PAWELEK050

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

448

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Związek

Wiek 50

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.08.2021 (08:02)

Data rejestracji 29.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Prośba o modyfikację witam. mam pytanie dotyczące planu i diety. mam 36 lat, 71.5 kg, 175 cm wzrostu. dieta i suplementy są. moim celem na początku była ogólna poprawa sylwetki i redukcja wagi. dosyć dobrze poszło bo z 78 kg zrobiło się 70 kg. przez trzy miesiące	6	2013-10-27 17:55
Po 35 roku życia	Modyfikacja planu witam. mam pytanie dotyczące planu. mam 36 lat, 71.5 kg, 175 cm wzrostu. dieta i suplementy są. moim celem na początku była ogólna poprawa sylwetki i redukcja wagi. dosyć dobrze poszło bo z 78 kg zrobiło się 71.5 kg. przez trzy miesiące ćwiczyłem	6	2013-10-12 14:48
Odżywki i suplementy	IRON HORSE IRON PUMP - czy powinienem? czy warto to brać przy półrocznym stażu, iron horse iron pump ? dieta jest. siłownia według planu weidera. 175 cm, 73 kg, klatka 109, biceps 36.jedyne co biorę to wpc protein.	4	2013-08-24 22:41
Inne dyscypliny	Trening triathlonisty witam. czy jest mi ktoś w stanie pomóc w ułożeniu planu treningowego do triathlonu? mam do dyspozycji tylko cztery dni w tygodniu po dwie godziny i nie wiem jak to zagospodarować aby miało to jakiś sens.	1	2011-12-20 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	Przytyć , Przytyć ,Przytyć...... witam. mam pewien problem. nie chodzi o mnie lecz o znajomą. kobieta 30 lat, 164 cm wzrostu i 48 kg wagi. nie uprawia żadnego sportu ( i nie zamierza ). chce kupić jakąś dobrą, sprawdzoną odżywkę na	5	2008-09-06 06:19
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie zrzucam zbędne kilogramy. czy można stosować razem bcaa i trec thermo fat burner ?	1	2011-03-24 14:46
Inne dyscypliny	Power to the People - Pavel Tsatsouline witam. szukam przetłumaczonej wersji, książki pavla tsatsouline "power to the people". będę niezmiernie wdzięczny gdyby ktoś mógł mi pomóc.	1	2010-04-07 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY...... <br><br>szukam czegoś takiego. nie wiem jak to się fachowo nazywa i gdzie to kupić. może ktoś pomoże.zdjęcie jest również tutaj: www.clevelandbodywise.com/images/a_kim_davis.jpg .proszę o	1	2009-03-25 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Gdzie kupić ... witam. mam pytanie. gdzie mogę kupić coś takiego co wygląda jak pół piłki rehabilitacyjnej lub jak to się nazywa fachowo. służy do różnego rodzaju ćwiczeń oraz do treningu równowagi (można na tym stać) itp. wiem że opis trochę durny no ale może	1	2009-03-24 22:42
Trening dla początkujących	Może ktoś to zobaczy i oceni proszę o ocenę . próbowałem już splitu i fwb i nie jestem zbyt zadowolony. chcę spróbować coś takiego: plan treningów poniedziałki mięśnie klatki piersiowej wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 1 seria (25 powtórzeń); 1 seria (15	7	2009-01-02 23:58
Trening dla początkujących	Plan do oceny ćwiczyłem splitem, fbw , i zbyt szczęśliwy nie jestem. chciałbym spróbować czegoś nowego . proszę o ocenę. plan treningów poniedziałki mięśnie klatki piersiowej wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 1 seria (25 powtórzeń); 1 seria (15	3	2009-01-02 22:43
Trening dla początkujących	FWB 15 10 5 witam. trenuję od 5 miesięcy najpierw był split później fwb. teraz mam tydzień przerwy. jutro wracam do treningu. będzie to fwb. i tu moje pytanie : czy na moim poziomie mogę zastosować metodę treningową opisaną przez georgu fwb 15 - 10 - 5 i czy	1	2008-11-09 20:48
Trening dla początkujących	Proszę o podpowiedź witam. trenuję od 5 miesięcy najpierw był split później fwb. teraz mam tydzień przerwy. jutro wracam do treningu. będzie to fwb. i tu moje pytanie : czy na moim poziomie mogę zastosować metodę treningową opisaną przez georgu fwb 15 - 10 - 5 i czy	5	2008-11-09 22:01
