Młody-Tom

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

925

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Gorlice

O mnie Nic O Mnie Beze Mnie..

Zainteresowania b.d.

Dieta Bez Kasy Nie Ma Masy

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.01.2020 (21:26)

Data rejestracji 17.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Powrót na siłownie po przerwie. witam serdecznie wszystkich forumowiczów. sprawa wygląda następujaco: w pażdzierniku 2010 przestałem ćwiczyć , wiadomo szkoła , liceum , dość dużo nauki , trzeba było odstawić siłownie na bok. teraz jest wiecej czasu i z powrotem chce troche	2	2011-05-04 23:34
Informator MAŁOPOLSKI	GORLICE Sztuki Walki / Siłownie j.w gdzie w g-ch mozna pocwiczyc sztuki walki , posilowac sie :) z gory dzieki :]	3	2008-10-09 20:43
Odżywki i suplementy	Krotkie Pytanie odnosnie cyklu witam . ostatnio zakupiłem troche supli , a mianowicie: 4,5 kg whey mass gain cell pump 650 gr białko sfd 1500 gr ( 32zł kg bodajze) witaminy olimpa 90 caps. i po ostatnim cyklu zostało mi okolo 200 gr kreatyny vital-maxa . i nie	15	2009-12-30 15:22
Odżywki i suplementy	Mass Xxl & Nitrobolon Powder II & Creatine Mega Caps 1250 jak w temacie :) bardzo prosze o rozpisanie dawkowania wyzej wymienionych spuli oczywiscie dietka jest , z	4	2008-12-30 14:26
Odżywki i suplementy	Mini Cykl , problem z Rozpiska , Prosba witam za niedlugo świeta , zjazdy , itp ,a tu trzeba troche sie za siebie zabrac wiec tak chodzi mi o rozpisanie mojego mini cyklu<img	6	2008-11-11 19:52
Odżywki i suplementy	Gainer , Prośba witam :) mam pytanie :) jaki polecacie gainer w celu uzupelnienia diety ;) myslalem nad mass xxl 3kg (97zł) dodam ze moj budżet to okolo 100 zł :) <img src="../../buziaki/40.gif"	19	2008-11-06 19:29
ATLETA	Co do tego dobrac Na 1 Cykla Kreatynowy j.w kupiłem 500 g mono vitala , zostałlo mi jescze 50 zł co byscie doradzili ...:) ( dodam ze wczesniej brałem 5kg masa xxl i glutamine ) ale tera chce spróbowac kreatyne :) więc czekam na propozycje :)	8	2008-05-14 14:50
Odżywki i suplementy	Jaki suplement najlepiej połaczyc z Mass xxl POMOCY! witam . troche o sobie : wiek 15 lat waga 45 kg staz 5 miesiecy :) mam prosbe : z jakim suplem połączyc mass xxl ( koszty około 50 zł na wiecej mnie nie stac :() bardzo prosze o wypowiedz :) moim celem jest masa :) pozdrawiam	11	2007-12-07 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo fajny Kalkulator => KALORIE znalazłem cos bardzo fajnego , prostego w uzyciu i potrzebnego do ułożenia diety a oto lik : http://vitalia.pl/index.php/mid/59/fid/506/kalorie/diety mysle ze sie komuś przyda . bardzo dużo produktów . pozdrawiam <img	4	2007-12-16 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	Wielka Prośba . POMOCY siemka . mam prosbe czy mógł by mi ktos podac kalkulator do wyliczenia kalori itd ? z góru dzieki :)	1	2007-12-08 18:34
