norwiak

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

166

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.07.2016 (12:04)

Data rejestracji 10.03.2016 (14:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczące mięśni brzucha witam... mam pytanie, a mianowicie czy da się wyrobić kratę na brzuchu nie tracąc kg na wadze? wiem, że aby wyrobić brzuch trzeba przejść na redukcję, ale ja niechce chudnąc ponieważ już jestem szczupły, ale mięśnie na brzuchu widać tylko troche	27	2016-06-21 11:58
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczące progresji witam, mam pytanie dotyczace progresji, a mianowicie... jeżeli chce, aby sila moja wzrosła jak i zarówno biceps, to jak powinienem wykonywać ćwiczenia? robie 3 cwiczenia: uginanie ramion najlepiej z gryfem prostym. 4 serie 8-12	3	2016-06-15 20:25
Trening dla początkujących	PROSZE O OCENE PLANTU TRENINGOWEGO poniedziałek – plecy + biceps + przedramiona wtorek – klatka + triceps środa – wolne czwartek – barki + biceps + przedramiona piątek – nogi + brzuch sobota – wolne niedziela - wolne pon: biceps: uginanie ramion z sztangą siedząc 3 serie	5	2016-06-13 20:06
Trening dla początkujących	Witam, prosze o ocene planu treningowego. poniedziałek – plecy + biceps + przedramiona wtorek – klatka + triceps środa – brzuch ( abs 8 min , 4 cwiczenia x 30 sekund bez przerwy) czwartek – barki + biceps + przedramiona piątek – nogi + brzuch ( abs 8 min , 4 cwiczenia x 30 sekund bez	12	2016-06-01 13:55
Odżywianie i Odchudzanie	Białko - pytanie dotyczące ważności. witam, ok. 6-7 mies temu zamówiłem białko pro whey shake ( o smaku waniliowym ) 700 g. pisało, że białko jest ważne rok od zakupu danego produktu i mam pytanie, a mianowicie.. czy jeżeli zakupiłem białko 6 mies temu i było one przez ten czas	7	2016-03-10 14:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczące mięśni brzucha	2016-06-21 22:12
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczące mięśni brzucha	2016-06-21 22:12
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczące mięśni brzucha	2016-06-21 16:29
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczące mięśni brzucha	2016-06-21 15:48
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczące mięśni brzucha	2016-06-21 15:45
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczące mięśni brzucha	2016-06-21 15:41
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczące mięśni brzucha	2016-06-21 15:35
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczące mięśni brzucha	2016-06-21 15:33
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczące mięśni brzucha	2016-06-21 15:31
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczące mięśni brzucha	2016-06-21 15:10
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczące mięśni brzucha	2016-06-21 15:10
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczące mięśni brzucha	2016-06-21 15:03
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczące mięśni brzucha	2016-06-21 14:59
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczące mięśni brzucha	2016-06-21 14:58
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczące mięśni brzucha	2016-06-21 14:57
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczące mięśni brzucha	2016-06-21 14:34
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczące progresji	2016-06-15 20:26
Trening dla początkujących	PROSZE O OCENE PLANTU TRENINGOWEGO	2016-06-14 13:00
Trening dla początkujących	PROSZE O OCENE PLANTU TRENINGOWEGO	2016-06-14 11:41
Trening dla początkujących	PROSZE O OCENE PLANTU TRENINGOWEGO	2016-06-14 11:36
Trening dla początkujących	Witam, prosze o ocene planu treningowego.	2016-06-01 18:53
Trening dla początkujących	Witam, prosze o ocene planu treningowego.	2016-06-01 18:52
Trening dla początkujących	Witam, prosze o ocene planu treningowego.	2016-06-01 18:51
Trening dla początkujących	Witam, prosze o ocene planu treningowego.	2016-06-01 14:26
Trening dla początkujących	Witam, prosze o ocene planu treningowego.	2016-06-01 14:23
Trening dla początkujących	Witam, prosze o ocene planu treningowego.	2016-06-01 14:08
Odżywianie i Odchudzanie	Białko - pytanie dotyczące ważności.	2016-03-10 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Białko - pytanie dotyczące ważności.	2016-03-10 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	Białko - pytanie dotyczące ważności.	2016-03-10 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	Białko - pytanie dotyczące ważności.	2016-03-10 14:35