Mr_Młody

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

180

przeczytanych postów

999

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie Kręcę się wokół vinyli , samochodów i sztangi ;)

Zainteresowania b.d.

Dieta ....staram sie

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.03.2009 (15:28)

Data rejestracji 27.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening 2 razy w tygodniu po długiej przerwie witam z powrotem dawno mnie tu nie było i tak samo dawno nie ćwiczyłem( 8 miechów ). ale chyba musze zacząć znowu . chciałbym ćwiczyć 2 razy w tygodniu i zastanawiam się nad treningiem fbw . może	1	2009-03-10 21:22
Trening dla zaawansowanych	Split na mase do oceny witam , poniżej przedstawiam plan który ułożyłem trening i klatka : wyciskanie sztangi na ławce skośnej-głową w górę 12/10/8/8 wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 12/10/8/8 *wyciskanie sztangi na ławce poziomej wąskim uchwytem	3	2008-07-08 19:42
Trening dla zaawansowanych	SZTANGA A HANTELKI witam wszystkich wpadłem na pomysł założenia tematu na temat różnic w ćwiczeniu sztangą a hantlami . chodzi mi głównie o to jaka jest różnica w obciążeniach i jak wolicie ćwiczyć . ja przykładowo na serie na klatkę na ławeczce płaskiej przy	1	2008-07-08 20:00
Trening dla zaawansowanych	FBW do ocenki ;) witam i proszę o ocenę mojego planu fbw . trening i wyciskanie sztangielek płasko 12/10/8 wiosłowanie sztangielką 12/10/8 przysiady ze sztangą 12/10/8 unoszenie sztangielek na boki 12/10/8 mc	14	2008-06-09 21:16
Trening dla początkujących	MR MŁODY / SPLIT==> MASA witam wszystkich zakładam mój 2 dziennik . pierwszy nie cieszył sie zbyt dużą popularnością ,mam nadzieje że tym razem będzie inaczej . wasze opinie i rady na pewno przydadzą mi sie na treningach jak i również w czasie wolnym od treningów i będą	51	2008-05-13 15:16
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny COŚ INNEGO witam mam prośbę o ocenę dość nietypowego treningu trening i klatka : wyciskanie płasko sztangi 2 serie 10 , 8 pow wyciskanie na skosie sztangi 2 serie 10 ,8 pow wyciskanie płasko sztangielek 2 serie 10 , 8 pow wyciskanie na skosie	15	2008-05-08 17:47
Trening dla zaawansowanych	FBW po miesięcznej przerwie witam i proszę o ocenę mojego planu fbw . mój staż na siłowni to ok 1,5 roku . wiek 18 lat podaje plan : i wyciskanie hantli na skosie 4 serie podciąganie 4 serie *wyciskanie zza/przed	7	2008-04-22 14:50
Trening dla początkujących	Mr_Młody / Dziennik /Priorytet Klatka by WODYN witam postanowiłem zacząć pisać dziennik wraz ze zmianą treningu jeśli ktoś jest zainteresowany takim treningiemto zapodaje linka http://www.sfd.pl/cykl_priorytetowy_%3a_klata-t289833-s1.html w sumie to zmiany na ten trening namówił mnie	31	2008-02-11 16:10
Trening dla początkujących	Trening Plecków witam wszystkich i prosze o pomoc w ustaleniu treningu pleców . zacznę od swoich "parametrów" : wiek 18 lat wzrost 180-183 cm waga 69( 70 jak jest dobry dzień xd ) staż na siłowni rok mój trening pleców: 1.podciąganie( średnio szeroko	16	2008-02-05 21:35
Trening dla początkujących	Problem z plecami <br><br>a więc tak chodzi mi oto że mam problem z nabraniem masy( to wszędzie w sumie ) i wzrostem siły pleców a szczególnie motyli mój trening na	15	2007-11-09 21:32
Trening dla zaawansowanych	MASO PRZYBYWAJ !!! <br><br>zacznę od podania swoich "parametrów" :p wzrost ok. 185cm waga ok.68-70 kg starz na siłowni ok. 8 miesięcy dzień 1 klatka 1. wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej - 4 serie po	17	2007-09-27 16:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-03-11 18:24
Trening dla zaawansowanych	Trening 2 razy w tygodniu po długiej przerwie	2009-03-11 14:49
Galeria Zdjęć	martinezo - największy na SFD - foto str. 1, 20, 22, 24, 29, 39, 42	2008-08-17 16:23
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria	2008-08-09 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-07-18 10:13
Z archiwum kulturystyki	dawni kulturyści	2008-07-16 21:26
Trening dla początkujących	gkabulski/ dziennik/ masa masa masa	2008-07-14 20:38
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-07-09 20:08
Trening dla zaawansowanych	Trening na Masę, Ektomorfik 50kg. Do Poprawki/Oceny	2008-07-08 22:33
Trening dla zaawansowanych	Split na mase do oceny	2008-07-08 22:31
Trening dla zaawansowanych	Trening na Masę, Ektomorfik 50kg. Do Poprawki/Oceny	2008-07-08 21:03
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase dobry??? Ocencie	2008-07-08 20:54
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase dobry??? Ocencie	2008-07-08 20:40
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase dobry??? Ocencie	2008-07-08 19:47
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase dobry??? Ocencie	2008-07-08 19:44
Galeria Zdjęć	Gutek fotki z karkówami- Rypin 2008	2008-07-05 20:56
Z archiwum kulturystyki	dawni kulturyści	2008-07-05 20:45
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2008-07-04 22:24
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2008-07-04 22:24
Galeria Zdjęć	kruszyn24 nowe str. 130	2008-07-04 22:16
Galeria Zdjęć	martinezo - największy na SFD - foto str. 1, 20, 22, 24, 29, 39, 42	2008-07-04 22:07
Z archiwum kulturystyki	dawni kulturyści	2008-07-04 21:53
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger vs Dorian Yates	2008-07-04 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	8h ciężkiej pracy	2008-06-19 18:24
Trening dla zaawansowanych	FBW do ocenki ;)	2008-06-12 18:49
Trening dla zaawansowanych	FBW do ocenki ;)	2008-06-12 13:13
Aktualności - Sporty Siłowe	Rekord Guinnesa	2008-06-11 21:54
Trening dla zaawansowanych	FBW do ocenki ;)	2008-06-11 20:44
Trening dla zaawansowanych	FBW do ocenki ;)	2008-06-11 15:31
Trening dla zaawansowanych	FBW do ocenki ;)	2008-06-11 15:23