Maćko94

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1210

napisanych postów

Imię Maciek

Nazwisko S.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.02.2019 (16:11)

Data rejestracji 21.11.2017 (23:21)

Wzrost: 180 cm

Waga: 87 kg

Współczynnik BF: 21%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 114 cm

Obwód przedramienia: 34 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 92 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny cześć. ćwiczę od roku, nie mam jakiejś specjalnej diety, nie jem po prostu syfu. staram się jeść regularnie, zdrowo, patrzę na makro. przez rok zrzuciłem 10kg, a na pewno nabrałem mięśni bo siła dużo urosła, tak samo jak i nabrałem na siebie trochę	3	2018-10-15 12:16
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety cześć, jestem początkującym w ćwiczeniach siłowych, kiedyś coś tam ćwiczyłem, teraz od półtora miesiąca regularnie 3-4 treningi tygodniowo, dodatkowo praca fizyczna umiarkowanie ciężka. ważę 92kg, 180cm wzrostu i mam 23 lata, budowę mam przeciętną,	49	2017-11-21 23:33
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny cześć, ćwiczę niedługo, bo raptem 2 miesiące, ale postępy są. w ciągu miesiąca zrzuciłem 2% tkanki tłuszczowej, 2kg tłuszczu, oraz przybyło mi 2,5kg mięśni (pomiar na urządzeniu). mam 23 lata, ważę 91kg, trzymam dietę na poziomie 3000 kcal. co	19	2017-12-16 18:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2018-10-15 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety	2018-03-12 10:55
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2018-03-01 18:37
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2018-02-27 11:30
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2018-02-27 08:55
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety	2018-02-27 08:50
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety	2018-02-27 08:04
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety	2018-02-27 07:53
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety	2018-02-26 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety	2018-02-26 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety	2018-01-29 11:12
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety	2018-01-27 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety	2018-01-26 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety	2018-01-26 17:31
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety	2017-12-28 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety	2017-12-28 09:15
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety	2017-12-27 22:18
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2017-12-26 12:52
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2017-12-25 18:33
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2017-12-24 14:04
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2017-12-17 13:53
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2017-12-17 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety	2017-11-23 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety	2017-11-22 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety	2017-11-22 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety	2017-11-22 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety	2017-11-22 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety	2017-11-22 00:07