maskar_89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

824

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.06.2007 (22:08)

Data rejestracji 21.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	priorytet: naramienne staz: 9 miesiecy waga: 80 wzrost: 185 cel: masa w związku z tym, że przez ostatni czas nieco zaniedbałem trening mięsni naramiennych i wizualnie trochę odstają jakościowo od reszty, postanowiłem ćwiczyć je od teraz z podwójnym	12	2007-02-15 11:01
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny witam mój staż to pół roku w tym 2 miesiące - podczas wakacji - ćwiczyłem z priorytetem na ramiona (wg planu filara53 - http://www.sfd.pl/temat226095) teraz mam zamiar przerzucić się na klatkę. i chodzi mi tu o głównie górną i środkową część	26	2006-09-15 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Optymalne żywienie - czyli co jeść, żeby się nie przejeść? witam moj staż to pół roku, jednak jeszcze nie ułożyłem sobie odpowiedniej diety (ćwicze na mase). jako, że nie chce podporządkowywać całego mojego życia pod "kulturystyczne" jedzenie i nie mam ani czasu, ani chęci układać sobie "idealnej diety" z	10	2006-09-11 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	jak urozmaicić posiłek potreningowy? witam. moj staż wynosi prawie pół roku, ale na prawidłowe odżywianie się zdecydowałem się dopiero nie dawno. mowię "prawidłowe odżywianie" bo nie chciałem przeprowadzac ścisłej diety ze wzgledu na to, że nie wyobrażam sobie podporządkować mojego	1	2006-08-29 19:06
Trening w domu	Odżywianie dla zwykłego człowieka witam. mam 17 lat, 183cm wzrostu i 75kg wagi. masuje się od kwietnia br. i mam zamiar kontynuować trening na mase do maja, ale że wczesniej nie brałem siłki tak bardzo na poważnie to nie przeprowadzałem diety. postanowiłem to zmienić, ale mam zbyt	16	2006-08-21 13:01
Trening dla zaawansowanych	Który wyciąg? witam wszystkich. otóż z kumplami zebraliśmy się na kupno wyciągu co by nam z kokonów motylki wyleciały, ale mamy dylemat który wybrać. (wolimy wyciagi aniżeli ćwiczenia na sztandze z obawy o kontuzje ze wzgledu na nienajdłuższy staż) niestety	9	2006-08-21 15:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	bicek + tricek + przedramiona	2007-02-18 20:06
Trening dla zaawansowanych	priorytet: naramienne	2007-02-15 11:49
Trening dla zaawansowanych	priorytet: naramienne	2007-02-15 11:22
Trening dla zaawansowanych	Trening po alkoholu?	2006-12-07 21:44
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny	2006-09-16 20:10
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny	2006-09-16 19:58
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny	2006-09-16 19:53
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny	2006-09-16 19:39
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny	2006-09-16 19:31
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny	2006-09-16 19:24
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny	2006-09-16 19:18
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny	2006-09-16 19:04
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny	2006-09-16 13:16
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny	2006-09-16 10:46
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2006-09-13 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Optymalne żywienie - czyli co jeść, żeby się nie przejeść?	2006-09-12 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	Optymalne żywienie - czyli co jeść, żeby się nie przejeść?	2006-09-12 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Optymalne żywienie - czyli co jeść, żeby się nie przejeść?	2006-09-11 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Optymalne żywienie - czyli co jeść, żeby się nie przejeść?	2006-09-11 17:02
Trening w domu	Odżywianie dla zwykłego człowieka	2006-08-24 22:08
Trening w domu	Odżywianie dla zwykłego człowieka	2006-08-23 14:19
Trening dla zaawansowanych	Który wyciąg?	2006-08-21 23:08
Trening w domu	Odżywianie dla zwykłego człowieka	2006-08-21 18:36
Trening dla zaawansowanych	Który wyciąg?	2006-08-21 18:30
Trening w domu	Odżywianie dla zwykłego człowieka	2006-08-21 14:50
Trening w domu	Odżywianie dla zwykłego człowieka	2006-08-21 14:44