Mały94

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

161

przeczytanych postów

3533

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Nieznane

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest.

Uprawiane sporty BB.

Ostatnia aktywność 29.05.2012 (01:33)

Data rejestracji 02.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
ActivLab	Amino Egzo - doskonały zamiennik odżywek wysokobiałkowych!! to jest hydrolizat bialka serwatkowego ?	28	2009-11-15 15:05
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Hydrolizaty z Hiteca jakie mozecie polecic hydrolizaty z hiteca ? chcialbym zeby wypowiedzial sie jabi	8	2009-12-05 13:29
Trening dla początkujących	Prosba o pomoc. prosze o pomoc, ktory trening bedzie dla mnie odpowiedniejszy. fbw 5x5 a -przysiad 5 x 5 -wyciskanie siedzac 5 x 5 -unoszenie z opadu 5x5 -pompki na poreczach 2xmax -uginanie ramion ze sztanga 2xmax b -przysiad 5 x 5 -wyciskanie	7	2009-06-29 00:12
Trening dla początkujących	Prosba o ocene witam chce przejść na split, trening do oceny : 1 dzień klatka: - wyciskanie sztangi płasko 10,10,8,8 - wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10,10,8 - wyciskanie na maszynie 12,10,10 -rozpiętki na maszynie 12,12 biceps: uginanie	19	2009-05-31 13:12
Odżywki i suplementy	Białka witam, chcę zakupić białko do uzupełnienia diety myślę nad wpc 80 łowickie i hi tec protein 80 łowickie, nie wiadomo czy surowiec, jest wiarygodnego źródła a hi tec protein 80 ma o wiele większa cenę i w dodatku składa sie z białek serwatkowych	3	2009-05-19 23:57
Trening w domu	Dziennik-Mały94 witam od 1,5 miesiąca trenuje w domu dane: wiek:15 lat wzrost:179cm waga:około 69 kg klatka piersiowa:91cm biceps: prawy-29cm lewy-29cm obwód w pasie:81cm obwód uda:59cm obwód łydki:36cm zakładając dziennik, chce dokumentować swoje	4	2009-03-01 16:58
Inne dyscypliny	Szybkość Piłkarza witam mam 14 lat i jestem piłkarzem. trenuje piłkę nożną. trenuje w wtorek (1 godzina gry), środę (siła, wytrzymałość), piatek (trening strzelecki - lekko zawsze) mój czas na 60 m wynosi 8,5 na zmęczeniu. wydaje mi się że w optymalnych warunkach	5	2008-10-21 22:43
Trening w domu	Trening piłkarza witam proszę o ocenę treningu wiek:14 lat wzrost:177 cm waga:64 kg mam do dyspozycji: - drążek - 2 gryfiki - 1 sztangę łamaną - obciazenia : 2x5 kg, 6x1,25 kg, 4x0,5 kg - ławkę do brzuszków trening: 1.unoszenie nóg w leżeniu na	3	2008-09-11 19:13
Trening w domu	Trening 14 latka witam mam 14 lat jestem po kontuzji stawu skokowego. chciałbym poprawić swój wygląd. o to mój trening na 3 tygodnie poniedziałek, środa, piątek pompki 2s przysiady 2s unoszenie nóg i tułowia z leżenia na brzuchu 2s spinanie brzucha 30	2	2008-05-19 23:11
Zdrowie i Uroda	Po zdjęciu szyny dzis miałem zdjecie szyny bo mialem skrecona kostke.musiałem kupić orteze stawu skokowego.a kostka nie boli tylko pod stopą - pięta i palce.tak jakbym miał zastygłe :/ potrzebuje rad	0	2008-05-15 11:42
Trening w domu	Porecze do pompek mam pytanie: mam 13 lat czy moge robic pompki na poreczach ???	13	2007-11-04 21:15
Zdrowie i Uroda	Upadek na plecy witam okolo 5 dni temu spadlem na plecy przy podciaganiu na drazku.podczas biegania strasznie bolą mnie plecy.stosować jakieś maści czy odrazu do lekarza ?	1	2008-03-31 10:44
Trening w domu	Trening Domatora witam mam 14 lat i postanowiłem wziasc sie za siebie. o to mój trening pompki w szerokim rozstawie (20,15,15) przysiady (25,20) unoszenie nóg z leżenia tyłem(20,20) wspięcia na palce (20) unoszenie sztangielek bokiem w	1	2008-03-19 23:29
Trening w domu	Domowy FBW mam 14 lat postanowilem zaczac cos robic z soba a pompki 20,20,15 unoszenie sztangielek bokiem w gore 12,12 pompki wasko 10,10 podciaganie 12,12 grzbiety 30,25 przysiady 20,20 uginanie nogi w lezeniu 12,12 uginanie ramion 12,12 b	1	2008-03-22 23:46
Trening w domu	Domy Fbw moj trening na fbw w domu: a pompki szeroki rozstaw 3 s podciaganie 3s przysiady bez obciażeń 3s unoszenie tułowia 3s francuskie wyciskanie 2s uginanie ramion 2s wspięcia na palce 2s +brzuch wg uznania 2 pompki na krzesłach	2	2008-01-12 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	Ryby witam mam pytanie gdy kupuje ryby mrożone i potem je smaże to ryba traci na wadze np.gdy kupie 1 kg ryby a potem usmaże to traci na wadze i wartościach odżywczych czy nie ?	8	2008-01-12 16:47
