PandaTomas

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

618

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.03.2016 (21:00)

Data rejestracji 09.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split - trening do oceny poniedziałek i czwartek (klatka, barki, triceps, brzuszki): klatka: -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 serie 10-8-6 -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3 serie 10-8-6 -rozpięki 3 serie 10-8-6 barki: -podciąganie sztangi	7	2009-09-28 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase pod szkole - do sprawdzenia witam was i prosze o sprawdzenie diety. jestem facet 18lat 184cm 67kg i jeszcze jestem ektomorfikiem . celem mojej diety jest przybrać na masie oraz wyrzezbic sobie cialo. za wszelkie wskazowki dotyczace diety serdecznie dziekuje. trening 3 x w	1	2009-09-06 11:07
Trening w domu	FBW do oceny ! trening fbw 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) w domowych warunkach czyli sztangielki, ławeczka, sztanga i atlas mam zamiar cwiczyć poniedziałek - seria a wtorek - przerwa środa - seria b czwartek - przerwa piątek - seria a weekend	1	2009-08-12 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - do oceny witam, mam tu taka diete w polowie polecona przez kolege i w polowie przerobiona przezemnie i z pomoca programiku fitness helper. mam 18 lat, 184cm wzrostu, waze 63kg i jestem ektomorfikiem. prosil bym o jej ocene ewentualnie jakies porady czy	12	2009-08-09 17:41