Nourgab

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

141

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko Kaczmarczyk

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Mysłowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.04.2018 (15:29)

Data rejestracji 23.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Drążek - Jak zwiększyć ilość powtórzeń? napisze wprost o co mi chodzi. mam 5 miesięcy, aby osiągnąć wynik 30 podciągnięć na drążku (nachwytem, szerokość około 1.5 x szerokości barków, tylko siłowo, beż żadnych ruchów ciałem ,szarpnięć itd). póki co osiągam wynik 14-15	2	2011-01-26 16:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę (do poprawy) wiek: 20 lat wzrost: 175 cm waga: 69,5 kg typ: ektomorfik zapotrzebowanie kaloryczne ~ 3400 kcal aktywność fizyczna: 1. poniedziałek - 1.5 godziny judo, 45 minut lekkiej siłowni (12 serii drążka + 5 serii pompek francuskich) 2. wtorek - 1.5	5	2010-09-06 13:27
Odżywki i suplementy	Szybki i znaczy przyrost siły - co kupić? witam. od tego tygodnia trenuję na siłowni (wcześniej trenowałem jakieś 2 miesiące, ale wg. innej rozpiski) pod okiem trenera judo, typowo na siłę (trochę na masę mięśniową i wytrzymałość) chciałbym sobie kupić coś, co spowoduje szybki i znaczny	10	2010-08-13 16:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-09-09 11:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę (do poprawy)	2010-09-06 21:40
Odżywki i suplementy	Szybki i znaczy przyrost siły - co kupić?	2010-08-13 22:01
Odżywki i suplementy	Szybki i znaczy przyrost siły - co kupić?	2010-08-13 17:23
Odżywki i suplementy	Szybki i znaczy przyrost siły - co kupić?	2010-08-13 17:16
Doping	tussi , kilka pytań	2010-05-27 22:09
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-05-23 21:09
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-05-23 11:13