WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Mati_16

10 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
10
otrzymanych szacunów
644
przeczytanych postów
8248
napisanych postów
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
Muhammad Ali
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Informator DOLNOŚLĄSKI

Trasy rowerowe - Wrocław i okolice !!!!

kiedys załozyłem taki temat ----> http://www.sfd.pl/temat217997/ w dziale rowwery no ale niestety zadnych sensownych odpowiedzi sie nie doczekałem zaczyna sie robic ciepło wiec juz nie długo wyciagne rowerek no i wąłsnie gdzie jehac ???? znacie
16 2006-03-26 12:25
Inne dyscypliny

Jak zdac egzamin na AWF ???

witam wszystkich... mam do was goraca prosbe abyscie zapoznali sie z linkami poniżej które opisuja cały egzamin sparwnosciowy na awf i doradzili mi jak technicznie podejsc do sparwy czyli np: jaka jest najlepsza technika rzutu piłka lekarska, jak
12 2007-06-27 20:06
Targowisko

Do sprzedania : gryf krótki + hantelka 5 kg

witam, mam do sprzedania nastepujace rzeczy : - gryf krótki 35 cm o srednicy 28 mm uzywany ale w dobrym stanie chromowany z zaciskami - hantelke 5kg aran ceny : - gryf - 20 pln - hantelka - 15 pln zainteresowanych prosze o kontakt
22 2006-08-27 16:14
Po siłowni, o siłowni

1 kwietnia ;d - kogo i jak wkreciliscie ???? NAJSMIESZNIEJSZE

siemka napiszcie tu najsmieszniejsze zwały jakie wkreciliscie swoim znajomym dzis czy rok lub kilka lat temu i jak oni to odebrali mysle ze moze byc ciekawie zapraszam do wpisywania sie !!! pozdro !!!!
12 2006-04-01 14:45
Administracja i Moderatorzy

Wiosa ???? to czemu snieg ?????

mam prosbe nie wiem czy w dobrym dzoale to umiesczam ale niech juz bedzie jest juz wiosna :):):) wreszcie nareszcie :) a na głownej stronie sfd nadal pada snieg o co chodzi prosze o zlikwidowanie tego strasznego zinego sniegu mam go juz dosc przez
32 2006-03-21 10:20
Scena MMA i K-1

Muay Thai a wiek ??? Jak to jest ???

witam ! mam prosbe abyscie wypowiedzieli sie na temat górnej granicy wieku ( i okreslili ja jesli wogóle istnieje ) w jakiej mozna pokusic sie jeszcze o treningi muay thai . mówiac pokrótcce jaki wiek jest uwazany za wiek w którym rozpoczecie
26 2006-02-04 01:55
Zdrowie i Uroda

Czy moge pic kawe ????

mam pytanie czy kawa jest zdrowa ( w jakich ilosciach mozna ja pic ) ???? i czy ja moge ja pic mam 16 lat :) ???? pozdro !!!
10 2005-08-22 09:44
Inne dyscypliny

Ciekawa trasa we Wrocławiu ????

witam chciałbym sie was zapytac czy znacie moze jakies fajne trasy we wrocku ja osobiscie zanm pare ale juz mi sie znudziły i szukam kolejnych :) jak cos znacie to piszcie pozdro !!! :)
1 2005-08-17 23:20
Odżywki i suplementy

STYCZEN - JAKI CYKL SUPLI ????? MEGA UDERZENIE :-)

witam mam pytanie czy moge w 1 cyklu stosowac i to i to tzn system protein 80 z olimpu ( chyba ze znacie cos lepszego to podajcie ) i gainera ( tu nie mam pomysłu wiec podrzuczcie jesli mozecie ) poprzednio stosowałem juz 2 rodzajew kreatyn ( mono i
22 2005-08-26 11:21
Administracja i Moderatorzy

Zapominałem hasła do mojego profilu ???

zapomniałem hasła do mojego profilu a chciałem walnac jakis avatar ale nie wiem jak teraz mam odzyskac hasło co mam zrobic ????? z góry dzieki :) pozdro !!!
3 2005-08-17 22:53
Targowisko

Sprzedam obciążenie i gryf

mam do sprezdania jak cos to piszcie mam tak : 2 x 5 kg 2 x 2.5 kg 2 x 1,25 kg 2 x 1 kg i moze znalazło by sie jescze 2 x 0,5 kg oprócz tego moge sprezdac gryf z zaciskami długoisc 150 cm i gryf krutki dł. 35 cm oraz hantel 5 kg cena do
15 2005-08-12 13:39
Odżywki i suplementy

