PandaPLL

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

607

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Krawcewicz

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.08.2016 (13:34)

Data rejestracji 24.08.2014 (21:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW vs Split witam mam pytanie. ćwiczę już od półtora roku treningiem split i zastanawiam się właśnie czy fbw nie byłoby lepsze ze względu na przyrost mięśni i regeneracji. (wiadomo, dieta jest)	7	2016-08-28 23:34
Trening dla początkujących	Zamiana ćwiczeń na biceps cześć, mam problem a mianowicie nie wiem jakimi ćwiczeniami zastąpić -uginanie przedramion sztangą prostą podchwytem (to ćwiczenie zastąpie raczej łamaną) -uginanie przedramion hantlami z suplinacją -uginanie przedramion na modlitewniku hantlami,	4	2015-05-31 20:28
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny poniedziałek: klatka, biceps, brzuch środa: nogi, brzuch piątek: barki, triceps, brzuch niedziela: plecy, przedramie (jak mi się chce robić brzuch to też robię) klatka: -wyciskanie sztangi na maszynie smitha (skos górny) 4x12 -wyciskanie	7	2015-05-07 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (dodatni bilans) witam, w tym roku kończę 17 lat, mam 169 cm wzrostu oraz aktualna waga to 66,8kg. prosiłbym o ocenienie mojej diety oraz dodać ewentualne poprawki. dziękuję /sfd/images/2015/5/7/306d8617021547109bc28f013aa442b9.jpg	6	2015-05-07 20:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Śniadanie witam, macie może jakiś przepis na placki owsiane czy coś w tym stylu? po roku czasu jedzenia na śniadanie płatków owsianych z mlekiem i serka wiejskiego potrzeba mi trochę różnorodności (po prostu mi się znudziło jedzenie tego samego dzień w dzień)	7	2015-04-24 17:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mało czy dużo w pasie? witam, mam 16 lat, ważę 59,5kg i mam w pasie 77cm i tutaj moje pytanie, czy to dużo/mało? prosiłbym o odpowiedź	16	2014-12-07 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę to oceny witam mam 16 lat, 169cm wzrostu oraz moja waga to 59kg. prosiłbym o ocenę i ewentualne poprawki mojej diety. a i tak wiem, że brakuje jej dużo do	14	2014-11-09 17:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie BCAA? witam, czy ktoś mógłby mi polecić jakieś dobre i nie drogie bcaa? byłbym bardzo wdzięczny	5	2014-10-25 18:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżywka białkowa witam, czy mógłby mi ktoś napisać czy to jest dobra odżywka czy poszukać jakieś innej? byłbym bardzo wdzięczny http://www.sfd.pl/sklep/myprotein_impact_whey_protein-opis30842.html	3	2014-10-13 22:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Która odżywka białkowa jest lepsza? witam. zastanawiam się nad kupnem odżywki białkowej tylko tutaj jest już dylemat bo gościu z siłowni polecił mi odżywki od myprotein i tutaj znalazłem 2 białka i nie wiem które wybrać. mógłby mi ktoś wytłumaczyć czym się one różnią? byłbym bardzo	3	2014-10-06 21:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW vs Split	2016-08-29 12:53
Trening dla początkujących	Zamiana ćwiczeń na biceps	2015-05-31 21:00
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2015-05-09 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (dodatni bilans)	2015-05-09 20:34
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2015-05-07 23:36
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2015-05-07 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (dodatni bilans)	2015-05-07 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (dodatni bilans)	2015-05-07 20:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mało czy dużo w pasie?	2014-12-10 23:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mało czy dużo w pasie?	2014-12-10 23:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mało czy dużo w pasie?	2014-12-10 13:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mało czy dużo w pasie?	2014-12-08 21:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mało czy dużo w pasie?	2014-12-08 21:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mało czy dużo w pasie?	2014-12-07 15:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mało czy dużo w pasie?	2014-12-07 15:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mało czy dużo w pasie?	2014-12-07 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę to oceny	2014-11-11 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę to oceny	2014-11-11 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę to oceny	2014-11-11 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę to oceny	2014-11-11 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę to oceny	2014-11-09 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę to oceny	2014-11-09 21:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie BCAA?	2014-10-25 21:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie BCAA?	2014-10-25 19:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżywka białkowa	2014-10-13 22:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Która odżywka białkowa jest lepsza?	2014-10-06 21:53