| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
SKLEP SFD
|
444429
witam nie dostalem pkt za zamowienie 444429. tydzien temu przyszla paczka a status nadal jest w realizacji. pozdrawiam
|
1 |
2015-02-02 10:16
|
|
SKLEP SFD
|
assault 1380g
przed chwila skonczyla się dostepnosc tego produktu czy ktoś wie czy w ciągu najbliższych dni będzie można kupic to w takiej samej cenie?
|
1 |
2013-10-17 12:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
BCAA jako antykatabolik
witam, zaczalem redukcje i boje się aby nie poleciało mi za dużo miesni. mój trening wygląda tak ze 3 razy w tygodniu cwicze na siłowni i od razu po siłowni ide pobiegać około 25min. przez pierwszy tydzień bralem bcaa nastepujaco 10gbcaa przed
|
8 |
2013-10-16 13:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
co dokupic
witam chcialbym sie zapytac czy tak cykl bylby dobry i co ewentualnie dokupic.
bcaa
kreatyna
witaminy i mineraly
przedtreningowka
wiek : 23
waga/wzrost: 75/181
staż treningowy: 2.5roku
cel cyklu: czysta masa i sila
stosowane już
|
11 |
2013-08-05 15:53
|
|
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka
|
Problem
kupilem dzisiaj abonament dieta+trening ale chcac wyslac wiadomosc do trenera ale wyskakuje mi caly czas tekst: pole nie moze byc puste. tekst jest normalnie wpisany w pole i nie wiem czemu nie moge wyslac wiadomosci. prosze o pomoc
|
0 |
2013-03-07 15:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
jak brac
witam kupilem taki zestaw i prosze o pomoc jak brac i ile brac tych supli. waga
|
4 |
2013-01-29 14:47
|
|
Odżywki i suplementy
|
masa...
witam od lutego mam zamiar znowu brac jakies suple. mam juz za soba dwa cykle pierwszy z nich to mono+nitroii, drugi to mono+shotgun+nitroii. co proponujecie teraz? mam do wydania 150-200zl. waga 81kg wzrost 181cm wiek 22lata staz 2,5roku dieta
|
14 |
2013-01-25 12:21
|
|
Odżywki i suplementy
|
co dokupic?
panowie od pazdziernika chce zaczac cos brac tylko nie mam pojecia co. ostatni moj cykl mial miejsce 9m-cy temu bralem wtedy nitrobolonii+ mono. do marca chce przybrac sporo masy miesniowej. z tamtego roku zostalo mi duzo nitrobolonu co moge do tego
|
21 |
2012-09-06 13:59
|
|
Trening dla początkujących
|
co za kilka miesiecy
a:
przysiady 5x5
wyciskanie stojac 5x5
mc klasyk 5x5(piramida)
podciaganie 3x max
lydki lub brzuch
b:
przysiad 5x5
wyciskanie lezac 5x5
wioslowanie 5x5
pompki na poreczach 3x max
brzuch lub lydki
cwiczylem tym planem rok
|
3 |
2012-09-06 13:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
BCAA G-Force 1150 trec
witam chcialbym sie dowiedziec od jakiegos eksperta jak i ile brac?
po krotce opisze jakc cwicze. a wiec pon sr pt okolo godziny 12.00 silownia i pt wt czw pt o 22.30 40 minut biegania.
wczesniej przy takim treningu bralem bcca(tyle ze innej
|
3 |
2012-05-09 10:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
BCAA anabolic trec
witam. chcialbym zeby ktos mi doradzil jak brac to bcaa. mam troche dziwnie ulozony trening ale niestety praca inaczej mi nie pozwala. na silownie chodze w pon, sr, pt o godzinie 12 natomiast biegam 30-40 min w pon, wt, czw, pt o 22.30 po czym jem
|
10 |
2012-03-20 10:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta redukcyjna
prosze o ocene. wczesniej mialem diete na mase 3150kcl wiec zmniejszylem o 500kcl. oprocz tego bede jadl okolo 300g warzyw. zastanawiam sie czy nie za duzo bialka.
1 b w t kcl
mleko 3.2 150g 4,5 7 4,8
|
10 |
2012-03-06 10:26
|
|
Trening dla początkujących
|
mrowek_17/ Dziennik/ Masa
witam wszystkich. od roku czytam sfd i mniej wiecej tyle samo wynosi moj staz na silowni. do tej pory byly to cwiczenia raczej nieprzemyslane i bez diety,ale od niedawna wszystko sie zmienilo. pojawil sie konkretny plan i dieta, ktora mam nadzieje
|
18 |
2011-09-01 23:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pierwszy raz
witam ćwicze na silowni 1,5 roku od 3 mieciecy z konkretna dieta zamierzam od polowy listopada brac jakies suplementy. czy nitrobolon 2 + monohydrat kreatyny to dobre rozwiazanie? moge poswiecic na cykl 200zł. prosze o pomoc. zaznaczam ze celem jest
|
6 |
2011-11-08 15:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
masowa dieta
witam chcialbym prosic aby ktorys z ekspertow sprawdzil moja diete.
waga 74
wzrost 181
wiek 21
wyliczylem ze moje dzienne zapotrzebowanie wynosi prawie 3000kcl.
oprócz rzeczy ktore znajduja sie w mojej diecie bede jadl okolo 300g warzyw,
|
15 |
2011-08-24 20:48
|
|
Trening dla początkujących
|
plan fbw do oceny
wiek 21
staż 12 m-cy
waga 74
wzrost 181
plan
1. wyciskanie sztangi płasko 2s
2. wyciskanie hantli skos 2s
3. wiosłowanie lub drązek 2s
4. martwy ciąg 2s
5. przysiady ze sztanga 2s
6. wznosy ze sztangą(łydki) 1s
7. unoszenie hantli nad
|
12 |
2011-08-19 10:27
|
|
Trening dla początkujących
|
superseria
czy polaczenie w superserii takich cwiczen jest dobre. podciąganie wasko podchwytem(biceps) + pompki w podporze tylem(triceps)??????
|
2 |
2011-08-23 13:31
|
|
Trening dla początkujących
|
Massssssssssa plan do oceny
dzień 1
1. klatka
- wyciskanie sztangi płasko 10/10/8
- wyciskanie hantli płasko 10/10/8
- wyciskanie hantli skos 10/10/8
- rozpiętki 10/10/8
2. biceps
- uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 10/10/8
- uginanie ramion z hantlami
|
10 |
2011-08-19 11:48
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
FBW
witam chcialbym zaczac ćwiczyc planem fbw na rzezbe(wykonywalbym 12-15 powtorzen). jako ze 3 dni pod rzad pracuje po 16h i nie moge w te dni cwiczyc to czy jest sens zaczynac trening fbw gdy 3 dni pod rzad bede cwiczył a 3 dni bede mial przerwe od
|
3 |
2011-08-19 09:19
|
