkujących	Zastój po rocznym treningu	2009-08-14 22:05
Trening dla początkujących	4 dniowy trening do oceny	2009-06-14 08:48
Trening dla początkujących	4 dniowy trening do oceny	2009-06-13 23:04
Trening dla początkujących	4 dniowy trening do oceny	2009-06-13 21:57