mifio

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1309

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Zamość

O mnie -Mistrz małopolski w wyciskaniu leżąc w kat. do 67,5kg osób niepełnosprawnych -3 miejsce w VII Otwartych Mistrzostwach MałopolskiegoTKKF w WL w kat. do 67,5kg -Mistrz Śląska w wyciskaniu leżąc w tak do 67,5kg -Mistrz Śląska w wyciskaniu leżąc w tak do 67,5kg osób niepełnosprawnych

Zainteresowania Gym :P

Dieta czasami

Uprawiane sporty wyciskanie leżąc BB

Ostatnia aktywność 15.11.2017 (17:51)

Data rejestracji 20.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	PLAN do OCENY!! witam, właśnie rozpisałem sobie plan treningowy. cel:siła staż:7 miesięcy wiek 15 lat pon: klatka ,biceps klatka: 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x 15,12,8,4 2.wyciskanie sztangielek na ławce skośnej(dół) 4x	9	2007-07-01 01:10
Odżywki i suplementy	*porada odnośnie dawkowania* witam! prosze o pomoc w sprawie dawkowania supli ktore przed chwila zakupilem ;):) kiedy i ile jeść nastepujace suple: nitrobolic extreme- 772g superme whey -2,2 kg biogenix carb - 4kg prosze o szybką odpowiedz!:)	8	2009-02-07 13:54
Odżywki i suplementy	co do horse powera witam mam zamiar na poczatku stycznia zaczac cykl z horse powerem i nie wiem co do tego cyklu dolaczyc( myslalem o jakims gainerze). moje dane: wiek:17 staz: w lutym bedzie 2 lata,2 miechy wczesniejsze suple: gainerow kilka bralem a z kreatyn to	11	2009-01-16 22:24
Trening dla zaawansowanych	zmiana planu... split witam pora na zmiane treningu bo juz mi sie przejadl:d:d oto moj byly trening http://www.sfd.pl/zmana_treningu_%3b%5d-t439018.html wiek:17 staz: 2lata cel: masa,siła suple: obecnie konczy sie 1 tydzien nitro2 + gainer chcial bym powrocic na	3	2008-11-18 22:22
Trening dla zaawansowanych	zmana treningu ;] witam! przejde od razu do konkretów:p : wiek 17 staż od stycznia 07 cel: masa suple: mutant mass i nitro (w poniedzialek minie tydzien cyklu) poprzedni plan : podział w tygodniu: a1,b1,w,a2,b2,w,w (w-wolne) pon: a1	7	2008-09-28 14:36
Trening dla zaawansowanych	splicik do oceny! witam. chciał bym żebyście mi ocenili mój splicik. troszkę o mnie: wiek: 16.5 staż: od stycznia 07 waga: 62 kg wzrost: 168 cm przeciwwskazania lekarskie: problem z nogami dla tego proszę nie oceniać treningu nóg bo jest to trening aerobowy	13	2008-08-02 19:52
Trening dla zaawansowanych	trening klatki i barków do oceny witam chcial bym zebyscie wyrazili i ewetualnie poprawili cwiczenia na klatke i barki. moj cel to masa. klatka: wycislanie sztangi na lawce poziomej - 3x12(staly ciezar),1x8 wyciskanie hantli na gornym skosie - 3x12(staly ciezar),1x8 wyciskanie	26	2008-07-16 21:48
Inne dyscypliny	nurkowanie witam nie jestem pewien czy w dobrym dziale zamiescilem ten tamet:p ale mam pewien mały problem:p wie ktos z was moze jak nazywa sie taka buteleczka do nurkowania, gdzie ja mozna kupic, za ile i na jak dlugo starcza?;p nie chodzi mi o duza butle i	1	2008-07-04 20:47
Trening dla zaawansowanych	PlAn dO OcEnY!!! proszę o poprawę tego planu: wtorek: klatka wyciskanie na płasko-15,12,10,10,6 wyciskanie na skonie górnym -12,12,10,10,6 wyciskanie hantli na skosie górnym-12,12,10,10,6 rozpiętki-12x5 http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#13	16	2007-02-11 14:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96	2012-07-05 02:18
Galeria Zdjęć	16 lat 2 miechy reguralne cwiczenia na sucho	2009-06-09 14:44
Aktualności - Sporty Siłowe	wyniki w wyciskaniu leząc w katygori 60 kg	2009-05-01 21:12
Doping	Chore Nerki !	2009-04-29 13:16
Aktualności - Sporty Siłowe	Turniej w WL ,,BARTOSZ,,20.09.2008 Tarnobrzeg	2009-03-05 22:41
Odżywki i suplementy	*porada odnośnie dawkowania*	2009-02-07 14:15
Odżywki i suplementy	*porada odnośnie dawkowania*	2009-02-07 14:06
Odżywki i suplementy	*porada odnośnie dawkowania*	2009-02-07 14:04
Odżywki i suplementy	co do horse powera	2009-01-16 23:02
Odżywki i suplementy	co do horse powera	2009-01-16 22:52
Odżywki i suplementy	co do horse powera	2009-01-16 22:41
Trening dla zaawansowanych	zmiana planu... split	2008-11-21 14:42
Trening dla zaawansowanych	zmiana planu... split	2008-11-19 19:33
Sztuki Walki	mike tyson 2008	2008-10-19 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	xD... sami zobaczcie :D	2008-10-04 15:56
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny-masa	2008-10-04 15:53
Odżywki i suplementy	nitrobolon	2008-10-04 12:50
Galeria Zdjęć	mam 17 lat okolo roku cwiczen	2008-10-04 12:49
Trening dla zaawansowanych	zmana treningu ;]	2008-10-02 22:00
Trening dla zaawansowanych	zmana treningu ;]	2008-10-01 10:29
Trening dla zaawansowanych	zmana treningu ;]	2008-09-29 18:47
Galeria Zdjęć	PENTIUM@ powrót,nowe zdjęcia str.12!!!	2008-09-10 16:45
Trening dla zaawansowanych	Trening na Mase- Do oceny!!!	2008-08-07 11:21
Trening dla zaawansowanych	splicik do oceny!	2008-08-05 20:44
Trening dla zaawansowanych	splicik do oceny!	2008-08-04 00:03
Trening dla zaawansowanych	splicik do oceny!	2008-08-03 00:43
Trening dla zaawansowanych	splicik do oceny!	2008-08-02 23:50
Trening dla zaawansowanych	splicik do oceny!	2008-08-02 23:30
Trening dla zaawansowanych	splicik do oceny!	2008-08-02 23:09
Trening dla zaawansowanych	trening klatki i barków do oceny	2008-07-22 19:13