patryk1947

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Wawrzyniak

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.02.2021 (12:36)

Data rejestracji 03.09.2014 (17:30)

Wzrost: 181 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening na mase witam.cwiczylem przed wakacjami pare miesiecy planem na mase ab,teraz zaczalem od wrzesnia znowu troche cwiczyc.moje pytanie czy to juz czas zeby zmienic plan? jezeli tak to na jaki? co myslicie? plan a nogi: przysiady ze sztangą na barkach	2	2014-10-08 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase wiec powiem tak.chcialbym sobie rozpisac dieta na mase ale... jedzenie codziennie tego samego,np owsianka,jajka,mleko,twarog,kurczak,ryz,tunczyk.szynka z indyka brzydnie mi po 2 tyg i odpuszczam diete. zwlaszcza jezeli bede chcial zrobic mase gdzie	1	2014-10-08 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	Diete low carbo do sprawdzenia witam.mam 19 lat,waze 80kg,chcialbym zrzucic brzuch i go sobie wyrzezbic,bo nabralo mi sie tluszczyku.w innych czesciach ciala jest ok ,wiec nie chcialbym stracic masy miesniowej .dieta ktora sobie rozpisalem : 1 posilek 8:00 -platki owsiane (	16	2014-09-03 17:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Diete low carbo do sprawdzenia	2014-09-04 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	Diete low carbo do sprawdzenia	2014-09-03 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Diete low carbo do sprawdzenia	2014-09-03 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	Diete low carbo do sprawdzenia	2014-09-03 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	Diete low carbo do sprawdzenia	2014-09-03 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	Diete low carbo do sprawdzenia	2014-09-03 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	Diete low carbo do sprawdzenia	2014-09-03 18:01