nastasian

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię arek

Nazwisko brak

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Gliwice

O mnie Ćwicze bo musze Ćwicze bo chcę Ćwiczę bo marzę Ćwiczenie dobre jest

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.04.2011 (11:30)

Data rejestracji 09.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja masy ~30kgs witam. co proponujecie w diecie by szybko i w miarę zdrowo zredukować wagę o ok 30kg? masa ciała 105kg, 171 cm wzrostu, 24 lat, kobieta, aktywność fizyczna minimalna (skłaniałbym się do zera) praca umysłowa przy komputerze. trening: 2x w	15	2011-04-05 21:51
Inne dyscypliny	stanie na rękach jak "opanować" lub przeczekać napływ krwi do mózgu podczas stania na rękach? po paru sekundach mam wrażenie że oczy mi wylecą	4	2010-03-20 17:03
Inne dyscypliny	gyro520 i butterfly twist witam. mam problem z obrotem wokół własnej osi poziomo. jak to poprawić by nauczyć się tych tricków? potrafię perfekcyjnie butterfly kick a gyro robię 180. próbując przekręcić się już całość gdzieś ucieka i blocking tułowia tricki zwalone. nie	0	2010-03-16 20:11
Trening dla początkujących	waider slyszalem ze waider jest dobrym cwiczeniem, nigdy nie robilem wiec prosze o odpowiedz. pytanie: czy waidera robi sie : a) 1 cwiczenie 6x powtorzen; 2 cwiczenie 6x.... b) (1 cwiczenie 1x powtorzen; 2 cwiczenie 1x... ) i to x6	5	2010-01-17 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	pilates witam! ma ktoś może jakiś zestaw ćwiczeń typu pilates?? wolałbym tylko opisy i ewentualnie kilka zdjęć.	2	2009-01-27 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Witaminy i inne substancje na dzień witam! mam pytanie.... ile należy dostarczyć organizmowi witamin i składników mineralnych na dzień? i czy należy przestrzegać jakiś reguł typu "max 7g/dzień. a tak poza pytaniem czy można przedawkować białko i węglowodany?	2	2009-03-06 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	Trening a pryszcze witam chciałbym się dowiedzieć co powinienem jeść aby zlikwidować pryszcze jak najszybciej, zdobyć masę mięśniową, nie zdobyć więcej tłuszczu i żeby pryszcze się nie pojawiały więcej? ważę 65kg przy 182cm.<img src="../../buziaki/2.gif"	6	2008-12-05 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę nie patrzcie na liczby skopiowałem bo mi są potrzebne. co byście z tąd usuneli by była odpowiednia dieta na masę dla człowieka: -ćwiczącego muay thai -ciężko trenującego na siłowni -ćwiczącego frestyle motocross dziekuję za	8	2007-06-16 15:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja masy ~30kgs	2011-04-07 11:30
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja masy ~30kgs	2011-04-05 22:41
Inne dyscypliny	stanie na rękach	2010-03-21 16:07
Inne dyscypliny	chodzenie na rękach - równowaga	2010-03-20 17:00
Inne dyscypliny	Freerun Sport dla odważnych	2010-03-20 16:55
Trening dla początkujących	waider	2010-01-17 17:22
Trening dla początkujących	waider	2010-01-17 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	Witaminy i inne substancje na dzień	2009-03-06 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Trening a pryszcze	2008-12-06 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Trening a pryszcze	2008-12-05 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę	2007-06-18 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę	2007-06-17 15:06
Sztuki Walki	Tony Jaa	2007-06-10 17:15