matii_15

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

172

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.11.2007 (22:54)

Data rejestracji 09.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kolejny plan na mase witam, wklejam tu czesciowy plan na mase tzn. na 3 grupy mięśniowe, proszę o porady i sugestie jak ćwiczyć, staż 3 miechy, z góry dzięki za odpowiedzi biceps: 1.uginanie ramion ze sztangą na „modlitewniku"-12-10-8-8	4	2007-11-09 22:12
Trening dla zaawansowanych	Klatka!! witam. chciałbym umieścić mo trening na klatkę, w któym celem jest masa...inne grupy już mam zroione ale nie jestem pewny jak robic klatkę...zamierzam ją ćwiczyć raz w tygodniu, i oto mój plan... 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce	6	2007-04-30 13:10
Trening dla zaawansowanych	progresja witam. mam pytanie otóż jesli stosuje metodę 12 10 10 8 to 12 powtorzee wykonuje z małym obciążeniem, nastepnie 10 i 10 w większym i 8 w najwiekszym tak??czy dobbrze rboie	1	2007-02-25 18:27
Trening dla zaawansowanych	Pompki witam. mam jedno nurtujące mnie pytanie, mianowicie czy codzienne robienie pompek(rano i wieczorem) może iść w parę z normalnym treningiem 3 dniowym??z góry dzieki za odpowiedzi.	3	2007-02-22 19:04
Trening dla zaawansowanych	Trening na klatke witam. chciałym przedstawić mój plan na masę klatki piersiowej. wystawiam tu tylko ćwiczenia na klatkę, gdyż inne partie mam już ustalone. klate zamierzam ćwyczyc raz w tygodniu, w poniedziałek. oto mój plan: (oczywiście przed treningiem	6	2007-02-11 16:12
Trening dla zaawansowanych	Sztangielki witam mam takie oto pytanie. chodzi mi o wyciskanie sztangielek. czy ma jakąs większą wagę to, że zaluszmy w jedej ręce jest przyk.12kg a w drygiej 14kg??czy moze cos sie stac jezeli w jednej lapie bedzie o 2 kg wiecej??prosze o odpowiedzi...pytam	11	2006-12-12 18:46
Trening dla zaawansowanych	Brzuch mam takie małe pytanko...czy robienie a6w może przeszkadzać w robieniu masy??no bo chciałbym przy okazji mojego treningu na mase robic jescze ćwiczenia na brzuch...czy to jakos sie wyklucza??	4	2006-11-17 19:22
Trening dla zaawansowanych	Klatka witam mam 15 lat chciałbym żebyscie ocenili mój plan na klatkę!oto on, zamierzam go wykonywać raz w tygodniu w poniedziałek co do innych partii już wiem co i jak więc chodzi mi tylko o klatke... wyciskanie sztangi w leżenie na ławce	3	2006-11-17 17:32
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy i kilka pytań:) cześć. przedstawiam wam mój plan treningowy. jestem początkujący aczkolwiek niedawno robiłem dużo pompek i takich tam ćwiczeń na drązku. mam 15 lat, 172 cm wzrostu. plan ten nie zawiera ćwiczeń na uda i inne mięśnie nóg ponieważ nie posiadam do tego	17	2006-08-01 11:38
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy cześć dopiero będęzaczynał trenować. chciałbym abyście doradzli mi czy ten plan sie nadaje do użytku. mój cel-dobrze wyglądająca klatka i mięsnie brzucha.oto mój plan treningowy: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce	15	2006-07-24 14:03
Trening dla zaawansowanych	Pytanie mam pytanko czy ktoś ma dobry plan treningowy do ćwiczeń ale taki zeby oglnie ćwiczenia byly w pozycje lezocej, a to dlatego ze boje sie ze nie urosne a wiele slyszalem ze jak sie ćwiczy w pozycje zaluszmy stojoc to sie moze cos zablokowac i nie	10	2006-07-20 21:32
Trening dla zaawansowanych	Klata cześć, dopierozaczynam ćwiczyć mam dostępną ławeczkę z gryfem i hantelki chcę głównie albo i tylko rozbuydowac pożądnie moją klatkę macie jakis fajny program treningowy dopiero zaczynam trenować)	4	2006-07-19 22:07
Trening dla zaawansowanych	Pomoc cześć. za miesiąc będę miał 15 lat. właśnie mam kupioną laweczke-znaczy kolega ma.i zamierzam ćwiczyć czy to za wczesnie nie mowie tu o duzych ciezarach narazie malutko tak na klate tylko te 20 kga tak to bed rrobil rozpietki i inne trening 3 razy w	4	2006-07-18 22:28
Zdrowie i Uroda	Wzrost cześć, jestem nowy i mam pytanie. czy jak będę ćwiczył w pozycje pionowej na ławeczce tzn.podnosił sztangę, czy to będzie miało wpływ na mój wzrost??z góry dzięki za odpowiedzi!!!:) jak by to było ważne mam 15 lat.	6	2006-07-09 19:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Kolejny plan na mase	2007-11-11 00:16
Odżywianie i Odchudzanie	miód czy banany	2007-08-02 12:38
Trening dla zaawansowanych	Klatka!!	2007-04-30 13:59
Trening dla zaawansowanych	Klatka!!	2007-04-30 13:53
Trening dla zaawansowanych	Trening na klatke	2007-02-11 17:39
Trening dla zaawansowanych	Trening na klatke	2007-02-11 16:55
Trening dla zaawansowanych	Brzuch	2006-11-17 21:05
Trening dla zaawansowanych	Klatka	2006-11-17 17:38
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy i kilka pytań:)	2006-08-01 12:56
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy i kilka pytań:)	2006-08-01 12:47
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy i kilka pytań:)	2006-08-01 12:42
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy i kilka pytań:)	2006-08-01 12:34
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy i kilka pytań:)	2006-08-01 12:23
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy	2006-07-24 14:34
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy	2006-07-24 14:27
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy	2006-07-24 14:19
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy	2006-07-24 14:13
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy	2006-07-24 14:08
Trening dla zaawansowanych	Pytanie	2006-07-20 21:53
Trening dla zaawansowanych	Pytanie	2006-07-20 21:46
Trening dla zaawansowanych	Pytanie	2006-07-20 21:40
Trening dla zaawansowanych	Klata	2006-07-19 22:45
Zdrowie i Uroda	Wzrost	2006-07-10 10:23