Paweł123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2065

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.12.2010 (17:56)

Data rejestracji 07.06.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	rekordy w pompkach wpisujcie tutaj jakie są wasze rekordy w robieniu pompek tzn ile zrobicie na maxa.	85	2004-12-12 13:56
Zdrowie i Uroda	Ból w lewym płucu ?? od ok 3 lat palę papierosy co prawda małe ilości ale zawsze. po papierosie odczuwam nieprzyjemne kłucie w lewym płucu jakby koło serca oraz czasem bardziej w strone kręgosłupa promieniuje nasila sie także podczas wdechu powietrza dolegliwość	8	2007-06-06 22:34
Odżywki i suplementy	pytanie o Xpanda biore białko olimp whey pure 80 od 2 tyg ale w miedzy czasie mialem ciekawą oferte za 20 zl 25 porcji z 40 porcji xpanda energised. wiem ze cena jest korzystna wiec tak czy siak wziolem ale czy da jakis efekt zjedzenie połowy ???? czy lepiej wogole	10	2006-03-16 17:24
Odżywki i suplementy	Dolegliwości po Xpand stosuje xp 0d 5 dni i ostatnio strasznie mnie przymula. prawie nic z jedzenia mi nie wchodzi a jak mam jeszcze wypic bialko to mnie trzesie nie wiem co jest nie miałem tego do tej pory normalnie nic nie moge zjesc bo zaraz bierze mnie na wymioty czy	1	2006-03-18 16:35
Trening dla początkujących	Jak przerwa pomiędzy stosowaniem kreatyny chciałem się zapytac jak długie przerwy nalezy robic pomiędzy cyklami kreatynowymi czy 1 miesiąc to wystarczająco ?????????????????????????	3	2005-03-22 18:36
Odżywki i suplementy	KREATYNA A CHOROBA PILNE !!!!!!!!!!! jestem na 2 tygodniu cyklu kreatyny i znając życie dopadła mnie choroba co robić czy zaprzestać przez ten czas brania kredki ??????	7	2005-02-10 22:00
Odżywki i suplementy	Kretatyna a choroba ?? od poniedziałku czyli od dzisiaj miałem zacząć brać kreatyne ale pech chciał że jestem chory. czy mam czekać z kreatyną do wyzdrowienia i odrazu zacząć cykl. czy jeszcze z tydzień po chorobie trenować normalnie i dopiero wziąść. i czy będą duże	4	2005-01-31 16:15
Trening dla zaawansowanych	Plan z suwnicą do oceny chciałby żebyście ocenili mój plan na mase i skorygowali go w razie potrzeby wiek 17 cel masa poniedziałek klatka -wyciskanie na ławce prostej na suwnicy 3s 10p -wyciskanie na ławce skośnej -suwnica 3s 10p -rozpiętki na ławce prostej 3s	17	2005-01-30 09:00
Trening dla zaawansowanych	Jaki plan do kreatyny od poniedziałku zaczynam cykl kreatyny jaki plan będzie lepszy jedna partia mięśniowa 1x czy 2x w tygodniu ??	8	2005-01-29 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	POMOC w ułożeniu diety !!!!!!!!! cześć chciałbym żebyście ułożyli mi jakąś dobrą diete na mase.waże 84 kg 185 cm . zakładając że zwykle od 8 00 do 15 jestem w szkole.i po mleku ciężkie rozwolnienie.z góry dzięki........ :)	4	2005-01-12 20:53
Odżywki i suplementy	Co mi doradzicie mam 17 lat trenuje ok 7 miechow nigdy nie bralem odzywek co byscie mi doradzili na poczatek.diete mam ale nie przyrzadzam sobie sam posilkow i ciezko ja trzymac. myslalem zeby wziac na poczatek jakiegos gainiera albo kreatyne.	8	2005-01-02 19:29
Trening dla zaawansowanych	wiosłowanie czy wiosłowanie w opadzie tułowia można wykonywać gryfem łamanym bo chwilowo nie dysponuje prostym	4	2004-12-07 22:20