Co lepsze CYTRYNIAN KRATYNY CZY PIROGRONIAN KRETYNY ???

witam !!! tak jak w temacie jak myslicie co bedzie lepsze dla mnie czy cytrynian czy pirogronian dodam ze cwicze od 15 miesiecy i na samym poczatku brałem 3 cykle monohudratu a potem 3 cykle jabłcznu i wąłsnie miwsiac temu skonczyłem z jabłacznem
14 2005-08-14 12:26
Odżywki i suplementy

Co sadzicie o Knockout ??????

mam pytanie odnosnie tego nowego krea-stacka. co o tym sadzicie i czy warto w cos takiego sie zaopatrzec ????? a moze juz ktos to wypróbował jak tak to był bym bardzo wdzieczny gdyby ta osoba podzieliłas ie ze mna swoimi opiniami i rezultatami jakie
16 2005-08-10 22:33
Trening dla zaawansowanych

Co sadzicie o Knockout ??????

mam pytanie odnosnie tego nowego krea-stacka. co o tym sadzicie i czy warto w cos takiego sie zaopatrzec ????? a moze juz ktos to wypróbował jak tak to był bym bardzo wdzieczny gdyby ta osoba podzieliłas ie ze mna swoimi opiniami i rezultatami jakie
2 2005-08-10 22:20
Trening dla zaawansowanych

Jak mam zaczac trening po 2 tyg przerwy ( obóz ) ?????

witam :0 mam pytanie jak mam powrócic do treningów moja przerwa wynosi 2 tygodnie byłem na wakacjecvh na obozie przyznam ze duzo sie piło jescze nie byłem po powrocie na siłowni zaczynam trening od jutra i z pewnoscia beda duze spadki ale nie
4 2005-08-07 16:34
Trening dla zaawansowanych

Jak trenowac klatke ( 1 połowa wieksza ) ???

mam problem . w mojej klacie są róznice miedzy jedna połowa klatki a drugą. poprostu prawą czesc klatki mam wiekszą od lewej ( jestem praworeczny ale nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ). wyglada to bardzo głupio i chciałbym te róznice zlikwidować
13 2005-07-10 15:18
Trening dla zaawansowanych

DO HUBERTA Jak ochronic miesnie przed wakacyjnym wypoczynkiem /??

sa wakacje wiec czas wyjazdów i wypoczynków (nareszcie ) ale no własnie jest ale wakacje mogas sie kojarzyc nam ze spdkiem siły masy i innych walorów naszej sylwetki nad która pracowalismy cały rok wiec moje pytanie jest nastepujace : jak nalezy
6 2005-07-11 13:12
Odżywianie i Odchudzanie

POSIŁEK PO TRENINGU ( WIECZOREM ) JAKI ????

siema mam pytanie jak ma wygladac mój posiłek po treningu - trening koncze zwykle o 21 00 - wiec jak mam spozyc ten ostatni posiłeek w jakiej ilosci i co /??? z góry dziekuje za odp. :)
10 2005-06-26 21:53
Trening dla zaawansowanych

Prosze ocencie mój plan treningowy i napiszcie co musze zmienic w nim ??? < masa >

oto on : poniedziałek : - klatka * 4 x 12/10/8/6 - wyciskanie sztangi na płaskiej wąsko * 3 x 10 - wyciskanie hantli skos w góre * 3 x 10 - wyciskanie hantli skos w dół * 3 x 10/8/6 - rozpietki naławce skosnej w góre - grzbiet * 3 x 8
19 2005-06-12 20:26
Trening w domu

Plan HST - Pomożecie ?????

siemka wszystkim !! mam do was prosbe czy mozecie mi rozpisac trening hst. mam 16 lat cwicze 13 miesiecy. moje wymiary to : bic 35 cm wyciskanie na kalte 75 kg moja waga 58 kg chciałbym aby ten trening hst był na mase. próbowałem ułozyc sam
2 2005-06-12 10:22
Odżywianie i Odchudzanie

Czy tran jest potrzebny w treningu ???

mam pytanie czy tran jest potrzebny przy odzywianiu sie jak sie trenuje. gdzies słyszałem ze tak. ale nie wiem czyto prawda mozecie mi to wyjasnic. z góry dziekuje !!!!
6 2005-06-11 10:20
Trening dla początkujących

