patryk31231

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

596

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 24

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.08.2021 (16:46)

Data rejestracji 30.03.2019 (09:21)

Wzrost: 188 cm

Waga: 72 kg

Współczynnik BF: 9%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pierwsze suplementy witam,chodzę na siłownię od 4 miesięcy,chciałbym zacząć brać kreatynę oraz jakieś witaminy. czy olimp creatine monohydrate powder oraz vita-min multiple sport również z olimpu nadają się na początek? ewentualnie co mógłbym brać.	4	2019-06-07 18:57
Trening dla początkujących	Plan FBW+Kalistenika witam,prosiłbym o waszą ocenę planu treningowego i ewentualne zmiany jakie mam wprowadzić.ćwiczę od 4 miesięcy splitem. a -przysiady ze sztangą 4x8-10 - wiosłowanie sztangą 3x8-12 -martwy ciąg 4x6-8 -wyciskanie sztangi na płaskiej 4x12	1	2019-06-02 16:43