Trening w domu	Prosze o korekte planu ćwiczen i serii w HST proszę o ocene lub korekte planu czy odpowiednia ilość serii itd. nogi przysiady ze sztangą 3 s wspięcia na palce 1s klatka wyciskanie na płaskiej 2 s wyciskanie na skośnej 2 s plecy przyciąganie sztangi w opadzie do brzucha	2	2004-11-21 19:27
Trening w domu	Kiedy wyznaczamy 'maksy' do planu w HST czy maksy dla 15 10 i 5 wyznaczamy przed rozpoczenciem całego planu czy najpier wyznaczamy 15 po dwóch tygodniach 10 itd. ????	4	2004-11-20 23:13
Trening w domu	Wpływ stosowania używek na masę mięśniową czy np. palenie papierosów lub picie alkocholu źle wpływa na masę mięśniową ???? a jeżeli tak to w jakim stopniu ????	5	2004-11-13 23:53
Trening dla zaawansowanych	suwnica cześć powiedzcie mi czy lepiej jest robić np, wyciskanie na płaskiej na suwnicy czy lepiej na normalnej ławeczce i jakie znacie jeszcze ćwiczeniaz wykorzystaniem suwnicy.i jezeli możecie pomózcie mi ułożyc jakis dobry plan z jej wykorzystaniem	12	2004-11-11 12:26
Trening dla zaawansowanych	pytanko ?? cześć mam pytanko czy ćwiczenie danej grupy mięśniowej 2 razy w tygodniu daje dużo lepsze rezultaty niż 1 raz w tygodniu ?	11	2004-10-10 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	Czy taka dieta moze byc rano płatki z mlekiem/jajecznica z 5 jaj , ll śniadanie ( w szkole) kanapki z serem albo z szynką obiad ryz z kawałkami kurczaka kolacja 2 kiełbasy z muszczardą na wieczór jeszcze jakaś ryba i w ciągu dnia doliczjąc 1 litr mleka powiedzcie mi czy	6	2004-10-09 22:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Ból w lewym płucu ??	2007-06-13 09:12
Zdrowie i Uroda	Ból w lewym płucu ??	2007-06-10 19:19
Zdrowie i Uroda	Ból w lewym płucu ??	2007-06-07 12:27
Odżywki i suplementy	pytanie o Xpanda	2006-03-16 18:07
Galeria Zdjęć	4 fotki z dzisiaj :)	2005-04-20 19:53
Odżywki i suplementy	KREATYNA A CHOROBA PILNE !!!!!!!!!!!	2005-02-11 10:27
Odżywki i suplementy	KREATYNA A CHOROBA PILNE !!!!!!!!!!!	2005-02-10 22:39
Trening dla zaawansowanych	Mam małe pytanko	2005-02-08 23:43
Po siłowni, o siłowni	Ile wyciskacie na klatę ??!!!!	2005-02-03 19:44
Po siłowni, o siłowni	TŁUSTy czwartek	2005-02-03 19:31
Odżywki i suplementy	Kretatyna a choroba ??	2005-01-31 16:58
Trening dla zaawansowanych	Plan z suwnicą do oceny	2005-01-30 18:24
Trening dla zaawansowanych	Plan z suwnicą do oceny	2005-01-30 14:26
Trening dla zaawansowanych	Plan z suwnicą do oceny	2005-01-30 09:16
Trening dla zaawansowanych	Jaki plan do kreatyny	2005-01-29 14:43
Trening dla zaawansowanych	W domu	2005-01-06 20:06
Odżywki i suplementy	Co mi doradzicie	2005-01-03 14:30
Trening dla zaawansowanych	Trening domatora na mase :]	2004-12-14 21:52
Trening w domu	rekordy w pompkach	2004-12-13 15:56
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2004-12-12 20:29
Trening w domu	rekordy w pompkach	2004-12-12 14:18
Trening dla początkujących	alkohol	2004-12-11 17:04
Trening dla zaawansowanych	wiosłowanie	2004-12-08 18:41
Trening dla zaawansowanych	Piłka nożna a masa	2004-11-27 22:07
Trening dla zaawansowanych	Piłka nożna a masa	2004-11-27 22:02
Trening dla zaawansowanych	Piłka nożna a masa	2004-11-27 21:09
Trening w domu	Kiedy wyznaczamy 'maksy' do planu w HST	2004-11-20 23:53
Odżywianie i Odchudzanie	Alkohol, a trening	2004-11-13 23:28
Trening dla zaawansowanych	suwnica	2004-11-13 22:45
Trening dla zaawansowanych	prosba	2004-11-11 12:36