Nicon

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

378

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.08.2005 (23:15)

Data rejestracji 26.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Pytanko:) witam wszystkich, mam pytanko, moglby ktos mi napisac ewentualnie podac link gdzie bede opisane jakies chwyty. estem ochroniazem w supermarkecie, jestem po szkoleniach ale zapomniejli powiedziec o jednym, jak postepowac z ludzmi stwaiajacymi opor.	19	2005-07-06 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	moge to zjesc??????? mam pytanko, jestem na diecie, spalam tluszczyk jem 5 posilkow dzinnie, od zapotrzebowania na kalorie odjolem 600. no i nie wiem czy miedzy posilkami moge zjesc jakies owoce, jabuszko, gruszeczke a mze jakiegos pomidorka??	2	2005-06-28 22:55
Trening dla zaawansowanych	jak na poczatek...same plusy dzisiaj jest wlasnie moj 3 dzien odchudzania:) no i jak narazie widze same plusy. posilki rozdzielilem z 3 dziennie do 5 mniejszych, nie mowie ze juz stracilem troce tluszczu bo to jeszcze troszeczke za wczesnie no ale nie chodze z wydetym	2	2005-06-28 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc witam, postanowilem troche stracic tkanki tluszczowe (a mam jej sporo) nie mam mozliwosci wazenia produktow wiec nie moe soie ulozyc dobre diety. zamias jedzenia 3 duzych posilkow jem 5 mniejszcz z 3 godzinnmi odstepami. no i jeszcze oczywiscie	6	2005-06-26 15:29
Trening dla zaawansowanych	motywacja no to jestem na drugim dniu poprawy swoje sylwetki:) jak narazie cwiczonka i dieta dobrze idze. no ale ciezko u mnie troche z silna wola i motywacja, boje sie ze po tygoniu juz nie strczymi jej i ze znowu zrobie z siebie smietnik na jedzenie. jakie	3	2005-06-27 09:51
Odżywianie i Odchudzanie	jajko witam nie zaopatrzylem sie jeszcze w wage, bo odchdzanie zaczynam od dzisiaj:) mam prosbe mogl by mi ktos podac ile wazy srednie jajko kurze:) z gory dziekuje	3	2005-06-26 23:23
Trening dla zaawansowanych	Zbedny brzuszek witam. mam pewien problem, otoz troche sie zaniedbalem i mam za duzo tkanki tluszczowej, mam 178cm wzrotsu 97 cm w pasie i waze 93 kg wiek 21 lat. poistanowilem cos ze soba zorbic, no i tak. o 8 rano o przebudzeniu biegam 30 minut, o 11 robie	1	2005-06-26 13:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Pytanko:)	2005-07-09 18:58
Sztuki Walki	Pytanko:)	2005-07-09 17:20
Sztuki Walki	Pytanko:)	2005-07-09 09:20
Sztuki Walki	Pytanko:)	2005-07-08 23:15
Sztuki Walki	Pytanko:)	2005-07-08 09:18
Sztuki Walki	Pytanko:)	2005-07-07 23:01
Trening dla zaawansowanych	Nadmiernie rozepchany brzuch ( żołądek )	2005-07-04 16:10
Trening dla zaawansowanych	Nadmiernie rozepchany brzuch ( żołądek )	2005-07-04 15:38
Trening dla zaawansowanych	Nadmiernie rozepchany brzuch ( żołądek )	2005-07-04 13:58
Galeria Zdjęć	rGs po redukcji:D	2005-07-01 08:51
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie - praca, spanie ???	2005-06-28 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc	2005-06-27 09:03
Odżywianie i Odchudzanie	Czy warto pozbywać sie żółtka z jaj?	2005-06-26 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc	2005-06-26 22:17
Trening dla zaawansowanych	tłuszcz a masa	2005-06-26 14:59
Trening dla zaawansowanych	tłuszcz a masa	2005-06-26 12:25