PawkooElo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

330

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Ruszała

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.02.2017 (23:03)

Data rejestracji 29.03.2014 (08:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek splitu cześć chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia stosować na split w warunkach domowych. do dyspozycji mam sztangę prostą i łamaną, hantle i 80 kg obciążenia. ławka prosta, skośna i stojaki. mój plan wyglądał by tak: pon - plecy + brzuch wto -	1	2014-04-26 21:01
Szybkie pytania bez logowania	Masa czy Redukcja witam pakerów ! %-) mam 15 lat prawie 16. ważę 68,3 kg moje wymiary: biceps - 33 cm klatka - 92 cm {{:-( uda - 52 cm pas - 86 cm łydka - 37 cm przedramie - 28 cm nie wiem czy stosować masę czy redukcję. dodam parę swoich zdj.	5	2014-04-24 21:14
Szybkie pytania bez logowania	Mam lekki problem.. witam. mam 15 lat i stosuję od 3 tygodni plan dzielony%-) : a: klata - triceps (brzuch) b: nogi (brzuch) c: biceps - barki d: plecy (brzuch) a; klata pompki na hantlach maks wyciskanie hantli - 12;10;8; (1 serie robocze) wyciskanie	15	2014-04-24 18:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co robić. witam pakerów ! %-) mam 15 lat prawie 16. ważę 68,3 kg i wzrost 181 cm moje wymiary: biceps - 33 cm klatka - 92 cm {{:-( uda - 52 cm pas - 86 cm łydka - 37 cm przedramie - 28 cm kilka zdj. w czasie redukcji ćwiczyć fbw, a w masówce	5	2014-04-24 21:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co zacząć robić ? witam, zastanawiam się już od dłuższego czasu co ze sobą zrobić. mam 15 lat 179cm wzrostu i 66kg moje wymiary to: biceps - 32,5 przedramię - 29 łydka - 36 udo - 48 pas - 83,5 klatka - 90 poradźcie mi co mam zrobić. do tej pory	3	2014-04-12 19:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co robić.	2014-04-25 07:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co robić.	2014-04-25 06:23
Szybkie pytania bez logowania	Mam lekki problem..	2014-04-24 20:35
Szybkie pytania bez logowania	Mam lekki problem..	2014-04-24 20:33
Szybkie pytania bez logowania	Mam lekki problem..	2014-04-24 20:27
Szybkie pytania bez logowania	Mam lekki problem..	2014-04-24 20:23
Szybkie pytania bez logowania	Mam lekki problem..	2014-04-24 18:49
Szybkie pytania bez logowania	Mam lekki problem..	2014-04-24 18:45
Szybkie pytania bez logowania	Mam lekki problem..	2014-04-24 18:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co zacząć robić ?	2014-04-12 19:37