Czy tran jest potrzebny w treningu ???

mam pytanie czy tran jest potrzebny przy odzywianiu sie jak sie trenuje. gdzies słyszałem ze tak. ale nie wiem czyto prawda mozecie mi to wyjasnic. z góry dziekuje !!!!
5 2005-06-11 10:26
Trening dla początkujących

Jak zlkiwidowac dysproporcje w klacie ?? POMÓŻCIE

mam problem . w mojej klacie są róznice miedzy jedna połowa klatki a drugą. poprostu prawą czesc klatki mam wiekszą od lewej ( jestem praworeczny ale nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ). wyglada to bardzo głupio i chciałbym te róznice zlikwidować
7 2005-06-06 18:08
Trening dla zaawansowanych

Jak zlikwidowac róznice w klatce ??? POMÓŻCIE !!!

mam problem . w mojej klacie są róznice miedzy jedna połowa klatki a drugą. poprostu prawą czesc klatki mam wiekszą od lewej ( jestem praworeczny ale nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ). wyglada to
10 2005-06-06 17:41
Nazwa tematu Dział Data posta
Informator DOLNOŚLĄSKI Trasy rowerowe - Wrocław i okolice !!!! 2008-05-09 12:15
Informator DOLNOŚLĄSKI Siłka wrocław Gladiator!! 2008-02-20 11:10
Inne dyscypliny Jak zdac egzamin na AWF ??? 2007-06-28 23:26
Inne dyscypliny Jak zdac egzamin na AWF ??? 2007-06-28 23:25
Inne dyscypliny Jak zdac egzamin na AWF ??? 2007-06-28 22:10
Informator DOLNOŚLĄSKI silka- wroclaw 2007-06-01 15:10
Informator DOLNOŚLĄSKI TANIA silownia GLADIATOR 2007-05-15 18:59
Informator DOLNOŚLĄSKI silownia pilne 2007-05-09 21:02
Informator DOLNOŚLĄSKI Gdzie najlepszy basen w rozsądnej cenie Wrocław? 2007-04-21 14:42
Informator DOLNOŚLĄSKI TANIA silownia GLADIATOR 2007-04-21 00:14
Informator DOLNOŚLĄSKI Siłownia w okolicach ul.Traugutta 2007-04-20 21:19
Informator DOLNOŚLĄSKI TANIA silownia GLADIATOR 2007-04-20 14:46
Informator DOLNOŚLĄSKI Siłownia w okolicach ul.Traugutta 2007-04-11 23:19
Informator DOLNOŚLĄSKI Siłownia w okolicach ul.Traugutta 2007-04-11 00:03
Informator DOLNOŚLĄSKI Siłownia w okolicach ul.Traugutta 2007-04-09 21:03
Zdrowie i Uroda wzory na włosach 2007-03-24 21:45
Zdrowie i Uroda blizny - ankieta 2007-02-14 23:22
Zdrowie i Uroda Białe zęby ? 2007-02-03 18:53
Zdrowie i Uroda Depilacja włosów pod pachą 2007-02-03 15:55
Zdrowie i Uroda Ginekomastia.. ? pomocy.. 2007-02-03 00:31
Zdrowie i Uroda Ginekomastia.. ? pomocy.. 2007-02-03 00:17
Zdrowie i Uroda Białe zęby ? 2007-02-02 19:17
Zdrowie i Uroda Białe zęby ? 2007-02-02 13:41
Zdrowie i Uroda Depilacja włosów pod pachą 2007-02-02 01:21
Zdrowie i Uroda Białe zęby ? 2007-02-02 00:36
Zdrowie i Uroda zawroty 2006-10-02 15:20
Zdrowie i Uroda kontuzje 2006-09-30 09:42
Trening dla zaawansowanych Ktore miesnie odpowiadaja za ... 2006-09-24 01:57
Targowisko Kupie - WROCŁAW 2006-09-24 00:45
Zdrowie i Uroda Tatuaze ktore wam sie podobaja ;> 2006-09-23 21:52

Najnowsze publikacje

Fitplota

Dramat podczas wyciskania 400 kg. Kulturysta trafił do szpitala!

Fitplota

Mr. Olympia Lee Haney szuka dawcy nerki

Zdrowie

Dlaczego rano potrzebujesz słońca - wpływ na hormony, sen i wyniki treningowe

Trening

Dlaczego siła chwytu jest ważna dla zdrowia i treningu?

Mati_16 10 Początkujący