Trening dla początkujących	Split czy fwb mam pytanie. czy po 7 tygodniach fwb zrobić tydzień przerwy i przejść na split? czy dalej fwb? mam problem ze środkiem klatki i szukam jakiegoś sposobu na poprawienie tego rejonu. prosiłbym też o ewentualne poprawki w moim dotychczasowym planie. oto	3	2008-11-01 21:45
Trening dla początkujących	Przerwa w treningu witam. trenuję od czterech miesięcy.od siedmiu tygodni trenuję systemem fwb. czy powinienem zrobić przerwę w treningu i zmienić ćwiczenia? płeć: mężczyzna wiek: 32 waga: 174 wzrost:	4	2008-11-01 20:09
Inne dyscypliny	Skarżyński witam. czy posiada ktoś książkę w wersji pdf jerzego skarżyńskiego " biegiem po zdrowie" lub " biegiem przez życie". byłbym wdzięczny za informację.	3	2008-10-12 23:58
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę planu witam. ułożyłem plan i proszę o ocenę i możliwe poprawki. oto on: a klatka piersiowa : - wyciskanie hantli na skosie 3 x 12 - 9 - 6 barki : - wyciskanie hantli 2 x 12 - 9 tricepsy : - pompki w podporze tyłem 2 x 12 - 9 plecy : -	3	2008-09-01 19:27
Odżywki i suplementy	Brać czy nie brać ... witam. czytam wiele artykułów odnośnie suplementacji i już mam mętlik w głowie. mianowicie mam 31 lat i od kiedy pamiętam zawsze coś ćwiczę. z siłownią było różnie, raz bardziej systematycznie raz mniej. tak na 100% systematycznie ćwiczę od 4	1	2008-08-31 22:57
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę planu mam 31 lat wzrost 176 waga 74 ćwiczę praktycznie od zawsze, tyle że raz mniej raz więcej.systematycznie od około czterech miesięcy.chciałbym aby priorytetem w moim treningu była klatka. moim celem jest poprawa masy i jakości umięśnienia oraz	12	2008-08-28 17:35
Odżywki i suplementy	Kiedy brać............ witam. mam pytanie: mój trening to najpierw siłownia a później bezpośrednio po siłowni 40 min delikatnego biegu, i teraz nie wiem kiedy mam brać hmb i fitmax , bezpośrednio po treningu siłowym czy dopiero po zakończonym biegu?	2	2008-08-26 16:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Prośba o modyfikację	2013-10-28 10:55
Trening dla początkujących	Prośba o modyfikację	2013-10-27 19:29
Trening dla początkujących	Prośba o modyfikację	2013-10-27 18:56
Po 35 roku życia	Modyfikacja planu	2013-10-12 17:46
Po 35 roku życia	Modyfikacja planu	2013-10-12 17:45
Po 35 roku życia	Modyfikacja planu	2013-10-12 17:06
Po 35 roku życia	Modyfikacja planu	2013-10-12 16:23
Odżywki i suplementy	IRON HORSE IRON PUMP - czy powinienem?	2013-08-25 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór pulsometra!	2009-03-25 22:33
Trening dla początkujących	Może ktoś to zobaczy i oceni	2009-01-04 23:01
Trening dla początkujących	Może ktoś to zobaczy i oceni	2009-01-03 19:15
Trening dla początkujących	Może ktoś to zobaczy i oceni	2009-01-03 11:11
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2009-01-03 00:04
Trening dla początkujących	Proszę o podpowiedź	2008-11-09 23:20
Trening dla początkujących	Proszę o podpowiedź	2008-11-09 22:34
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-11-09 22:13
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-11-02 19:10
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-11-02 15:24
Trening dla początkujących	Split czy fwb	2008-11-01 22:24
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-11-01 21:34
Trening dla początkujących	Przerwa w treningu	2008-11-01 20:36
Inne dyscypliny	Skarżyński	2008-10-16 21:30
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę planu	2008-09-01 20:10
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę planu	2008-08-31 14:29
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę planu	2008-08-29 23:17
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę planu	2008-08-29 22:56
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę planu	2008-08-29 22:43
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę planu	2008-08-29 22:33
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę planu	2008-08-29 21:49