MrSnaki

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1144

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Guśtak

Wiek 30

Zawód/studia Hogvard uniwersytet

Województwo Dolnośląskie

Miasto Męcinka

O mnie Myślę więc jestem

Zainteresowania Wszystko po trochu, polityka, zamachy, wojna, arnoldy, mr olipmia i uniwerse

Dieta MR Olimpia

Uprawiane sporty futboll i wszystko co związane z piłką oraz sztuki walki

Ostatnia aktywność 08.12.2021 (14:30)

Data rejestracji 20.08.2015 (08:56)

Wzrost: 179 cm

Waga: 67 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 75 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Grill elektryczny - Który polecacie? http://www.ceneo.pl/144707#tab=reviews ten czy ten http://www.ceneo.pl/8372401/opinie-2 a może ten http://www.ceneo.pl/10270745#tab=spec według mnie postawiłbym na numer 3. może jakieś inne sugestie i typy co do elektrycznego	3	2016-04-05 21:40
Targowisko	[S] Sprzedam gainer FA Mass Core czekoladowy jak w temacie - odżywkę kupiłem jakiś czas temu lecz jej nie używam. z 7 kg prochu zostało 6,3. sprzedam gainera te 6 kilogramów za 100 zł. /sfd/images/2015/11/8/d6b976ccc3bf48f4a322993baf9893dd.jpg	0	2015-11-08 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Na czym smażyc na patelnii jak w temacie. dodam, że smażyłem dotychczas na oleju kokosowym, oliwie z oliwek i czasami oleju tym zimno tłoczonym czy coś koło tego. nie wiem czy to dobrze czy zle bo niby pewnych zródel tłuszczu trzeba unikać więc nie mam pojęcia które są dobre	2	2015-11-05 21:03
Zdrowie i Uroda	Sen a białko na kolację co 2 dzień wypijam 30 gr białka z sfd z masłem orzechowym. wydaje mi się że to przez nie budzę się w nocy około 3-4 godziny z pełnym pęcherzem co doprowadza mnie niestety do pójścia do toalety w celu odlania się. przez to jestem trochę	2	2015-10-17 09:53
Po siłowni, o siłowni	przesyłka-płatność jeżeli zamawiam produkt w sklepie i w opcjach wybieram sposób przesyłki i wybieram poczta polska płatnośc przy odbiorze to paczkę odbieram na poczcie czy paczka przychodzi do domu?	4	2015-10-06 15:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Choroby a masa. jak w temacie czy choroby mogą wpłynąć na nasze osiągi? czy po prostu dobra dieta i trening i żadna choroba nie będzie miała wpływu na wyniki?	3	2015-09-26 21:11
Zdrowie i Uroda	Ból prawej nogi nie mogę wyprostować prawej nogi do końca i dość mocno utykam na nią gdy chodzę. kuleje niczym dr house. ból występuje od drugiej strony kolana czyli za kolanem. być może to coś z ścięgnem. ktoś wie co to może być?	2	2015-09-26 09:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Oddychanie podczas ćwiczeń jak to jest z oddychaniem podczas ćwiczeń? spotkałem się z opiniami gdzie podczas podnoszenia ciężaru powietrze powinno być wydychane a podczas opuszczania wdychane. wielu mówi całkowicie odwrotną wersję - przy podnoszenia wdychamy a przy	3	2015-09-21 19:24
Po siłowni, o siłowni	Czy hantle zastąpią sztangę? jak w tytule - czy hantle na początku startu z siłownią zastąpią z powodzeniem sztangę? czy sztanga obowiązkowo musi byc?	4	2015-09-01 13:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Średnica gryfu i obciążenia skoro gryf mam 180 cm i średnica wynosi 28 mm to otwór obciążenia ile musi wynosić by pasował? taki sam czy większy? zmieniony przez - mrsnaki w dniu 2015-09-13 18:45:05	9	2015-09-13 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Ryba mintaj czy mintaj dobrze nadaje się na masówkę? czy jakie ryby wybierać?	2	2015-09-13 13:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanie. czy hantle na początku zabawy z siłownią zastąpią sztangę? czy sztanga również jest obowiązkowa czy gryf krótki z sporym obciążeniem starczy na początek?	3	2015-09-01 18:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sztanga. jaką sztangę w serwisach możecie polecić? macie jakiś swój sprawdzony typ? na portalach allegro itp dużo tego ale nie mogę się zdecydować więc pytam znacznie zaawansowanych. bitumiczne i inne ścierwa odpadają także prosiłbym konkrety. " zabawę " z	6	2015-08-30 12:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Choroby a masa.	2015-09-27 15:16
Zdrowie i Uroda	Ból prawej nogi	2015-09-26 15:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Średnica gryfu i obciążenia	2015-09-14 16:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Średnica gryfu i obciążenia	2015-09-14 16:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sztanga.	2015-08-30 21:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sztanga.	2015-08-30 17:47