nermal102

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

100

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.07.2017 (15:48)

Data rejestracji 04.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta? Help! witam, zostałem skierowany do tego działu, mógłby ktoś mi napisać dietę pod ten trening? byłbym bardzo wdzięczny. poniedziałek: -basen 45 minut wtorek: -basen 45 minut środa: -trening armstronga na podciąganie - bieganie	3	2011-09-22 14:50
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam wszystkich.mam 18 lat, ważę 76 kg. potrzebuję pomocy w ułożeniu odpowiedniego treningu dla mnie. za 10 miesięcy mam testy sprawnościowe w których skład wchodzi(w nawiasach podaję obecene czasy) : bieg na 1km (3:45), bieg wahadłowy 10x10m (nie	4	2011-09-22 13:59
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam. przygotowuje się do szkoły wojskowej do której będę startować za rok. przez wakacje chciałbym ostro poćwiczyć, aby poprawić swoje rezultaty. mam zamiar połączyć plan armstronga(poniedziałek-piątek) + a6w (codziennie) + bieganie. jak to	6	2011-06-26 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie dla początkującego witam. mam 17 lat, i chciałbym zacząć biegać, przy czym chcę rzucić papierosy (palę rok). powiem szczerze, że od roku nie biegałem i moja kondycja nie jest zbyt dobra mimo że chodzę regularnie na siłownię. od przyszłego roku planuję iść do szkoły	3	2011-04-30 01:59
Odżywki i suplementy	Kreatyna UNIVERSAL + MUTANT MASS 2,3 kg witam! co sądzicie o tym połączeniu, kreatynki universala i mutanta, własnie taki zakup zrobiłem. staż treningowy 6 miesięcy, wiek 17 lat, wzrost 178 cm, waga 70 kg, dieta jest, wycisk 75 kg. zalezy mi na przybraniu na masie. czekam na wasze	5	2010-06-04 00:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta? Help!	2011-09-23 11:57
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2011-09-22 16:06
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2011-09-22 14:18
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2011-06-26 21:57
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2011-06-26 21:52
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2011-06-26 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie dla początkującego	2011-05-14 18:24
Odżywki i suplementy	Kreatyna UNIVERSAL + MUTANT MASS 2,3 kg	2010-06-04 00:21