Trening dla początkujących	Pomozcie...13 latkowi witam otoż mam problem chce bardzo cwiczyc na siłowni,choc wiem ze powinienem jescze troche poczekac moglibyscie mi powiedzieć jakich ćwiczeń nie moge robic i jaki maxymalny cieżar niedługo bede miał abonament wiec sogi polecą czekam	25	2007-10-31 23:34
Trening w domu	Trening do ocenki oto moj trening mam 13 lat waze 57 kg pompki 30,27,25, przysiady 32,30,28 pompki podpór tyłem 16,16,14 wspięcia na palce 32,30,28 podciąganie podchwyt 4,3,3 pompki na krzesłach 16,16,14 abs 8 minut worek bokserki 3x3minuty	5	2007-11-03 23:45
Odżywki i suplementy	Brac carbo czy nie ?? o to jest pytanie nie którzy twierdzą brać carbo po treningu nie ktorzy nie ?? jaka jest prwda	10	2007-11-03 11:56
Trening dla zaawansowanych	Trening 13 latka witam mam 13 lat i chciabym sie dowiedziec co sodzicie o takim planie poniedziałek: wyciskanie sztangi płasko:12,12,10,10,8 [-12 kg ] wyciskanie sztangielek: płasko 12,12,10,10,8 [4 kg] rozpiętki:12,12,10,10,8 [- 2,5 kg] pompki szeroki	29	2007-10-07 00:10
Trening w domu	Trening,,13latka'' witam chce wam przedstawić mój plan ćwiczeń mam 13 lat 167 cm wzrostu waże ok 57 kg plan na poniedziałek,srode,piatek pompki klasyczne 3x30 wspięcia na palce 4x20 podciąganie podchwytem 3x4 nożyce 3x1,5 min pompki na krzesłach	10	2007-10-23 22:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2012-04-15 21:29
ActivLab	MolderDist + Activlab - urodzony by przegrać, żyje by wygrać!	2012-02-29 08:25
Odżywki i suplementy	Test niesponsorowany: Była rzeźba - czas na MASE, teraz Wam pokaże klase! - pods. 33!	2011-09-23 23:48
Odżywki i suplementy	WRZESNIOWE NOWOSCI OD SFD!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-09-11 10:28
Odżywki i suplementy	WRZESNIOWE NOWOSCI OD SFD!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-09-10 18:05
Trening dla zaawansowanych	MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192	2011-04-21 14:28
Odżywki i suplementy	TEST: Jestem steve bociek po cyklu będę miał głowe jak pociąg - pods.str.24!	2011-02-22 13:00
Informator POMORSKI	KUPIĘ NAKŁADY!	2011-01-08 17:23
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY: MACHINE MAN COMBO by raszek 33 str. podsumowanie	2011-01-05 09:25
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY: MACHINE MAN COMBO by raszek 33 str. podsumowanie	2011-01-04 19:37
Odżywki i suplementy	TEST: LIFE IS TOO SHORT TO BE SMALL - pods.str. 30!	2010-11-09 14:55
Po siłowni, o siłowni	Akop Szostak	2010-11-01 11:19
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Piotrkowicz IFBB Pro	2010-09-14 14:19
Informator POMORSKI	TANIA I DOBRA SIŁOWNIA W GDAŃSKU ?	2010-09-14 14:13
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Piotrkowicz IFBB Pro	2010-09-14 12:20
Trec	MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..	2010-09-02 22:05
Odżywki i suplementy	jaki zestaw do 450 zł	2010-08-22 15:06
Trening dla zaawansowanych	MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192	2010-07-28 20:56
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS WAKACYJNY wyniki str 60 !!!	2010-07-28 00:17
Trening dla zaawansowanych	MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192	2010-07-26 21:49
Trening dla zaawansowanych	MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192	2010-07-26 21:46
Trening dla zaawansowanych	MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192	2010-07-26 21:40
Trening dla zaawansowanych	MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192	2010-07-26 17:32
Trening dla zaawansowanych	MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192	2010-07-26 08:56
Muscular Development	Wyjedz na MR.Olympia 2010 z Fitness Authority!!!!	2010-07-21 21:08
Trening dla zaawansowanych	MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192	2010-07-20 02:08
Galeria Zdjęć	Rabi 21/72/83-MP NAC	2010-07-11 00:17
Galeria Zdjęć	Rabi 21/72/83-MP NAC	2010-07-10 23:53
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	III Zawody w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym - Sopot 2010	2010-06-19 17:38
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	III Zawody w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym - Sopot 2010	2010-06-19 17:28