Meraf

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

215

napisanych postów

Imię Slawek

Nazwisko Prokop

Wiek 49

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Gdansk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.02.2026 (19:13)

Data rejestracji 30.03.2009 (00:00)

Wzrost: 182 cm

Waga: 130 kg

Współczynnik BF: 29%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Nitrobolon2 stack vs redukcja witam. od miesiaca jestem na redukcji i polecono mi zebym zaczal brac stacka.zredukowalem sie 6 kilo w ciagu miesiaca. jest dieta i jest fbw na redukcje.chodze na silownie pn,sr,pt silownia ,wt,czw,sobota aeroby. czy ktos mogly mi wyjasnic czy jest	1	2009-05-11 16:43
Trening dla początkujących	FBW + aeroby ? witam, zwracacam sie do specow z pytankiem - zaczynam fbw i bede chodzil na silownie w poniedzialki ,srody i piatki ,ale chcialbym wrzucic jeszcze aeroby (bieganie,rowerek na silowni )w dni wolne od silowni tzn wtorek,czwartek i sobota	2	2009-04-07 09:32