mateusz_22

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

532

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Częstochowa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.11.2009 (18:00)

Data rejestracji 22.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	izolat białka czy izolat białka moża brać bezpośrednio po treningu razem z np. dwoma bananami? czy lepiej okolo 40-60min po treningu ?	5	2009-03-29 14:18
Trening dla początkujących	regeneracja ? właśnie skończyłem cykl na mono i nie wiem czy dalej jechać z treningiem czy zrobić jakąś regeneracje czy może dopiero przed następnym cyklem zrobić sobie tydzień przerwy?	12	2009-02-22 11:12
Odżywki i suplementy	dwa różne mono w jednym cyklu ? witam robię właśnie cykl na mase z mono z firmy prolab, ale kupiłem tylko 300g i teraz mi się wydaje że to nie wystarczy na 6 tygodni... czy mogę dokupić mono z jakiejś innej firmy np z olimpa?	15	2009-01-16 13:58
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny lub poprawek :) witam mam 17 lat, 183cm wzrostu, 65kg wagi i jestem ektomorfikiem. celem diety jest masa. mono 5g (20min przed śniadaniem) posiłek 1 7:00 mleko 250 ml musli z rodzynkami i orzechami 90gr b: 19 t: 13 w: 61 kcal:	10	2009-01-07 17:06
Trening dla początkujących	spilt trzy dniowy na mase do oceny pon naramienne + plcey wyciskanie zza karku (12,10,8) unoszenie sztangielek bokiem w góre (12,10,8) unoszenie sztangielek w opadzie tułowia (12,10,8) podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (12,10,8) martwy ciąg	2	2009-01-09 00:11
Odżywki i suplementy	odżywki na mase witam mam pytanie czy dobrze dobrałem odżywki na masę... co byście dołożyli lub co wyrzucili lub zamienili ? - kreatyna - trec kre-alkalyn 200 gram 89zl - białko - carne labs whey protein cfm 2.27 kg 145zł - gainer - carne labs whey gainer 3 kg	9	2008-10-27 23:03
Trening dla początkujących	FBW na mase do oceny witam proszę o ewentualną poprawę i rady do fbw na masę : nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s 12/10/8 plecy: wiosłowanie sztanga 3s 12/10/8 klatka: wyciskanie sztangi na skosie 3s 12/10/8 barki: wyciskanie sztangi z za glowy 2s	14	2008-08-11 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	ocencie moja diete na mase... :) siemka waze 60kg mam 180cm wzrostu i 16 lat... to jest moja planowana dieta ale nie wiem czy dobra wiec mozecie mi poradzic czy cos dodac albo wyrzucic..... wiem ze powienien tu byc jescze trening ale jeszcze nie ulozylem... narazie chodzi mi o	1	2007-07-07 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	moja dieta na mase siemka najpierw napisze swoje wymiary 16 lat, 180cm wzrostu, 60kg wagi (bardzo malo) czyalem juz o diecie na tym forum ale wolalbym zebyscie doradzili konkretnie mi bo tak moge cos zrobic zle.... w tym temacie jestem zielony a pisze tutaj bo chce	5	2007-06-23 12:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	izolat białka	2009-03-29 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	izolat białka	2009-03-29 14:58
Trening dla początkujących	regeneracja ?	2009-02-22 11:58
Trening dla początkujących	regeneracja ?	2009-02-22 11:49
Trening dla początkujących	regeneracja ?	2009-02-22 11:33
Odżywki i suplementy	dwa różne mono w jednym cyklu ?	2009-01-20 14:17
Odżywki i suplementy	dwa różne mono w jednym cyklu ?	2009-01-16 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny lub poprawek :)	2009-01-12 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny lub poprawek :)	2009-01-11 15:24
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny lub poprawek :)	2009-01-11 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny lub poprawek :)	2009-01-09 18:54
Trening dla początkujących	spilt trzy dniowy na mase do oceny	2009-01-09 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny lub poprawek :)	2009-01-07 17:27
Odżywki i suplementy	odżywki na mase	2008-10-27 23:39
Odżywki i suplementy	odżywki na mase	2008-10-27 23:35
Odżywki i suplementy	odżywki na mase	2008-10-27 23:14
Odżywki i suplementy	odżywki na mase	2008-10-27 23:10
Trening dla początkujących	FBW na mase do oceny	2008-08-11 17:42
Trening dla początkujących	FBW na mase do oceny	2008-08-11 17:30
Trening dla początkujących	FBW na mase do oceny	2008-08-11 16:52
Trening dla początkujących	FBW na mase do oceny	2008-08-11 15:24
Trening dla początkujących	FBW na mase do oceny	2008-08-11 13:47
Odżywianie i Odchudzanie	ocencie moja diete na mase... :)	2007-07-07 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	moja dieta na mase	2007-06-25 00:07
Odżywianie i Odchudzanie	moja dieta na mase	2007-06-24 11:14