nowy_chudy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1154

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.07.2007 (08:30)

Data rejestracji 09.07.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase witam, chcialem poprosić o pomoc przy układaniu diety. waze 70kg i jestem hardgainerem zapotrzebowanie wyszło mi: b: 119g t: 140g w: 270g kalorie: 2900 i śniadanie mleko 400g twaróg chudy 50g płatki owsiane 70g rodzynki 30g oliwa z	4	2006-12-03 17:03
Trening dla zaawansowanych	Problem z kolanami witam mam pytanie dotyczące stawów (przynajmniej tak mie sie zdaje) od jakiegoś czasy bardzo bolą mnie kolana. ból występyje tylko wtedy gdy mam opatry cięzar ciała na ugiętych nogach, natomiast kiedy stoje na wyprostowanych to nic nie odczuwam.	8	2004-12-11 13:30
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc witam i prosze o pomoc przy treningu. moim celem jest masa (diete jest) cwicze około 9 miesięcy. wtorek klata: -wyciskanie na poziomej 4x10 -wyciskanie na skośnej 4x10 -przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej	7	2004-09-27 10:50
Trening dla zaawansowanych	>>>TRENING DO SPRAWDZENIA<<<<<<< witam mozecie sprawdzić ten plan treningowy. mam 185cm wzrostu i 62kg. miom celem jest masa. mam juz ułozoną diete według tego serwisu(stosuje 3 tyg). ćwicze ok 6 mies. lecz nie był to pożądnie poukładany trening. mam do dyspozycji atlas i	11	2004-07-11 15:42
Odżywki i suplementy	Ektomorfik na początek witam wszystkich. mam jedno pytanie dotyczące odrzywki. trenuje od 6 mieśięcy , jestem szczupły (62kg na 184cm)mam juz ułozony trening na mase i staram sie przestrzegać diety (mam duzo wolnego czsu) ostatnio kupiłem gainera ii i	22	2004-07-09 14:02
Trening dla zaawansowanych	Tylko atlas i drążek witam wszystkich. nie wiem czy bedziecie mogli mi pomuc ale spróbować zawsze mozna. trenuje jakoś 6 mieś (niesystematycznie)moje dane-62kg 184cm. mam juz ułozoną diete i zakupiłem gainera 2. mój problem polega na tym ze jestem posiadaczem tylko	2	2004-07-10 10:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	maka	2007-02-15 11:25
Odżywianie i Odchudzanie	maka	2007-02-14 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2006-12-03 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2006-12-03 17:47
Pytania do obsługi sklepu	smaki Megabol gainer 737	2005-12-25 17:47
Odżywki i suplementy	KREATYNA - wszystko(chyba)	2005-04-13 11:32
Piłka Nożna	Vlepki klubowe	2005-01-15 20:07
Trening dla zaawansowanych	Problem z kolanami	2004-12-11 18:40
Trening dla zaawansowanych	Problem z kolanami	2004-12-11 13:36
Trening dla zaawansowanych	Krzywy kręgosłup i siłka -> looknijce	2004-11-28 15:24
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc	2004-09-27 15:20
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc	2004-09-27 14:22
Trening dla zaawansowanych	>>>TRENING DO SPRAWDZENIA<<<<<<<	2004-07-12 13:38
Trening dla zaawansowanych	>>>TRENING DO SPRAWDZENIA<<<<<<<	2004-07-12 13:31
Trening dla zaawansowanych	>>>TRENING DO SPRAWDZENIA<<<<<<<	2004-07-12 12:04
Trening dla zaawansowanych	>>>TRENING DO SPRAWDZENIA<<<<<<<	2004-07-12 11:55
Trening dla zaawansowanych	>>>TRENING DO SPRAWDZENIA<<<<<<<	2004-07-12 11:49
Trening dla zaawansowanych	>>>TRENING DO SPRAWDZENIA<<<<<<<	2004-07-12 11:07
Odżywki i suplementy	Ektomorfik	2004-07-10 17:42
Trening dla zaawansowanych	Tylko atlas i drążek	2004-07-10 12:42
Odżywki i suplementy	Ektomorfik	2004-07-09 21:28
Odżywki i suplementy	Ektomorfik	2004-07-09 21:20
Odżywki i suplementy	Ektomorfik	2004-07-09 16:38