olek_x

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3087

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.03.2005 (16:38)

Data rejestracji 25.03.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	reactor pro 3 + kretka mono a sila mam zamiar kupic sobie wlasnie cos takiego creapure monohydrate powder 300g olimp i reactor pro 3 trec 300 tab. jest to moj 2 cykl z kretka cwicze juz pond rok i zastanawia mnie czy pujdzie mi ladnie po tym sila bo cos cienko z tym u mnie.a i jeszcz	3	2004-11-23 17:04
Trening dla zaawansowanych	nowy plan !!!!!!!! oki a wiec tak cwicze juz jakies 4 misiace nastepujacym planem pon klata przedramie wt plecy sr naramienne kaptury czw biceps triceps pi nogi i ma w zwiazku z tym mala prosbe czy mogl by mi ktos pomoc w ulozeniu nowego planu tak	6	2004-05-04 16:32
Trening dla zaawansowanych	najszersze grzbietu mam pytanko czy plecki moge tylko na drazku robic czy lepiej bylo by tez jakies inne cwiczenia ?	14	2004-04-21 22:01
Trening dla zaawansowanych	naramienne czy mogl by mi ktos podac pare cwiczen angazujacych tylne aktony miesni naramiennych. wlasnie zalwazylem ze tylna czesc mam mniejsza od przedniej na barki wykonuje takie cwicenia: -wyciskanie stangi zza	4	2004-04-18 17:20
Odżywki i suplementy	jak dlugo????? mam pytanie kupilem sobie bialko i kreatyne jak dlugo moze to stac zamkniete poniewaz postanowilem pocwiczyc jeszcze jakies 1-1,5 miesiaca na sucho z gory dzieki za pomoc.	3	2004-04-14 16:29
Odżywki i suplementy	kreatyna bialko własnie kupiłem trec creapure powder 250g i mam zamiar dokupić sobie jeszcze 1000g hi tec protein. czy to wystarczy na miesięczny cykl, jakie dawki białka i w jakich porach dnia mam brać owe białko? jeśli chodzi o diete to staram sie jesc duzo	6	2004-03-30 22:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	reactor pro 3 + kretka mono a sila	2004-11-23 21:15
Trening dla zaawansowanych	nowy plan !!!!!!!!	2004-05-04 21:52
Trening dla zaawansowanych	nowy plan !!!!!!!!	2004-05-04 18:53
Trening dla zaawansowanych	nowy plan !!!!!!!!	2004-05-04 17:36
Sztuki Walki	ROZCIĄGANIE!!!!!	2004-05-03 13:31
Odżywki i suplementy	cykl nasycenia kreatyną	2004-05-02 13:49
Trening dla zaawansowanych	najszersze grzbietu	2004-04-22 21:04
Trening dla zaawansowanych	najszersze grzbietu	2004-04-21 22:45
Trening dla zaawansowanych	najszersze grzbietu	2004-04-21 22:22
Trening dla zaawansowanych	naramienne	2004-04-18 17:34
Odżywki i suplementy	jak dlugo?????	2004-04-14 19:16
Scena MMA i K-1	Rozciąganie nóg do szpagatów	2004-03-31 21:33
Scena MMA i K-1	Rozciąganie nóg do szpagatów	2004-03-31 18:58
Odżywki i suplementy	kreatyna bialko	2004-03-31 17:55
Odżywki i suplementy	kreatyna bialko	2004-03-31 08:28