nrk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

236

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.01.2009 (21:19)

Data rejestracji 11.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Jaki klub polecicie Gdańsk? witam w związku z tym że jako student zmuszony jestem przeprowadzić się do gdańska, postanowiłem potrenować jakieś sporty walki. chciałbym prosić was o pomoc w wyborze polecenie jakiegoś klubu bym mógł blisko do niego chodzić mieszkam na	17	2008-09-20 21:05
Doping	Winstrol, dawka, osłony?	6	2007-08-04 13:49
Trening dla zaawansowanych	Poprawa treningu potrzebna pomoc cel: masa witajcie od roczku ćwiczę na siłowni od 4 miesięcy ćwiczę wg tego planu oczywiście z progresją ciężarów podaje aktualnie podnoszone ciężary i plan: 1. klatka: - wyciskanie sztangi na płaskim 5 serii po 10-12 powtórzeń 70 kg (tylko 70 kg z	2	2007-07-07 16:07
Odżywki i suplementy	Suplementacja 9 miesięcy staż... piszę w tym temacie ponieważ zostałem ostatecznie uświadomiony odnośnie sterydów ;) więc mój zdrowy rozsądek podpowiedział mi bym zajął się raczej suplementacją :] niż truciem się. a więc prosiłbym o doradzenie mi czegoś. nie mam diety jako	12	2007-01-16 18:45
Doping	Co dla 18-sto latka 191/87kg	15	2007-01-16 18:15
Trening dla zaawansowanych	Porządny trening dla 18-sto latka 191cm/87kg witajcie. od około 9 miesięcy regularnie ćwiczę na siłowni lecz już bez większych fajerwerków. mój trening stał się już mało efektywny z ciągłym zwiększaniem ciężarów, do swojej dyspozycji mam ławeczkę łamaną, sztangę i obciążenie of corz :).	8	2007-01-15 22:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Baza klubów Sztuk Walki	Jaki klub polecicie Gdańsk?	2008-09-21 17:55
Baza klubów Sztuk Walki	Jaki klub polecicie Gdańsk?	2008-09-21 11:56
Baza klubów Sztuk Walki	Jaki klub polecicie Gdańsk?	2008-09-21 02:19
Doping	Winstrol, dawka, osłony?	2007-09-19 16:45
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-08-04 16:01
Doping	Winstrol, dawka, osłony?	2007-08-04 13:57
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase dla 15 latka , POMOCY	2007-08-04 13:12
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-07-17 00:02
Trening dla zaawansowanych	6 weidera i oddychanie..	2007-07-12 11:37
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-07-12 11:33
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-07-09 15:37
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-07-09 11:58
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-07-09 11:57
Trening dla zaawansowanych	Poprawa treningu potrzebna pomoc cel: masa	2007-07-09 11:41
Trening dla zaawansowanych	Poprawa treningu potrzebna pomoc cel: masa	2007-07-07 16:10
Odżywki i suplementy	Suplementacja 9 miesięcy staż...	2007-01-27 23:49
Odżywki i suplementy	Suplementacja 9 miesięcy staż...	2007-01-27 22:11
Odżywki i suplementy	Suplementacja 9 miesięcy staż...	2007-01-27 21:21
Doping	Co dla 18-sto latka 191/87kg	2007-01-16 22:31
Doping	Co dla 18-sto latka 191/87kg	2007-01-16 18:38
Doping	Co dla 18-sto latka 191/87kg	2007-01-16 18:30
Trening dla zaawansowanych	Porządny trening dla 18-sto latka 191cm/87kg	2007-01-16 18:06
Trening dla zaawansowanych	Porządny trening dla 18-sto latka 191cm/87kg	2007-01-16 15:24
Doping	Porada	2006-07-11 23:10