ozier

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1299

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie ćwiczę sam dla siebie, na misternie "kolekcjonowanej" od paru lat domowej siłowni kiedyś taekwon-do itf, teraz studia ;)

Zainteresowania b.d.

Dieta zjeść trzeba dobrze ;)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.10.2014 (19:37)

Data rejestracji 31.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	ból głowy po skakance witam forumowiczów, trenuję już ponad 2 lata i robiłem już treningi o różnej intenywności, ale czegoś podobnego jeszcze nie miałem. zaczynam zrzucać trochę brzucha po długim cyklu masowym. wczoraj po treningu z większą liczbą powtórzeń zrobiłem 5	17	2007-06-01 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	zbilansowana redukcyjna do oceny witam, wczoraj przez cały dzień wszystko poważone i spisane, przedstawiam to co udało mi się zjeść, wiadomo na tym chciałbym bazować, z różnymi wariacjami sobie poradzę. proszę o ocenę diety. cel: zbilansowana, lekka redukcja wiek: 21	9	2008-07-08 16:54
Trening dla zaawansowanych	plecy stoją w miejscu witam, mam taki problem: od 8 miesięcy robiłem plecy w miarę regularnie z tygodniowymi odpoczynkami. trening wyglądał mniej więcej tak: 1. podciągania 4x max (to dopiero od jakiegoś miesiąca, wcześniej podciągania trenowane osobno) 2. mc, 4	4	2008-06-14 01:27
Trening dla zaawansowanych	roztrenowanie po sezonie witam wszystkich forumowiczów, jestem po długiej serii cyklów przeplatanych na siłę i na masę z priorytetem na wyciskanie leżąc i martwe ciągi. zrealizowałem wszystkie cele wyznaczone do wakacji, tutaj 125 na płasko, 180 w mc. kończyłem klatkę	1	2008-05-31 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	dieta wymknęła się z pod kontroli witam, mam taki problem - układałem sobie nie raz dietkę pod kontem robienia masy, bo zawsze był to mój kompleks - 4 lata temu ważyłem około 62 kg w wieku 16 lat, teraz mając 20 ważę 93 kg. przez jakiś czas cieszyłem się z mojej diety bo	5	2007-06-03 17:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w wyborze kupna wyciagu oraz poręczy do silowni	2009-07-27 18:14
Trening dla zaawansowanych	Trening laureata konkursu MH	2009-07-26 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	zbilansowana redukcyjna do oceny	2008-07-08 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	zbilansowana redukcyjna do oceny	2008-07-08 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	zbilansowana redukcyjna do oceny	2008-07-08 17:23
Trening dla zaawansowanych	plecy stoją w miejscu	2008-06-15 23:56
Odżywianie i Odchudzanie	alkohol	2008-06-02 20:59
Scena MMA i K-1	KSW Eliminacje 2 - wyniki	2008-03-31 00:17
Zdrowie i Uroda	ból głowy po skakance	2007-06-05 23:46
Zdrowie i Uroda	ból głowy po skakance	2007-06-05 13:36
Zdrowie i Uroda	ból głowy po skakance	2007-06-04 20:54
Zdrowie i Uroda	ból głowy po skakance	2007-06-04 15:23
Odżywianie i Odchudzanie	dieta wymknęła się z pod kontroli	2007-06-04 00:42
Trening w domu	pierwszy rok domowego treningu	2007-06-03 01:42
Trening dla zaawansowanych	" treninGO a caFFe "	2007-06-03 01:24
Trening dla zaawansowanych	Trening by Szklana (Do Poprawy) - SOGI	2007-06-02 23:13
Trening dla zaawansowanych	Prośba o dobry trening na mase.	2007-06-02 22:13
Trening dla zaawansowanych	Prośba o dobry trening na mase.	2007-06-02 22:10
Trening dla zaawansowanych	Prośba o dobry trening na mase.	2007-06-02 21:29
Trening dla zaawansowanych	Trening na Mase !!!	2007-06-02 21:21
Trening dla zaawansowanych	### FAQ : MARTWY CIAG ###	2007-06-02 21:04
Zdrowie i Uroda	ból głowy po skakance	2007-06-02 20:48
Trening dla zaawansowanych	trening na szeroką klate,w miare szybko	2007-02-04 15:26
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-02-04 02:15
Trening dla zaawansowanych	Trening - cel masa	2007-02-03 19:20
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-02-03 13:43
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-02-01 01:29
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-01-31 20:14