nrk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

236

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.01.2009 (21:19)

Data rejestracji 11.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Jaki klub polecicie Gdańsk? witam w związku z tym że jako student zmuszony jestem przeprowadzić się do gdańska, postanowiłem potrenować jakieś sporty walki. chciałbym prosić was o pomoc w wyborze polecenie jakiegoś klubu bym mógł blisko do niego chodzić mieszkam na	17	2008-09-20 21:05
Doping	Winstrol, dawka, osłony?	6	2007-08-04 13:49
Trening dla zaawansowanych	Poprawa treningu potrzebna pomoc cel: masa witajcie od roczku ćwiczę na siłowni od 4 miesięcy ćwiczę wg tego planu oczywiście z progresją ciężarów podaje aktualnie podnoszone ciężary i plan: 1. klatka: - wyciskanie sztangi na płaskim 5 serii po 10-12 powtórzeń 70 kg (tylko 70 kg z	2	2007-07-07 16:07
Odżywki i suplementy	Suplementacja 9 miesięcy staż... piszę w tym temacie ponieważ zostałem ostatecznie uświadomiony odnośnie sterydów ;) więc mój zdrowy rozsądek podpowiedział mi bym zajął się raczej suplementacją :] niż truciem się. a więc prosiłbym o doradzenie mi czegoś. nie mam diety jako	12	2007-01-16 18:45
Doping	Co dla 18-sto latka 191/87kg	15	2007-01-16 18:15
Trening dla zaawansowanych	Porządny trening dla 18-sto latka 191cm/87kg witajcie. od około 9 miesięcy regularnie ćwiczę na siłowni lecz już bez większych fajerwerków. mój trening stał się już mało efektywny z ciągłym zwiększaniem ciężarów, do swojej dyspozycji mam ławeczkę łamaną, sztangę i obciążenie of corz :).	8	2007-01-15 22:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Baza klubów Sztuk Walki	Jaki klub polecicie Gdańsk?	2008-09-21 17:55
Baza klubów Sztuk Walki	Jaki klub polecicie Gdańsk?	2008-09-21 11:56
Baza klubów Sztuk Walki	Jaki klub polecicie Gdańsk?	2008-09-21 02:19
Doping	Winstrol, dawka, osłony?	2007-09-19 16:45
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-08-04 16:01
Doping	Winstrol, dawka, osłony?	2007-08-04 13:57
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase dla 15 latka , POMOCY	2007-08-04 13:12
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-07-17 00:02
Trening dla zaawansowanych	6 weidera i oddychanie..	2007-07-12 11:37
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-07-12 11:33
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-07-09 15:37
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-07-09 11:58
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-07-09 11:57
Trening dla zaawansowanych	Poprawa treningu potrzebna pomoc cel: masa	2007-07-09 11:41
Trening dla zaawansowanych	Poprawa treningu potrzebna pomoc cel: masa	2007-07-07 16:10
Odżywki i suplementy	Suplementacja 9 miesięcy staż...	2007-01-27 23:49
Odżywki i suplementy	Suplementacja 9 miesięcy staż...	2007-01-27 22:11
Odżywki i suplementy	Suplementacja 9 miesięcy staż...	2007-01-27 21:21
Doping	Co dla 18-sto latka 191/87kg	2007-01-16 22:31
Doping	Co dla 18-sto latka 191/87kg	2007-01-16 18:38
Doping	Co dla 18-sto latka 191/87kg	2007-01-16 18:30
Trening dla zaawansowanych	Porządny trening dla 18-sto latka 191cm/87kg	2007-01-16 18:06
Trening dla zaawansowanych	Porządny trening dla 18-sto latka 191cm/87kg	2007-01-16 15:24
Doping	Porada	2006-07-11 23:10