| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kalorie na masę - 65kg
cześć.
mam 20 lat, 181cm wzrostu, 65kg wagi i jestem ektomorfikiem. od kilku miesięcy nie uprawiam żadnego sportu, a waga jak od 2 lat stoi tak stoi. obecnie moja aktywność jest mała. tygodniowo spaceruję 21h (pracuje w sklepie i reklamuję
|
4 |
2015-08-05 13:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ile mleka na 100g płatków owsianych
witam,
szukając w sieci diety na masę znalazłem, że na śniadanie mam zjeść:
100g płatków owsianych + 200ml mleka
3 jajka
przecież zjeść 100g płatków zalanych 200ml mleka jest nie możliwe... proszę o pomoc
|
6 |
2015-07-27 10:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Cukry proste w diecie
witam,
od poniedziałku biorę się za siebie i zaczynam masę. mam już jakąś dietę, ale mam tutaj pytanie odnośnie cukrów.
czy mam je całkowicie wyeliminować z mojej diety, czy mogę na przykład pić kolorowe soki (gdzie są cukry), słodzić herbatę
|
9 |
2015-07-26 00:51
|
|
Trening dla początkujących
|
Ile powinienem zjeść na diecie na masę
witam.
za niedługo biorę się do roboty, więc dobre przygotowanie to podstawa, czyli w tym przypadku dieta.
dużo czytałem o diecie, ale mam jeden problem...
co inna strona, co inna wypowiedz to mam inaczej jest (chodzi mi tutaj o kalorie,
|
6 |
2015-07-20 19:39
|
