mifio

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1309

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Zamość

O mnie -Mistrz małopolski w wyciskaniu leżąc w kat. do 67,5kg osób niepełnosprawnych -3 miejsce w VII Otwartych Mistrzostwach MałopolskiegoTKKF w WL w kat. do 67,5kg -Mistrz Śląska w wyciskaniu leżąc w tak do 67,5kg -Mistrz Śląska w wyciskaniu leżąc w tak do 67,5kg osób niepełnosprawnych

Zainteresowania Gym :P

Dieta czasami

Uprawiane sporty wyciskanie leżąc BB

Ostatnia aktywność 15.11.2017 (17:51)

Data rejestracji 20.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	PLAN do OCENY!! witam, właśnie rozpisałem sobie plan treningowy. cel:siła staż:7 miesięcy wiek 15 lat pon: klatka ,biceps klatka: 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x 15,12,8,4 2.wyciskanie sztangielek na ławce skośnej(dół) 4x	9	2007-07-01 01:10
Odżywki i suplementy	*porada odnośnie dawkowania* witam! prosze o pomoc w sprawie dawkowania supli ktore przed chwila zakupilem ;):) kiedy i ile jeść nastepujace suple: nitrobolic extreme- 772g superme whey -2,2 kg biogenix carb - 4kg prosze o szybką odpowiedz!:)	8	2009-02-07 13:54
Odżywki i suplementy	co do horse powera witam mam zamiar na poczatku stycznia zaczac cykl z horse powerem i nie wiem co do tego cyklu dolaczyc( myslalem o jakims gainerze). moje dane: wiek:17 staz: w lutym bedzie 2 lata,2 miechy wczesniejsze suple: gainerow kilka bralem a z kreatyn to	11	2009-01-16 22:24
Trening dla zaawansowanych	zmiana planu... split witam pora na zmiane treningu bo juz mi sie przejadl:d:d oto moj byly trening http://www.sfd.pl/zmana_treningu_%3b%5d-t439018.html wiek:17 staz: 2lata cel: masa,siła suple: obecnie konczy sie 1 tydzien nitro2 + gainer chcial bym powrocic na	3	2008-11-18 22:22
Trening dla zaawansowanych	zmana treningu ;] witam! przejde od razu do konkretów:p : wiek 17 staż od stycznia 07 cel: masa suple: mutant mass i nitro (w poniedzialek minie tydzien cyklu) poprzedni plan : podział w tygodniu: a1,b1,w,a2,b2,w,w (w-wolne) pon: a1	7	2008-09-28 14:36
Trening dla zaawansowanych	splicik do oceny! witam. chciał bym żebyście mi ocenili mój splicik. troszkę o mnie: wiek: 16.5 staż: od stycznia 07 waga: 62 kg wzrost: 168 cm przeciwwskazania lekarskie: problem z nogami dla tego proszę nie oceniać treningu nóg bo jest to trening aerobowy	13	2008-08-02 19:52
Trening dla zaawansowanych	trening klatki i barków do oceny witam chcial bym zebyscie wyrazili i ewetualnie poprawili cwiczenia na klatke i barki. moj cel to masa. klatka: wycislanie sztangi na lawce poziomej - 3x12(staly ciezar),1x8 wyciskanie hantli na gornym skosie - 3x12(staly ciezar),1x8 wyciskanie	26	2008-07-16 21:48
Inne dyscypliny	nurkowanie witam nie jestem pewien czy w dobrym dziale zamiescilem ten tamet:p ale mam pewien mały problem:p wie ktos z was moze jak nazywa sie taka buteleczka do nurkowania, gdzie ja mozna kupic, za ile i na jak dlugo starcza?;p nie chodzi mi o duza butle i	1	2008-07-04 20:47
Trening dla zaawansowanych	PlAn dO OcEnY!!! proszę o poprawę tego planu: wtorek: klatka wyciskanie na płasko-15,12,10,10,6 wyciskanie na skonie górnym -12,12,10,10,6 wyciskanie hantli na skosie górnym-12,12,10,10,6 rozpiętki-12x5 http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#13	16	2007-02-11 14:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96	2012-07-05 02:18
Galeria Zdjęć	16 lat 2 miechy reguralne cwiczenia na sucho	2009-06-09 14:44
Aktualności - Sporty Siłowe	wyniki w wyciskaniu leząc w katygori 60 kg	2009-05-01 21:12
Doping	Chore Nerki !	2009-04-29 13:16
Aktualności - Sporty Siłowe	Turniej w WL ,,BARTOSZ,,20.09.2008 Tarnobrzeg	2009-03-05 22:41
Odżywki i suplementy	*porada odnośnie dawkowania*	2009-02-07 14:15
Odżywki i suplementy	*porada odnośnie dawkowania*	2009-02-07 14:06
Odżywki i suplementy	*porada odnośnie dawkowania*	2009-02-07 14:04
Odżywki i suplementy	co do horse powera	2009-01-16 23:02
Odżywki i suplementy	co do horse powera	2009-01-16 22:52
Odżywki i suplementy	co do horse powera	2009-01-16 22:41
Trening dla zaawansowanych	zmiana planu... split	2008-11-21 14:42
Trening dla zaawansowanych	zmiana planu... split	2008-11-19 19:33
Sztuki Walki	mike tyson 2008	2008-10-19 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	xD... sami zobaczcie :D	2008-10-04 15:56
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny-masa	2008-10-04 15:53
Odżywki i suplementy	nitrobolon	2008-10-04 12:50
Galeria Zdjęć	mam 17 lat okolo roku cwiczen	2008-10-04 12:49
Trening dla zaawansowanych	zmana treningu ;]	2008-10-02 22:00
Trening dla zaawansowanych	zmana treningu ;]	2008-10-01 10:29
Trening dla zaawansowanych	zmana treningu ;]	2008-09-29 18:47
Galeria Zdjęć	PENTIUM@ powrót,nowe zdjęcia str.12!!!	2008-09-10 16:45
Trening dla zaawansowanych	Trening na Mase- Do oceny!!!	2008-08-07 11:21
Trening dla zaawansowanych	splicik do oceny!	2008-08-05 20:44
Trening dla zaawansowanych	splicik do oceny!	2008-08-04 00:03
Trening dla zaawansowanych	splicik do oceny!	2008-08-03 00:43
Trening dla zaawansowanych	splicik do oceny!	2008-08-02 23:50
Trening dla zaawansowanych	splicik do oceny!	2008-08-02 23:30
Trening dla zaawansowanych	splicik do oceny!	2008-08-02 23:09
Trening dla zaawansowanych	trening klatki i barków do oceny	2008-07-22 19:13