pan_wonsz

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1250

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Chełmno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta bawie się w różne, bo uwielbiam to robić. !

Uprawiane sporty pływam, biegam 100 i 400m(klub)

Ostatnia aktywność 22.09.2013 (17:56)

Data rejestracji 06.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Białko+BCAA witajcie, użyłem wyszukiwarki, ale nic konretnego nie znalazłem, więc pisze ;] ! mam w planach zakupienie białka wpc ostrowi i bcaa xplode z olimpu. znam sposób dawkowania, interesuje mnie jedak opinia, kiedy brać to białko, jestem w stanie	7	2010-05-25 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowe odżywiane. witajcie, mam 17 lat i trenuję bieganie. nie interesuje mnię zwiększanie masy mięśniowej, ani chudnięcie. chcę się po prostu zdrowo odżywiać. by wszystkie procesy zachodzące jeszcze w rozwijającym się organizmie przechodziły porpawnie. skręciłem coś	32	2010-05-03 22:32
Odżywki i suplementy	Jaki suplement tu pomoże ! witajcie trenuje bieganie stratuję głownie na 100m i 200m od paru ładnych lat ;] ostatnimi czasu wyrobiłem na siłowni ładną sylwetkę(troche masy, kosztem tkanki tłuszczowej) chciałbym do lata popalić trochę tego fatu. nie wymaga to broń boże żadnych	8	2010-04-27 19:57
Odżywki i suplementy	Za dużo chromu? pomocy. ! witajcie mam problem, kupiłem sobie zestawik olimp gold omega 3 ! vitamin-multiple sport oraz l-karnityna 500 + chrom. ! kupiłem elke, dla poprawy koncentracji i wydolności. witaminki i omega, wiadomo czemu. i teraz moje pytanie czy chrom z	2	2010-04-26 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Porady co do diety, Pomocy ! hej, mam 17 lat. 177cm wzrostu i ważę 64 kg. biegam na 100 i 400m. ! interesuję mnie przyrost masy mięśniowej(jak najczystszej(ze względu na udział w treningach i zawodach). i tu zradza się pytanie ? jaka dieta na jak najczystrzą masę mięsniową ?	6	2010-04-14 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Jakia dieta ? witajcie, mam 177cm wzrostu i 64 kg wagi ;] chciałbym nabrać jakieś 4-5 kg czystego mięska ;] czystego ? tak z racji tej, że biegam w klubie na 100 i 400m i nie wypada mi być tłustym. biegam 3 razy w tygodniu o 5.50 na czczo ( rozruch dzienny w	2	2010-04-14 22:15
Trening dla początkujących	MASS (masa + rzeźba) witam, postanowiłem zacząć trenować wg. treningu mass by michail ! jest to trening na poprawę masy mięśni przy jak największym zachowaniu zarysu mięśniowego sylwetki ;] ! czyt. to co mi się przyda. chce się was zapytać czy ten trening + dieta z	4	2010-04-10 13:47
Odżywianie i Odchudzanie	Porady dotyczące diety witajcie, braciak przywiózł mi taki zestawick trec nutrition hmb fc 180k+ l-karnityna soft gel 120k. wiem, że za pomocą tych suplementów można ładnie odtłuścić sylwetkę i zyskać troche czystego mięska ;] pasuje mi jak najbardziej ! przyrost	9	2010-04-07 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie, pomocy, co dalej ? witajcie, jestem nowy na forum :d mam mały problem, mierze 177cm , waże ok. 65 kg, straszznieee mało, wiem. nie moge przytyć(trenuje pływanie) i co za tym idzie zdaje sobie sprawę, że super wyglądać nie będe ;] mimo niskiej wagi, mam ciekawy zarys	3	2010-04-06 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, pomoc, ocena. ! ułożyłem dietę redukcyjną dla taty :d ktoś się musi za niego wziąć. jego ankieta ! płeć : mężczyzna wiek : 42 waga : 88 wzrost : 178 obwód klatki : 120 obwód ramienia : 40 (tłusto) obwód talii : 94 (duuuży brzuch) obwód uda : 69	4	2010-04-07 00:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Białko+BCAA	2010-05-26 20:23
Odżywki i suplementy	Białko+BCAA	2010-05-25 19:10
Odżywki i suplementy	Białko+BCAA	2010-05-25 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowe odżywiane.	2010-05-05 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowe odżywiane.	2010-05-05 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowe odżywiane.	2010-05-04 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowe odżywiane.	2010-05-04 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowe odżywiane.	2010-05-04 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowe odżywiane.	2010-05-04 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowe odżywiane.	2010-05-04 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	miesnie brzucha	2010-05-04 00:37
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowe odżywiane.	2010-05-04 00:04
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowe odżywiane.	2010-05-03 23:05
Odżywki i suplementy	Jaki suplement tu pomoże !	2010-04-28 17:30
Odżywki i suplementy	Jaki suplement tu pomoże !	2010-04-27 20:09
Odżywki i suplementy	Jaki suplement tu pomoże !	2010-04-27 20:06
Odżywki i suplementy	Jaki suplement może pomóc ?	2010-04-27 19:56
Odżywki i suplementy	Za dużo chromu? pomocy. !	2010-04-26 17:13
Odżywki i suplementy	Yohimbe Bark-pomoc	2010-04-26 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Porady co do diety, Pomocy !	2010-04-15 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Przyrost masy ciała	2010-04-15 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	wyciskarka do warzyw	2010-04-15 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	Porady co do diety, Pomocy !	2010-04-15 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	Porady co do diety, Pomocy !	2010-04-15 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	wyciskarka do warzyw	2010-04-15 01:14
Galeria Zdjęć	ocena bic/plecy	2010-04-14 15:02
Galeria Zdjęć	3 miechy ćwiczeń	2010-04-14 00:02
Galeria Zdjęć	ocena bic/plecy	2010-04-12 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Podstawa diety do sprawdzenia	2010-04-11 15:46
Inne dyscypliny	Poprawa czasu w biegu na 800 m	2010-04-10 23:31