pakjer17

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.08.2013 (00:13)

Data rejestracji 12.08.2013 (20:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Porada dla początkującego, jak ćwiczyć, co jeść witam, ważę 58 kg, wzrostu mam 180 cm. chciałbym przytyć, a mam szybką przemianę materii.ćwiczę od około 6-7 miesięcy, w domu.ćwiczę 2 razy w tygodniu. sprzęt jaki posiadam to ławeczka prosta, sztanga i hantle. niestety efekty nie są bardzo	20	2013-08-12 21:24
Trening dla początkujących	Początkujący wzrost: 180cm waga: 58kg potrzebuje planu treningowego.ćwiczę w domu, posiadam ławeczkę, jedną hantlę i sztangę, niestety nie posiadam drążka do podciągania, a z tego co widzialem w treningu ogolnorozwojowym każdy coś o nim wspomina. z góry	3	2013-08-13 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam, ważę 58kg przy wzroscie 180cm, więc jak widać dość spora niedowaga. proszę o opinie odnośnie tej diety :) 7:00 > platki owsiane 70g > 3 jaja kurze całe porcja dowolnych warzyw – około 1 garść > b: 32g(22g zwierzęcego) w: 50g t: 22g >	5	2013-08-12 22:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Porada dla początkującego, jak ćwiczyć, co jeść	2013-08-13 20:36
Trening dla początkujących	Początkujący	2013-08-13 13:01
Trening dla początkujących	Porada dla początkującego, jak ćwiczyć, co jeść	2013-08-12 23:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2013-08-12 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2013-08-12 23:12
Trening dla początkujących	Porada dla początkującego, jak ćwiczyć, co jeść	2013-08-12 22:55
Trening dla początkujących	Porada dla początkującego, jak ćwiczyć, co jeść	2013-08-12 22:31
Trening dla początkujących	Porada dla początkującego, jak ćwiczyć, co jeść	2013-08-12 22:19
Trening dla początkujących	Porada dla początkującego, jak ćwiczyć, co jeść	2013-08-12 22:16
Trening dla początkujących	Porada dla początkującego, jak ćwiczyć, co jeść	2013-08-12 22:09
Trening dla początkujących	Porada dla początkującego, jak ćwiczyć, co jeść	2013-08-12 21:59
Trening dla początkujących	Porada dla początkującego, jak ćwiczyć, co jeść	2013-08-12 21:54
Trening dla początkujących	Porada dla początkującego, jak ćwiczyć, co jeść	2013-08-12 21:50
Trening dla początkujących	Porada dla początkującego, jak ćwiczyć, co jeść	2013-08-12 21:45