Michael197

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

339

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.05.2009 (16:01)

Data rejestracji 10.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny (korekty) ! witam mam 196 cm wzrostu waże 88 kg. moim celem jest masa. wcześniej przez 6 tygodni robiłem regularnie pompki, pomogło troche przytylem. od 5 tygodni ćwicze 5 dni w tygodniu od tygodnia biore mega mass xxl treca. dieta jest jem poprostu dużo bo mam	3	2007-05-24 16:33
Trening dla początkujących	Plecy i klata !!!!! witam mam 18 lat wzrost 196 cm waga 90 kg (już bo wcześniej ważyłem 84)ćwicze 5 tygodni wcześniej robiłem pompki regularnie przez 6 tygodni. kupiłem soebie mega masa xxl. dieta jest mam pytanie jakie są ćwiczenia na plecy i klate. jakeś specjalne	2	2007-05-21 22:03
Trening dla początkujących	Prosze o rade !!!!! witam jestem nowym członkeim forum. mam 196 cm wzrostu i waże 85 kg. robie regularnie pompki od 8 tygodni, od 3 tyg. ćwicze hantelkami ćwicząc jedną partję raz w tygodniu,pompki robie nadal, dziennie ćwicze ok. 50 min 5 dni w tygodiu w weekend	3	2007-05-10 19:55