Trening dla początkujących	MIEŚNIE , Wstep dla najmłodszych ` czesto u młodych ` pakerów ` słyszy sie : chciałbym miec szybo duze miesnie . otóż wszytko dobrze tylko czy wiecie co to sa mięsnie ...? zapewne nie wielu wie :) i dla tego postanowiłem napisac ten art. :) wiec do rzeczy :<img	5	2007-11-25 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + ... No własnie co ..? witam . mam na imie tomek wiek 15 lat waga 45 wzrost 160 oto moja dieta : 1. śniadanie ( około 7.00 ) - mleko 3,2 % ( 250ml. ) - płatki owsiane ( 40g. ) - kromka chleba pełnoziar. lub bułka ( około 100g.. ) - gruby plaster sera żółtego	10	2007-11-22 14:44
Trening dla początkujących	4 - Dniowy Plan Treningowy ;) Zapraszam ! Wyrazajcie Swoje Poglady Na Ten Temat :) witajcie ! mam na imie tomek i zamiescze tu swój plan treningowy :) kilka danych osobowych : wiek: 14 lat wzrost : 160 cm waga : 45 kg ( troche mało ) dieta jest :) staz trningowy : 3 miechy :) poniedziałek : klatka	10	2007-11-18 13:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Krotkie Pytanie odnosnie cyklu	2009-12-31 09:28
Odżywki i suplementy	Krotkie Pytanie odnosnie cyklu	2009-12-30 19:56
Odżywki i suplementy	Krotkie Pytanie odnosnie cyklu	2009-12-30 15:27
Odżywki i suplementy	W Sylwestrową noc ciśniemy w pięty koX SPAM elita w nuki wpycha %-)	2009-12-27 12:11
Odżywki i suplementy	W Sylwestrową noc ciśniemy w pięty koX SPAM elita w nuki wpycha %-)	2009-12-27 12:10
Trening dla początkujących	Plan treningowy, na wszystkie partie ciała.	2009-08-15 18:42
Trening dla początkujących	Mój trening na masę- Proszę o ocenę :)	2009-07-24 18:22
Galeria Zdjęć	Nowy na forum. Plecy do oceny...	2009-07-07 22:28
Po siłowni, o siłowni	Może to nie na miejscu... ILE SIKACIE?	2009-07-07 22:25
Galeria Zdjęć	Nowy na forum. Plecy do oceny...	2009-07-06 17:45
Galeria Zdjęć	Proszę o ocenę - 17 lat.	2009-07-05 08:32
Odżywki i suplementy	Mini Cykl , problem z Rozpiska , Prosba	2008-11-11 20:11
Odżywki i suplementy	Mini Cykl , problem z Rozpiska , Prosba	2008-11-11 20:00
Odżywki i suplementy	Mini Cykl , problem z Rozpiska , Prosba	2008-11-11 19:56
Odżywki i suplementy	Gainer , Prośba	2008-11-08 10:23
Odżywki i suplementy	TEST: Koniec z wymowkami by Siodema - Crevolution Part + pods. str. 29	2008-10-11 22:45
Odżywki i suplementy	jaka odrzywka na mase?	2008-08-21 22:45
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy 3 dniowy prosze o poprawki...	2008-08-21 22:40
Trec	którą kreatynę wybrać	2008-07-11 20:54
Trec	którą kreatynę wybrać	2008-07-11 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	W kuchni PLUSZKOW 5!!!! %-) %-) Czyli SPAM POST dzialu Odzywianie !!	2008-06-18 08:11
Odżywianie i Odchudzanie	Makaron z cukrem + białko	2008-06-15 07:50
Trening dla początkujących	Bassplayer/Dziennik - w zdrowym ciele, zdrowy duch	2008-06-11 13:54
Galeria Zdjęć	Mam 16 lat cicze 16 miesiecy fotki	2008-06-10 09:33
Z archiwum kulturystyki	Kruszek.	2008-05-23 12:25
Olimp	Olimp - Creatine Mega Caps®	2008-05-18 21:16
Olimp	Olimp - Creatine Mega Caps®	2008-05-18 10:52
Olimp	Olimp - Creatine Mega Caps®	2008-05-18 10:47
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v3 !	2008-05-15 07:23
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v3 !	2008-05-15 07:21