Nifrez28

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

107

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Spustek

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.11.2014 (20:22)

Data rejestracji 17.03.2014 (22:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przegląd po 6 miesiącach cześć! pół roku temu zawitałem tu by dostać poradę jak mam zacząć moją "przygodę" na siłowni. ustaliłem doetę, ćwiczenia, a dzisiaj chcę oceny czy czegoś nie robię źle albo czy mogę coś zmienić. trening wyglądał tak: pon-aeroby wt-nogi, brzuch,	5	2014-11-04 22:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek witam mam 14 lat i ćwiczę już 3 tygodnie. z efektów jestem dość zdziwiony, gdyż obw. prawego ramienia sięgnoł 31cm a lewego 30cm. zarysy klatki już widać i jej mięśnie także się rozwijają. lecz pytanie jest takie: czy trening, który podam poniżej	30	2014-03-17 22:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przegląd po 6 miesiącach	2014-11-05 20:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przegląd po 6 miesiącach	2014-11-04 23:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek	2014-03-18 15:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek	2014-03-17 23:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek	2014-03-17 23:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek	2014-03-17 23:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek	2014-03-17 23:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek	2014-03-17 23:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek	2014-03-17 22:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek	2014-03-17 22:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek	2014-03-17 22:44