miensien

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

555

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.06.2023 (23:21)

Data rejestracji 04.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Suplementy - kilka pytań witam, od lipca zaczynam trzymiesięczny okres ciężkich treningów. planowo 6 treningów mma w tygodniu (2x boks, 2x bjj, 1x mma, 1x sparingi) + 3 dni siłowni (przykładowo poniedziałek, środa, piątek). w zeszłym roku również miałem taki okres, i	8	2013-06-23 02:18
Zdrowie i Uroda	Aspiryna na trądzik? cześć, pare lat temu miałem problemy z trądzikiem, ale po ukończeniu szkoły średniej jakoś sam się zaleczył. od czasu do czasu pojawi się jakiś pryszcz, teraz mam taki okres, że mocniej mnie wysypuje (to raczej przez gvwniane jedzenie, które	2	2013-03-21 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - oceńcie. witam. wzrost: 175 cm; waga: 64 kg; raczej atletyczna budowa ciała, brak zatłuszczenia. odkąd zacząłem studia moje treningi wyglądają troche dziwnie - niedziela, poniedziałek, wtorek, środa nie ćwiczę ze względu na brak czasu, a w czwartek wracam do	3	2012-11-12 01:00
Odżywki i suplementy	Suplementy - mogą być? witam. właśnie przymierzam się do zakupu suplementów na sezon zimowy. planuję 2 miesięczny cykl z suplami i dietą. w zeszłym roku zrobiłem sobie miesięczny cykl, i byłem bardzo zadowolony z wyników ( z 61 kg do 66, teraz waga waha się między 64 a 65	9	2012-11-05 14:37
Ladies SFD	Plan dla początkującej cześć, moja dziewczyna rozpoczęła w zeszłym tygodniu swoją przygodę z siłownią :) narazie tylko biega na bieżni i jeździ na rowerku, ale chciałaby też zacząć ćwiczyć z ciężarkami i maszynami. czy znacie może jakiś dobry czterodniowy plan dla	2	2012-04-17 23:43
Trening dla początkujących	Trening na mase 3-dniowy witam. mam 21 lat, waga: 62 kg, wzrost: 174 cm, żadnych przeciwwskazań medycznych. ćwiczę na siłowni od około dwóch lat, z tym że teraz miałem dosyć długą przerwę. interesuje mnie nabycie masy mięśniowej, szczególnie barków i klatki piersiowej	10	2012-03-01 01:08
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta witajcie :) mam 21 lat, wzrost 175 cm i ważę 61 kg. właśnie ta waga jest moim utrapieniem, jestem typowym sucharem. na siłownię chodziłem przez około 2 lata, ostatnie pół roku trenowałem mma. obecnie studiuje, na treningi mma chodzę tylko 2 dni w	1	2012-02-07 01:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	SiwYbks - DROGA NA VALHALLĘ - GroundGame & Iron Horse Series	2013-12-03 14:08
Odżywki i suplementy	Suplementy - kilka pytań	2013-06-23 13:17
Odżywki i suplementy	Suplementy - kilka pytań	2013-06-23 12:51
Scena MMA i K-1	W MMA spam legendarny, każdy zimny i surowy jak klimat polarny	2013-04-10 23:33
Scena MMA i K-1	W MMA spam legendarny, każdy zimny i surowy jak klimat polarny	2013-04-10 01:37
Scena MMA i K-1	W MMA spam legendarny, każdy zimny i surowy jak klimat polarny	2013-04-10 01:28
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie płatki owsiane jeść	2013-03-12 16:59
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-02-13 15:57
ActivLab	PYTANIA I KOMENTARZE DO KONKURSU ŚWIĄTECZNO-NOWOROCZNEGO	2012-12-05 21:37
NUTRIFARM&OLIMP	Mikołajkowy Konkurs OLIMP	2012-12-05 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - oceńcie.	2012-11-12 23:07
Odżywki i suplementy	Suplementy - mogą być?	2012-11-06 00:47
Odżywki i suplementy	Suplementy - mogą być?	2012-11-05 23:19
Odżywki i suplementy	Suplementy - mogą być?	2012-11-05 21:10
Odżywki i suplementy	Suplementy - mogą być?	2012-11-05 17:49
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-03-26 23:03
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-03-26 19:55
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-03-26 19:49
Olimp	Olimp - Profi Mass	2012-03-26 19:41
Trening dla początkujących	Trening na mase 3-dniowy	2012-03-02 00:11
Trening dla początkujących	Trening na mase 3-dniowy	2012-03-01 23:27
Trening dla początkujących	Trening na mase 3-dniowy	2012-03-01 23:05
Trening dla początkujących	Trening na mase 3-dniowy	2012-03-01 21:15
Trening dla początkujących	Trening na mase 3-dniowy	2012-03-01 19:33