matixxxx

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

844

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Luto

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.06.2026 (19:09)

Data rejestracji 04.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia witam. zwracam się z prośbą o sprawdzenie diety. a więc tak: śniadanie: -placek owsiany: 3 całe jaja 100g płatków owsianych pół szklanki mleka + do smaku odrobina cynamonu + 2 kapsułki omega-3 ii śniadanie (w szkole): 100g ryżu puszka	4	2011-05-11 18:37
Trening dla początkujących	Plan na mase do ocenienia poniedziałek: klatka + triceps - wyciskanie na ławce skośnej (głowa w górę)(12,10,8,8) - wyciskanie na ławce płaskiej hantlami z supinacją(12,10,8,8) - wyciskanie na ławce skośnej (głowa w dół)(12,10,8,8) - rozpiętki na ławce	3	2011-01-11 21:00
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdzenie planu na masę poniedziałek: klatka + triceps - wyciskanie na ławce skośnej (głowa w górę)(12,10,8,8) - wyciskanie na ławce płaskiej hantlami z supinacją(12,10,8,8) - wyciskanie na ławce skośnej (głowa w dół)(12,10,8,8) - rozpiętki na ławce	0	2011-01-09 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia witam. chciałbym was spytać, co myślicie o tej diecie. posiłek i: - płatki owsiane 100g. - 3 jajka (całe) - szklanka mleka posiłek ii: - 2 ciemne bułki - 2 plastry szynki z indyka - 2 plastry sera żółtego - warzywo posiłek iii: -	0	2011-01-07 11:45
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny co sądzicie o tym planie? poniedziałek: klatka + triceps - wyciskanie sztangą na płaskiej (8,8,6,6) - wyciskanie sztangą na skośnej (głowa w górę)(8,8,6,6) - wyciskanie sztangą na skośnej (głowa w dół)(8,8,6,6) - przenoszenie za głowę	3	2011-01-04 22:38
Trening dla początkujących	Trening pleców do oceny witam. mam pytanie, a mianowicie co sądzicie o takim treningu na plecy? (cel masa). - martwy ciąg (8,8,6,6) - wiosłowanie nachwytem (8,8,6,6) - podciąganie sztangielek w opadzie (8,8,6,6) - przyciąganie linki do tułowia w siadzie chwytem	3	2011-01-04 20:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia	2011-05-11 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia	2011-05-11 21:32
Trening dla początkujących	Plan na mase do ocenienia	2011-01-14 01:55
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-01-09 19:42
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-01-09 19:25
Trening dla początkujących	Plan siła+masa	2011-01-04 23:54
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny	2011-01-04 22:50
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny	2011-01-04 22:47
Trening dla początkujących	Trening pleców do oceny	2011-01-04 21:17