patrrryk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1082

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Pomorski

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto Opole

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta low carb

Uprawiane sporty 1x w tygodniu Muay Thai

Ostatnia aktywność 13.10.2013 (17:45)

Data rejestracji 20.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator OPOLSKI	Krav maga w Opolu witam, mam pytanie, czy sa w tej chwili zapisy do nowych grup w opolu jesli chodzi o krav mage? i w jakie dni (godziny) sa treningi i ile kosztuje karnet? z gory dzieki i pozdrawiam!	0	2012-09-28 13:25
Trening dla początkujących	HST do oceny witam, robiac porzadki znalazlem troche gazet zwiazanych z kulturystyka, w jednej z nich byl trening hst (a scislej mowiac jego odmiany), moja uwage zwrocily dwa z nich, a mianowicie: 1szy schemat treningowy: pn, sr, pt - gorna polowa	4	2012-02-05 16:30
Trening dla początkujących	FBW po dlugiej przerwie, prosze o opinie witam, chcialbym przedstawic swoj plan na najblizsze 6-8 tygodni do zaopiniowania, nie cwiczylem ok. 5 m-cy (wczesniej regularnie 4 m-ce), w zwiazku z brakiem aktywnosci nabralem troche masy ale niestety nie miesniowej ;/ o to	3	2012-01-24 22:20
Trening dla początkujących	Moj plan po przerwie witam, jak w temacie chcialbym przedstawic wam moj plan ktory chce zaczac od jutra :) chodzi mi o redukcje, nie mialem stycznosci z silownia od jakis 4 m-cy, a wczesniej tez nie bylo to regularne... przez ten czas moja aktywnosc fizyczna spadla	4	2011-12-26 15:33
Trening dla początkujących	trening pod sw do oceny witam, od poniedzialku tego tygodnia zaczalem treningi bjj i mma: poniedzialek, sroda bjj, czwartek mma, zastanawiam się nad treningiem na silowni dwa razy w tygodniu wtorek, piątek... czytalem kiedys artykul ze silownia jest nieodlacznym	1	2011-03-23 19:34
Sztuki Walki	Szukaj nie pomoglo - Koryu Bujutsu jako ze nasza kochana wyszukiwarka niczego nie znalazla zwracam sie do was z pytaniem o styl walki jak w temacie? co to jest czy warto, o co w tym chodzi? pozdrawiam i dziekuje	34	2008-04-06 10:31
Trening dla początkujących	cos do oceny i do komentowania ;) witam, przybylo mi troszke kilo wiec trzeba zabrac sie za wiosenne porzadki ;) postanowilem cos ze soba zrobic :d pierwsze co to skorzystalem z trener24, o to jaki plan wybralem: cel: sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z	7	2008-04-08 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	8 tygodni i redukcja tkanki tłuszczowej witam, ostatnimi czasy zaniedbalem sie troszke i przybylo mi duzo tkanki tluszczowej i przeszkadza mi to :( wiem ze to przez bierny tryb zycia przez ostatnie miesiace i jedzonko (fast foody, jedzenie na miescie) powiedzialem stop i chce cos z tym	14	2008-03-14 12:27
Trening dla początkujących	Spalanie tkanki tłuszczowej witam, mam taki problem ze jakis czas temu zalęgłem się i troszke odłozylem tluszczyku na bokach, brzuchu... nie przyjemnie ;) mam pytanie jaka jest zasada spalania tluszczu na silowni, tzn. jaka ilosc powtorzen jakie ciezary, cwiczenia, ilosc	15	2007-12-03 12:09
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny, sylwetka, dobre samopoczucie... witam, chciałbym prosić o skomentowanie mojego planu i o udzieleniu ewentualnych uwag :) moim celem jest dobre samopoczucie z wlasna osoba, dobra kondycja fizyczna i sylwetka :) oto trening: poniedziałek: klatka piersiowa: - wyciskanie	31	2007-10-26 16:18
Trening dla zaawansowanych	Trening i mój plan witam, zmieniam całość postu :) chciałbym prosić o skomentowanie mojego planu i o udzieleniu ewentualnych uwag :) moim celem jest dobre samopoczucie z wlasna osoba, dobra kondycja fizyczna i sylwetka :) oto	0	2007-10-22 16:51
Trening dla zaawansowanych	trening a trening... witam, jestem na forum nowy... mam mały problem z ustaleniem treningu... od jakiegos czasu trenuje muay thai (poniedzialki, środy i piątki), na siłownie chodzę we wtorki i czwartki jednak nie wiem czy mam trenowac na siłowni fbw, czy we wtorek np.	3	2007-09-20 14:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-02-20 10:32
Trening dla początkujących	Prosze o radę	2012-02-06 23:47
Trening dla początkujących	Prosze o radę	2012-02-06 23:40
Trening dla początkujących	Prosze o radę	2012-02-06 23:35
Trening dla początkujących	Prosze o radę	2012-02-06 23:34
Trening dla początkujących	Prosze o radę	2012-02-06 23:31
Trening dla początkujących	Prosze o radę	2012-02-06 23:25
Trening dla początkujących	Prosze o radę	2012-02-06 23:20
Trening dla początkujących	Prosze o radę	2012-02-06 23:13
Trening dla początkujących	Prosze o radę	2012-02-06 23:04
Trening dla początkujących	Prosze o radę	2012-02-06 23:03
Trening dla początkujących	Zwykły FBW vs. HST	2012-02-06 22:53
Trening dla początkujących	HST do oceny	2012-02-06 22:40
Trening dla początkujących	HST do oceny	2012-02-05 22:48
Trening dla początkujących	FBW po dlugiej przerwie, prosze o opinie	2012-01-26 14:26
Trening dla początkujących	FBW po dlugiej przerwie, prosze o opinie	2012-01-25 16:40
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-01-23 09:54
Trening dla początkujących	AEROBY + SIŁOWY ??????????????????????????	2012-01-19 16:14
Trening dla początkujących	trening na redukcji- kiedy ćwiczyć?	2012-01-19 12:49
Trening dla początkujących	FBW plan do oceny	2012-01-19 12:46
Trening dla początkujących	split 4dniowy	2012-01-19 12:33
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny	2012-01-19 12:13
Trening dla początkujących	Brak efektów w klatce.	2012-01-19 12:04
Trening dla początkujących	Brak efektów w klatce.	2012-01-19 11:26
Trening dla początkujących	AEROBY + SIŁOWY ??????????????????????????	2012-01-19 11:14
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-01-18 20:32
Trening dla początkujących	Moj plan po przerwie	2011-12-27 13:07
Trening dla początkujących	Moj plan po przerwie	2011-12-26 17:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwszy plan po przerwie	2011-12-26 16:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwszy plan po przerwie	2011-12-26 15:21