Mewenement

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Tarnobrzeg

O mnie kilka slow nie wysyarczy ;)

Zainteresowania b.d.

Dieta Mam i staram sie jej trzymac

Uprawiane sporty Siłownia, pływam

Ostatnia aktywność 15.09.2020 (20:57)

Data rejestracji 21.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening masowo-siłowy z naciskiem na klatke i barki siema, chciałem sobie ułożyć trening taki jak w temacie ale nie moge znalesc wskazowek jak ukladac treningi z naciskiem na konkretne parite (zeby rosly bo zostaja w tyle, a nie katowac zeby jeszcze malaly). poczytalem troche i ulozylem takie	6	2010-01-03 18:40
Targowisko	Sprzedam Bluze Nasa Hustla rozm. M <br><br><br><br>siema, mam do sprzedania bluze nasa hustla. bluze dostalem no i byl to nie trafiony prezent bo mam rozmiar l. mialem ja na sobie ze 3	0	2009-11-25 17:41
Trening dla początkujących	FBW do poprawy i pytanie siema, pierwszy raz układam trening tego typu i dlatego chce żebyście rzucili na niego fachowym okiem ;] ma on trwać 6 tyg i być w systemie 15-10-5. trenuje pon-sro-pia 1,2 tydzień 15powt 3,4 tydzień 10powt 5,6 tydzień	3	2009-03-23 18:19
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia siema, pierwszy raz układam trening tego typu i dlatego chce żebyście rzucili na niego fachowym okiem ;] ma on trwać 6 tyg i być w systemie 15-10-5. trenuje pon-sro-pia 1,2 tydzień 15powt 3,4 tydzień 10powt 5,6 tydzień	1	2009-03-22 18:24
Sztuki Walki	trening brzucha ;] siema! często sie widzi na filmach typu rocky itp. jak podczas treningu na brzuch np. brzuszków - druga osoba bije ćwiczącego po brzuchu czy to ma jakis sens i wpływ na trening brzucha? z góry dzięki za odp!	12	2009-03-11 20:05
Trening dla początkujących	Pytanie o mięśnie brzucha ;] siema! często sie widzi na filmach typu rocky itp. jak podczas treningu na brzuch np. brzuszków - druga osoba bije ćwiczącego po brzuchu czy to ma jakis sens i wpływ na trening brzucha? z góry dzięki za	4	2009-03-11 19:12
Trening dla początkujących	Trening do oceny!! witam! moglibyście rzucić okiem i oceni ułożony przeze mnie trening ;) z góry dzięki za wszystkie uwagi! cel - masa/siła poniedziałek - klatka + triceps 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 2x8 + 2x6 większym ciężarem 2. wyciskanie	4	2009-02-21 19:09
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny! witam! pisze w dziale dla zaawansowanych bo chcę żeby ktoś kompetentny rzucił okiem i ocenił ułożony przeze mnie trening ;) z góry dzięki za wszystkie uwagi! cel - masa/siła poniedziałek - klatka + triceps 1. wyciskanie sztangi na ławce	5	2009-02-21 19:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening masowo-siłowy z naciskiem na klatke i barki	2010-01-04 19:56
Trening dla początkujących	trening masowo-siłowy z naciskiem na klatke i barki	2010-01-04 19:10
Trening dla początkujących	trening masowo-siłowy z naciskiem na klatke i barki	2010-01-04 15:56
Trening dla początkujących	FBW do poprawy i pytanie	2009-03-24 13:34
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia	2009-03-22 21:29
Sztuki Walki	trening brzucha ;]	2009-03-12 18:53
Trening dla początkujących	Trening do oceny!!	2009-02-22 00:14
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny!	2009-02-21 23:49
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny!	2009-02-21 22:33
Trening dla początkujących	Trening do oceny!!	2009-02-21 22:27