oni_zuka

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

164

napisanych postów

Imię Wojciech

Nazwisko Husarz

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.04.2012 (21:13)

Data rejestracji 12.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Poranne bieganie. witam jeżeli zły dział to przepraszam. proszę również o normalne odpowiedzi a nie typu wujek google itp., ponieważ już dużo czytałem o tym ale są sprzeczne zdania. dlatego pytam was specjaliści o to : co jeść ( czy też nie jeść ) przed ( czy też	10	2012-04-05 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	RYŻ ryż brązowy vs. ryż biały vs. ryż parboiled który lepszy ?	13	2012-01-31 00:41
Odżywianie i Odchudzanie	ZAPOTRZEBOWANIE witam pisze tutaj bo na sfd nie znalazłem dokładnego wyjaśnienia tego wątku. (wujek google też nie pomógł :<) otóż mam 18 lat, wzrost 190,waga 104-105 kg. ćwiczę dość intensywnie ( siłownia, krav maga). według kalkulatorów sfd zapotrzebowanie	5	2012-01-24 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek po treningowy witam czy jako posiłek zaraz po treningu mogę zastosować taki ,,szejk,,: 200 ml mleka 0,5 % bana 50g ryżu brązowego 2 łyżki miodu ( prawdziwy wielokwiatowy ) a po chwili wypić białko?	1	2012-01-21 21:45
Odżywki i suplementy	Kolejność suplementacji po treningowej ? witam 1. pytanie czy szejk własnej roboty ( ryż , banan, miód , mleko) to dobry posiłek po treningowy ? 2. po treningu będę zażywał/konsumował takie produkty; kreatyna, tauryna, białko oraz ten szejk. w jakiej kolejność i odstępach mam to brać ?	6	2012-01-08 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta tak !!! Tylko jak ? Oto jest pytanie !!! witam tak jak w temacie. nie wiem nawet od jakiej diety zacząć a co dopiero ja układać. jestem dość nietypowym człowiekiem, ponieważ nie jej zbyt wiele ( co innego wskazuje mój wygląd ), a według znajomych tak zwany kawał chłopa zemnie :). a oto	3	2011-02-08 18:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Baza klubów Sztuk Walki	Przemyśl ?????	2012-04-20 21:15
Trening dla początkujących	Poranne bieganie.	2012-04-07 12:18
Trening dla początkujących	Poranne bieganie.	2012-04-05 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	2012r. cel zdobycie masy	2012-02-22 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	RYŻ	2012-01-31 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	RYŻ	2012-01-31 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	RYŻ	2012-01-31 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	2012r. cel zdobycie masy	2012-01-31 01:29
Odżywianie i Odchudzanie	Möller's Tran Norweski vs Tran Norweski GAL	2012-01-25 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	Möller's Tran Norweski vs Tran Norweski GAL	2012-01-25 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	Möller's Tran Norweski vs Tran Norweski GAL	2012-01-24 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	Möller's Tran Norweski vs Tran Norweski GAL	2012-01-24 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	ZAPOTRZEBOWANIE	2012-01-24 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	ZAPOTRZEBOWANIE	2012-01-24 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - ocena i poprawa	2012-01-09 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - ocena i poprawa	2012-01-09 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	2012r. cel zdobycie masy	2012-01-09 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do poprawy i oceny.	2012-01-09 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do poprawy i oceny.	2012-01-09 22:37
Odżywki i suplementy	Kolejność suplementacji po treningowej ?	2012-01-08 21:48
Odżywki i suplementy	Kolejność suplementacji po treningowej ?	2012-01-08 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta tak !!! Tylko jak ? Oto jest pytanie !!!	2011-02-08 18:23